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Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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KetoCefe
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 13 Feb 2021 10:14

Vuelta al gimnasio completada
Un poco de circuito variado para engrasar el tema y el lunes vuelta al lío, miremos el lado positivo, estás dos semanas me han servido para recuperar articulaciones y descansar, he perdido grasa porque he controlado la comida y muy contento la verdad, sale uno después de entrenar con mejor ánimo y todo, eso si, muchos de los compañeros de gimnasio se han volado.... Los flotadores y las tetillas de perra han causado estragos.
Lunes retomo normocalorica y a entrenar, toca bajar la grasa poco a poco.



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Llew
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Llew » 13 Feb 2021 13:07

Si es que el entreno nos da la vida, bien aprovechado ese parón forzado,ahora a coger de nuevo el ritmo 👍

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 13 Feb 2021 14:57

Me alegro de que vuelvas a tope

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 15 Feb 2021 07:40

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 15 Feb 2021 09:14

Que suerte!!!

Aca el gobierno dictatorial todavia no deja abrir los gimnasios.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 15 Feb 2021 09:16

JanKlod escribió:Que suerte!!!

Aca el gobierno dictatorial todavia no deja abrir los gimnasios.
Será suerte...pero vamos, que yo no quiero suerte, quiero estar igual que hace un año.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 22 Feb 2021 07:38

Cooomenzamos semana.

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Elevaciones laterales versión crucifix.
Ya es hora de empezar a limpiar.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por izanagi » 22 Feb 2021 21:46

que fisico mas hermoso

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 23 Feb 2021 06:19

izanagi escribió:que fisico mas hermoso
Grasias guapo ImagenImagenImagenImagen

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por metopa » 23 Feb 2021 06:27

izanagi escribió:
22 Feb 2021 21:46
que fisico mas hermoso
Cuidado no te vayas a resbalar con todo el aceite que has perdido en este comentario :26Kissy:

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 23 Feb 2021 07:26

Glúteos y Femorales

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Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 24 Feb 2021 07:44

Día tirón.
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 25 Feb 2021 14:01

Hoy no se entrena, hoy keto.Imagen
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 26 Feb 2021 07:55

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 27 Feb 2021 10:27


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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por javi29 » 28 Feb 2021 01:33

¿Por qué estás trabajando a tantas repes? 15 a 18

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 28 Feb 2021 09:58

Hola, porque al ser pesos bajos le subo las reps, si te fijas son ejercicios de aislamiento en los que más reps meto, no tiene sentido hacer elevaciones a 5 reps por ejemplo.

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 28 Feb 2021 21:27

Feliz día de Andalucía, faltan las fotos de un plato calamares fritos y pan con alioli ( no me dio tiempo ni a foto Imagen).
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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 01 Mar 2021 10:03

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Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 01 Mar 2021 17:04

KetoCefe escribió:
23 Feb 2021 07:26
Glúteos y Femorales

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Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.
Haciendo gluteos para Izanagi y la playa!!!!

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