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Diario de Cefe,Keto/ayunos.
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Vuelta al gimnasio completada 
Un poco de circuito variado para engrasar el tema y el lunes vuelta al lío, miremos el lado positivo, estás dos semanas me han servido para recuperar articulaciones y descansar, he perdido grasa porque he controlado la comida y muy contento la verdad, sale uno después de entrenar con mejor ánimo y todo, eso si, muchos de los compañeros de gimnasio se han volado.... Los flotadores y las tetillas de perra han causado estragos.
Lunes retomo normocalorica y a entrenar, toca bajar la grasa poco a poco.
Un poco de circuito variado para engrasar el tema y el lunes vuelta al lío, miremos el lado positivo, estás dos semanas me han servido para recuperar articulaciones y descansar, he perdido grasa porque he controlado la comida y muy contento la verdad, sale uno después de entrenar con mejor ánimo y todo, eso si, muchos de los compañeros de gimnasio se han volado.... Los flotadores y las tetillas de perra han causado estragos.
Lunes retomo normocalorica y a entrenar, toca bajar la grasa poco a poco.
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Será suerte...pero vamos, que yo no quiero suerte, quiero estar igual que hace un año.JanKlod escribió:Que suerte!!!
Aca el gobierno dictatorial todavia no deja abrir los gimnasios.
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metopa
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Cuidado no te vayas a resbalar con todo el aceite que has perdido en este comentario
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Glúteos y Femorales
Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.
Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Hola, porque al ser pesos bajos le subo las reps, si te fijas son ejercicios de aislamiento en los que más reps meto, no tiene sentido hacer elevaciones a 5 reps por ejemplo.
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KetoCefe
Autor del Tema - Experto
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.
Feliz día de Andalucía, faltan las fotos de un plato calamares fritos y pan con alioli ( no me dio tiempo ni a foto 
).
).
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JanKlod
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