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Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
No son muy buenas luces y no hace justicia la foto, pero ya hay venas en los abdominales y por el hombro lateral.
Ando en 83 kilos recordad para 170 cm. Estoy usando cipionato y masteron.
Ando en 83 kilos recordad para 170 cm. Estoy usando cipionato y masteron.
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izanagi
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JanKlod
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Sois todos vigorexicos!
Por que no os vais a una clinica psiquiatrica?
(Escribo en iberico asi... el que no salio de su barrio puede entender)
Por que no os vais a una clinica psiquiatrica?
(Escribo en iberico asi... el que no salio de su barrio puede entender)
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izanagi
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josele_piro
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Es una serie top en concreto, o sacas todo el entrenamiento así?? Porque de ser lo primero, me estoy cagando encima solo de ponerne en la situación, de ser lo segundo, me cago encima, me meo y de todo x2 🥹
Ole tus huevos !!
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.
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josele_piro
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Bueno y ni que decir, fisicón !!
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Bueno, el día de pierna me gusta comenzar con gemelo, no es que desgaste mucho pero ayuda a calentar y mejorar la movilidad del talón antes de el trabajo con la hack, en concreto es la Top set, y ya después meto 2 back off.josele_piro escribió:Es una serie top en concreto, o sacas todo el entrenamiento así?? Porque de ser lo primero, me estoy cagando encima solo de ponerne en la situación, de ser lo segundo, me cago encima, me meo y de todo x2 🥹
Ole tus huevos !!
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JanKlod
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Mañana me vuelve a tocar , a ver si soy capaz de mejorar este levantamiento de la semana pasada.
https://vm.tiktok.com/ZGeHXprGm/
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
https://vm.tiktok.com/ZGeHbrA1U/KetoCefe escribió:Mañana me vuelve a tocar , a ver si soy capaz de mejorar este levantamiento de la semana pasada.
https://vm.tiktok.com/ZGeHXprGm/
Tercer ejercicio.
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