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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 15:02

carlos996 escribió:A mi esa barra me vendría de lujo yo creo. Tiene pinta de que implicas mucho menos lumbar
Eso dicen, y que entran más kilos para el mismo esfuerzo.



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Llew
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 06 Ago 2020 18:45

Yo la he probado y se asemeja en sensaciones en tren inferior a una sentadilla y para eso francamente prefiero hacer esto último...

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 18:48

Llew escribió:Yo la he probado y se asemeja en sensaciones en tren inferior a una sentadilla y para eso francamente prefiero hacer esto último...
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 06 Ago 2020 20:08

Jajaja,no me explicado bien,para hacer con hexagonal peso muerto prefiero hacer sentadilla libre barra baja en cuanto a trabajo tren inferior lo que pasa es que de ir a bajas reps encuentro que es más seguro si no hay jaula el hacer el pm con esa barra.
Creo que la hexagonal trabaja mucho menos la cadena posterior que cualquier otra opción de pm lo que puede ser una ventaja o inconveniente según para quien.
Conclusión...yo el pm lo uso para cadena posterior ,isquios,glúteo y lumbares por lo que no cambio el convencional o piernas rectas por este,el sumo o semisumo por alguna razón que desconozco no me resulta cómodo y no será por no haberlo intentado.
Lo mejor es probar y sacar conclusiones tu mismo,lo mismo a ti te encanta...
Saludos

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 20:47

Llew escribió:Jajaja,no me explicado bien,para hacer con hexagonal peso muerto prefiero hacer sentadilla libre barra baja en cuanto a trabajo tren inferior lo que pasa es que de ir a bajas reps encuentro que es más seguro si no hay jaula el hacer el pm con esa barra.
Creo que la hexagonal trabaja mucho menos la cadena posterior que cualquier otra opción de pm lo que puede ser una ventaja o inconveniente según para quien.
Conclusión...yo el pm lo uso para cadena posterior ,isquios,glúteo y lumbares por lo que no cambio el convencional o piernas rectas por este,el sumo o semisumo por alguna razón que desconozco no me resulta cómodo y no será por no haberlo intentado.
Lo mejor es probar y sacar conclusiones tu mismo,lo mismo a ti te encanta...
Saludos
Te he entendido perfectamente, solo probando sabe uno las sensaciones, el sábado pruebo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 07 Ago 2020 07:07

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 07 Ago 2020 08:35

Mañana voy a entrenar con mi hijo mayor
A ver si le entra el gusanillo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 07 Ago 2020 10:04

¿Qué edad tiene?
Enséñale bien y no te pase como a PedroRS :02Laugh: :02Laugh: :

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 07 Ago 2020 10:09

carlos996 escribió:¿Qué edad tiene?
Enséñale bien y no te pase como a PedroRS :02Laugh: :02Laugh: :
14 años me hace dentro de poco.
PedroRs es mi natty favorito después de Rich Piana y Jay Cutler.
Jajajaja
Tego un gimnasio de CrossFit en la puerta de mi casa y no entró ni aunque me paguen Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 07 Ago 2020 19:29

Aprovecha con tu hijo,yo lo hice una temporada buena y fué un buen recuerdo,ahora entrena ocasionalmente pero ha perdido el ritmo, le gusta más la fiesta que a Pocholo🤣🤣🤣,se ha portado muy bien durante todo el curso saliendo poco o nada en exámenes y hay que aflojar cuerda ahora,el mío ha hecho 17🥰

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Fighter/Lifter » 07 Ago 2020 19:34

KetoCefe escribió:
06 Ago 2020 07:46
@Fighter/Lifter Una consulta, en mi nuevo gimnasio disponen de barra exa ¿Como lo ves para usarla para peso muerto? Llevo tiempo teniendo ganas de probarlo.
Hola. Recién te leo. Viene muy bien como variante. Incluso hay unas que tienen dos agarraderas distintas (diferentes alturas). Permite salir con el torso un poco menos inclinado (menor flexión de cadera, mayor dorsiflexión de tobillo). Algo como una mezcla entre un peso muerto convencional y una sentadilla.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 07 Ago 2020 23:01

KetoCefe escribió:
07 Ago 2020 10:09
carlos996 escribió:¿Qué edad tiene?
Enséñale bien y no te pase como a PedroRS :02Laugh: :02Laugh: :
14 años me hace dentro de poco.
PedroRs es mi natty favorito después de Rich Piana y Jay Cutler.
Jajajaja
Tego un gimnasio de CrossFit en la puerta de mi casa y no entró ni aunque me paguen Imagen
Pues sí, dale caña que ya tiene edad para ir metiendo kg al press banca jejeje
El mio quiere entrenar ahora con 4 años el tio. De hecho hace un poco de cinta, eliptica y pierna jejej.
Cuando tenga 13 o 14 fijo que no toca una mancuerna verás

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Ago 2020 10:05

Primer día del chaval, el a hecho peso muerto, dominadas asistidas, press superior máquina, curl barra z, fondos máquina y gemelos.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 08 Ago 2020 13:31

Pues se le ven buenas piernas con 14 años🤣🤣🤣
No probaste al final la hexagonal?

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 09 Ago 2020 09:46

Me ha encantado ver al niño entrenar con ganas y ponerle empeño.
Pues la barra exa bien, tiene 2 alturas y puedes usar más las piernas o hacerla más clásica con el agarre bajo, buenas sensaciones y cómoda

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 10 Ago 2020 07:06

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 10 Ago 2020 07:38

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 11 Ago 2020 07:16

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 11 Ago 2020 09:17

Ahí esas nuevas generaciones, 😉😄

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 11 Ago 2020 09:41

Lo que más me mola es la infinentaria sí señor: equipación de Real Madrid y mascarilla con la bandera de España 👍👍👍

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