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UIS!!!se me olvidó,vamos a ello.carlos996 escribió:¡¡Bienvenido!!
¿Cuáles son tus datos físicos?
¿Qué objetivo tienes y qué rutina y dieta sigues para conseguirlo?
Un saludo!
Ahora ando con estos Macros, los HCs los mantengo siempre en ese rango y solo ajusto proteina y grasa .Fighter/Lifter escribió:Bienvenido Cefe.
Estaré pasando y preguntando cosas por acá, con tu permiso. Siempre se me hace interesante ver a gente que hace dietas fuera de lo común.
Empiezo. xD ¿Cómo suele ser el reparto de macronutrientes en tu caso?
Qué bueno que tenemos un cetogénico jeje, muy intetesante.KetoCefe escribió: ↑29 Oct 2019 12:27UIS!!!se me olvidó,vamos a ello.carlos996 escribió:¡¡Bienvenido!!
¿Cuáles son tus datos físicos?
¿Qué objetivo tienes y qué rutina y dieta sigues para conseguirlo?
Un saludo!
Tengo 35 años, actualmente peso 74kilos y mido 170cms.
Llevo un estilo de vida Keto, mi objetivo ahora es hacer un volumen lo más limpio y controlado posible, estoy haciendo una rutina Phat y la he adaptado a P/P/L,en breve pasaré a una F3 de igual enfoque p/p/l.
Saludos
Jajajja Los cetogenicos son una especie rara .carlos996 escribió:Qué bueno que tenemos un cetogénico jeje, muy intetesante.KetoCefe escribió: ↑29 Oct 2019 12:27UIS!!!se me olvidó,vamos a ello.carlos996 escribió:¡¡Bienvenido!!
¿Cuáles son tus datos físicos?
¿Qué objetivo tienes y qué rutina y dieta sigues para conseguirlo?
Un saludo!
Tengo 35 años, actualmente peso 74kilos y mido 170cms.
Llevo un estilo de vida Keto, mi objetivo ahora es hacer un volumen lo más limpio y controlado posible, estoy haciendo una rutina Phat y la he adaptado a P/P/L,en breve pasaré a una F3 de igual enfoque p/p/l.
Saludos
¿Qué significa que la has adaptado a P/P/L?
Llevo más de 2 años, solo práctico pesas, no me da la vida para másFighter/Lifter escribió:¿Hace cuanto sigues la alimentación keto? ¿En ese tiempo has probado algún otro tipo de actividad física además del entrenamiento con pesas?
¡Ah ok!KetoCefe escribió: ↑29 Oct 2019 16:10Jajajja Los cetogenicos son una especie rara .carlos996 escribió:Qué bueno que tenemos un cetogénico jeje, muy intetesante.KetoCefe escribió: ↑29 Oct 2019 12:27UIS!!!se me olvidó,vamos a ello.
Tengo 35 años, actualmente peso 74kilos y mido 170cms.
Llevo un estilo de vida Keto, mi objetivo ahora es hacer un volumen lo más limpio y controlado posible, estoy haciendo una rutina Phat y la he adaptado a P/P/L,en breve pasaré a una F3 de igual enfoque p/p/l.
Saludos
¿Qué significa que la has adaptado a P/P/L?
Push/Pull/leg ,empuje,tirón, pierna
A ver, eso lo voy a hacer ahora,antes si era más fiel a la Phat.carlos996 escribió:Vamos, que de rutina phat queda poco ya jejej
Ok, pues te iré leyendo.
Un saludo y, de nuevo, bienvenido.
Hola Javi, sin comentarios el otro foro un saludo de nuevo y nos leemosjavi29 escribió:hola cefe, como va, viniste al mejor foro, el otro lo dejé hace tiempo, no sumaba nada, en este somos pocos pero mejores, jej. buenisimo que te hicieras un diario aquí.
Un saludo!
Hola,pues precisamente hoy estoy de ayuno más prolongado 18/6, hoy descanso de gimnasio.Criticator escribió:Bienvenido al foro, haces algún tipo de ayuno? Tipo por las mañanas antes de hacer cardio o intermitentes.
Y que tal es entrenar en ayunas, tienes la misma fuerza que entrenar bien comido? Te cuesta mucho?KetoCefe escribió:Hola,pues precisamente hoy estoy de ayuno más prolongado 18/6, hoy descanso de gimnasio.Criticator escribió:Bienvenido al foro, haces algún tipo de ayuno? Tipo por las mañanas antes de hacer cardio o intermitentes.
Todos los días entreno en ayunas y no hago cardio nunca