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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Llew
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 03 Ago 2020 12:28

Para ser mejor que el otro que ya era enorme y con mucha maquinaria...😳😳😳,menudos gyms tenéis alli😅



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carlos996
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 03 Ago 2020 12:35

KetoCefe escribió:
03 Ago 2020 07:06
Buen ambiente en este gimnasio, al ser más céntrico hay más variedad y no es un campo de nabos como el otro jajaja😂😂😂
Tu mujer estará contenta entonces! Jajaja

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 03 Ago 2020 12:35

Llew escribió:Para ser mejor que el otro que ya era enorme y con mucha maquinaria...ImagenImagenImagen,menudos gyms tenéis alliImagen
Tienen una variedad de máquinas que lo flipas ImagenImagenImagen
Hay algunas que no me atrevo a usar por no hacer el Canelo. Jajajaja

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 03 Ago 2020 12:37

carlos996 escribió:
KetoCefe escribió:
03 Ago 2020 07:06
Buen ambiente en este gimnasio, al ser más céntrico hay más variedad y no es un campo de nabos como el otro jajajaImagenImagenImagen
Tu mujer estará contenta entonces! Jajaja
Jsjsjsjs como valla a verme le da un parrus Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 04 Ago 2020 07:10

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 04 Ago 2020 07:42

Vamos a dar un apretón 3 semanas :mus: ImagenImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 04 Ago 2020 07:50

Apretón autocombustión para tener luego margen de vacaciones,jeje,dale caña!!

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 04 Ago 2020 07:52

Llew escribió:Apretón autocombustión para tener luego margen de vacaciones,jeje,dale caña!!
Ya te digo, a darle caña a la lipolisis que en 2 semanas se pueden hacer estragos Imagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 05 Ago 2020 07:04

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 05 Ago 2020 07:47

Una pregunta,bajo tu experiencia personal que cantidad de hc es la máxima para no salir de cetosis?
Saludos

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 05 Ago 2020 07:52

Llew escribió:
05 Ago 2020 07:47
Una pregunta,bajo tu experiencia personal que cantidad de hc es la máxima para no salir de cetosis?
Saludos
Pfff, eso solo lo sabrías 100% midiendo en sangre, además que fluctúa durante el dia.
Para una persona que entrene y sea activa unos 50/60 gramos repartidos lo veo bien según mi opinión.
Esta es de ahora post entrenamiento, y eso que ayer almorcé estofado de carne con patatas y de postre en la cena metimetí granizado de Limón, eso si, con polialcoholes.
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El de aire no me marca porque he bebido el café y agua y no es muy fino así, los buenos cuestan un pastizal...


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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 05 Ago 2020 08:07

Sobre 50 era la cantidad que pensaba para habituales ...
Yo cuando lo hice en temporadas puntuales iba con menos,no más de 25 al pensar que al no estar tan ketoadaptado sería mejor,personas como tu que ya llevas años en esto seguro que aunque salgas de cetosis en comidas puntuales vuelves con facilidad.
👍

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 05 Ago 2020 08:15

Llew escribió:Sobre 50 era la cantidad que pensaba para habituales ...
Yo cuando lo hice en temporadas puntuales iba con menos,no más de 25 al pensar que al no estar tan ketoadaptado sería mejor,personas como tu que ya llevas años en esto seguro que aunque salgas de cetosis en comidas puntuales vuelves con facilidad.
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Incluso más cantidad, hasta el doble, dependerá del individuo, el deporte que haga, no se, entran tantos factores que es muy difícil dar una cifra.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 07:06

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 06 Ago 2020 07:12

Has usado en el inclinado la versión curl palomo?😅

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 07:17

Jajaja que va, súper estricto, esas técnicas avanzadas no las controló aún

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 06 Ago 2020 07:30

Jajaja ,yo en otras series soy más técnico pero cuando voy ya tocado ese cabeceo es la polla, lo dicen los 100tificus🤣🤣

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 07:43

Llew escribió:Jajaja ,yo en otras series soy más técnico pero cuando voy ya tocado ese cabeceo es la polla, lo dicen los 100tificusImagenImagen
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 06 Ago 2020 07:46

@Fighter/Lifter Una consulta, en mi nuevo gimnasio disponen de barra exa ¿Como lo ves para usarla para peso muerto? Llevo tiempo teniendo ganas de probarlo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por carlos996 » 06 Ago 2020 08:59

A mi esa barra me vendría de lujo yo creo. Tiene pinta de que implicas mucho menos lumbar

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