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Javi (entrenando en casa)

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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metopa
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por metopa » 27 Feb 2021 05:56

Fighter/Lifter escribió:
27 Feb 2021 05:47
Que bueno que compartan todos un poco de aire puro y sol Javi.
Fantastic world!!



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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por Fighter/Lifter » 27 Feb 2021 06:00

metopa escribió:
27 Feb 2021 05:56
Fighter/Lifter escribió:
27 Feb 2021 05:47
Que bueno que compartan todos un poco de aire puro y sol Javi.
Fantastic world!!
Paraparapaparapa! Fantastic night!!!!


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Llew
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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por Llew » 27 Feb 2021 14:12

Que bueno esos momentos de actividades en familia 👪

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por izanagi » 27 Feb 2021 14:34

opino como llew

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 28 Feb 2021 00:59

Fighter/Lifter escribió:
27 Feb 2021 05:47
Que bueno que compartan todos un poco de aire puro y sol Javi.
Si, Enero y Febrero estamos mucho al aire libre, ya el resto del año estoy encerrado trabajando, apenas los domingos podemos salir a trotar y tomar algo de aire (no tan puro en Bs As)
Saludos!

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 28 Feb 2021 01:03

Llew escribió:
27 Feb 2021 14:12
Que bueno esos momentos de actividades en familia 👪
Si, lástima que mi hija solo pudo estar en Enero, ya que en Febrero empezó la facultad, pero eso me dio mas tiempo de calidad con mi hijo, salir todos los días en las bicis, también le estuve enseñando a manejar aquí en el campo que hay poco tránsito.

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 28 Feb 2021 01:08

Ultimo entreno en Gym
Sábado 27/2

Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado máquina: 72,5kg = 3x12
Press Hombros máquina: 52,5kg = 3x10
Pájaros: 12,5kg= 3x12
Press Cerrado 48kg= 3x12
Triceps en polea: 60kg= 3x10

A la tarde trote con mi esposa: 5 km

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por izanagi » 28 Feb 2021 14:19

dispones de mas peso en material en casa o entrenas en gimnasio?Perdon si lo dijiste antes pero no lo se...mi respuesta al entrenamiento depende de si dispones o no de mas peso.

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 28 Feb 2021 21:57

izanagi escribió:
28 Feb 2021 14:19
dispones de mas peso en material en casa o entrenas en gimnasio?Perdon si lo dijiste antes pero no lo se...mi respuesta al entrenamiento depende de si dispones o no de mas peso.
Si tengo bastante peso, ese no es un límite en mis entrenos, el límite es físico nomás

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 03 Mar 2021 02:03

Vuelta al entreno en casa. 2/3. Hoy se había cortado la luz, así que salió entreno relámpago a la luz de una vela.

Dominadas pronadas abiertas: 3x10
Remo con mancuerna a un brazo 30kg= 3x12
Biceps Barra Z: 33kg = 3x10

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 03 Mar 2021 17:45

Entreno Miércoles 3/3

Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x10
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20

Desde el Domingo con 86,5kg empecé con la dieta hipocalórica, y voy bajando medio kg por día, hoy 85kg. A churrasco con tomate almuerzo y cena, y taza grande de leche con proteínas en merienda y post cena. Se que es demasiado déficit pero trataré de seguir así esta semana luego veré si aumento un poco la ingesta según sensaciones, hoy al menos entrené normal como venía.

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 04 Mar 2021 16:51

Entreno 4/3

Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 24kg= 3x10
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x10
Press Francés barra Z 30kg= 3x10

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 05 Mar 2021 01:28

Yo haciendo dieta y mi esposa pidió una pizza extra grande porque vino mi sobrino y un amigo de mi hijo, miren lo que es :09Surprised: Imagen
Me dice que me coma una al menos, pero yo firme con la dieta comeré un churrasquito con ensalada :06Sad:
Imagen

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 05 Mar 2021 16:44

Entreno Viernes 5/3

Remo con Barra: 67kg= 3x10
Dominadas Supinas: 3x12
Dominadas Pronadas abiertas: 3x8
Concentrado 17kg= 3x10
Abdominales= 3x25

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por carlos996 » 05 Mar 2021 16:48

javi29 escribió:
05 Mar 2021 01:28
Yo haciendo dieta y mi esposa pidió una pizza extra grande porque vino mi sobrino y un amigo de mi hijo, miren lo que es :09Surprised: Imagen
Me dice que me coma una al menos, pero yo firme con la dieta comeré un churrasquito con ensalada :06Sad:
Imagen
Qué curiosa la pizza con patatas jaja
Que digo que tampoco es mala cena ese churrasco, no te quejes!

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por KetoCefe » 05 Mar 2021 17:43

Ostias! No había visto esa pizza
Menuda aberración del averno, tu plato mil veces mejor Javi.

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 06 Mar 2021 03:26

carlos996 escribió:
05 Mar 2021 16:48
javi29 escribió:
05 Mar 2021 01:28
Yo haciendo dieta y mi esposa pidió una pizza extra grande porque vino mi sobrino y un amigo de mi hijo, miren lo que es :09Surprised: Imagen
Me dice que me coma una al menos, pero yo firme con la dieta comeré un churrasquito con ensalada :06Sad:
Imagen
Qué curiosa la pizza con patatas jaja
Que digo que tampoco es mala cena ese churrasco, no te quejes!
KetoCefe escribió:
05 Mar 2021 17:43
Ostias! No había visto esa pizza Imagen
Menuda aberración del averno, tu plato mil veces mejor Javi.
Y en la foto no se si se aprecia el tamaño de esa pizza, pero mide 50cm por 50cm, si han comido mi hija, hijo, sobrino y amigo y ha sobrado casi la mitad, es que las fritas también llenan.
Mi mujer me acompañó con un churrasco también, al no comer yo la pizza, que si hubiera comido yo, ella le entraba mas que nada a las papas fritas que es su debilidad.

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 06 Mar 2021 17:28

Entreno Sábado 6/3

Sentadillas 79kg: 3x10
Peso Muerto Rumano 90kg: 3x10
Extensiones: 55kg: 3x10
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 32kg: 3x15

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 08 Mar 2021 00:05

Hoy Domingo salimos a trotar con mi esposa 4 km

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Re: Javi (entrenando en casa)

Mensaje por javi29 » 09 Mar 2021 01:29

Lunes 8/3

Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado Mancuernas: 20kg = 3x12
Press Hombros Mancuernas 16kg = 3x10
Pájaros: 14kg= 3x12
Press Cerrado 50kg= 3x10

Sigo bajando de peso, hoy 83,7kg

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