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Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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izanagi
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 10 Feb 2021 15:44

como se sintio el tgu en tu nuevo juguete?



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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 10 Feb 2021 16:14

Bien. Un punto medio (en cuanto a balance) entre usar una mancuerna o KB, y usar una barra olímpica.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 13 Feb 2021 16:50

Entrenamiento del día Miércoles:
-Press inclinado con mancuernas:
10 x 10 kilos c/u.
10 x 15 kilos c/u.
4 x 10 x 25 c/u.

-Press militar:
3 x 10 x 40 kilos.

-Facepull banda elástica:
3 x 20.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 14 Feb 2021 17:10

Entrenamiento de ayer Sábado:
-Sentadilla frontal:
2 x 6 x 50 kilos.
3 x 70, 85 kilos.
2 x 3 x 95 kilos.

-Peso muerto:
2 x 6 x 70 kilos.
2 x 100, 120 kilos. Hasta acá agarre prono.
3 x 4 x 140 kilos. Agarre gancho.

-Dominadas:
8, 7, 7.

-TGU con KB:
1/1 x 16 kilos.
1/1 x 20 kilos.
1/1 x 24 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 16 Feb 2021 17:11

Entrenamiento de ayer Lunes:
1.Press cerrado:
2 x 8 x 40 kilos.
4 x 60, 65 kilos.
4 x 8 x 75 kilos.

2.-OH press a una mano + remo a una mano:
2 x (10/10 OH press + 10/10 remos) x KB 16 kilos.
2 x (10/10 OH press + 10/10 remos) x KB 20 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por javi29 » 17 Feb 2021 02:07

Cuanto peso en el cerrado,
4 x 8 x 75 kilos.
cuando las últimas bancas fueron
3 x 8 x 70 kilos el 23 Ene
4 x 12 x 70 kilos el 4 Feb
Estas trabajando poco y suave la banca con barra, cuanto otras veces te he leído 80kg u 85kg creo

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Feb 2021 02:29

javi29 escribió:
17 Feb 2021 02:07
Cuanto peso en el cerrado,
4 x 8 x 75 kilos.
cuando las últimas bancas fueron
3 x 8 x 70 kilos el 23 Ene
4 x 12 x 70 kilos el 4 Feb
Estas trabajando poco y suave la banca con barra, cuanto otras veces te he leído 80kg u 85kg creo
Si! Por ahora suave. Semana a semana se irán incrementando los pesos paulatinamente, salvo surjan problemas. La semana que viene vamos por 80.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 20 Feb 2021 17:19

Entrenamiento del día Miércoles:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 50 kilos.
3 x 70, 80, 90 kilos.
2 x 3 x 100 kilos.

-Zancadas con barra:
3 x 10/10 x 50 kilos.

-DOminadas:
3 x 8.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 22 Feb 2021 16:41

Entrenamiento del día Viernes:
-Press inclinado mancuernas:
2 x 10 x 15 kilos c/u.
2 x 10 x 25 kilos c/u.
2 x 15 x 20 kilos c/u.

-Curl bíceps + press militar:
3 x (15 curls + 15 press) x 21 kilos. Barra Z.

Un poco de caminata de oso, movilidad y eso fue todo.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Feb 2021 18:41

Entrenamiento de ayer Lunes:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 50 kilos.
3 x 70, 80 kilos.
2 x 4 x 90 kilos.

-Peso muerto:
2 x 5 x 70 kilos.
2 x 100, 130 kilos. Hasta acá agarre prono.
2 x 150 kilos. Agarre mixto.
2 x 4 x 160 kilos. Agarre mixto.

-Dominadas:
2 x 8.

Entrenamiento cumpleañero, así que lo acorté un poco porque empecé tarde.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 23 Feb 2021 19:05

Fue tu cumpleaños ayer?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 23 Feb 2021 21:47

felicidades maestro.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Feb 2021 00:04

carlos996 escribió:
23 Feb 2021 19:05
Fue tu cumpleaños ayer?
Así es amigo.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 24 Feb 2021 00:28

Fighter/Lifter escribió:
24 Feb 2021 00:04
carlos996 escribió:
23 Feb 2021 19:05
Fue tu cumpleaños ayer?
Así es amigo.
Felicidades!! ¿Cuántos han caído?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Feb 2021 00:50

Gracias! 38.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por carlos996 » 24 Feb 2021 01:04

Practicamente de mi quinta, yo soy del 84. Lo dicho, felicidades.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por javi29 » 24 Feb 2021 01:07

Feliz cumple Fighter!!! 38, un pendex

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Feb 2021 01:08

izanagi escribió:
23 Feb 2021 21:47
felicidades maestro.
Gracias amigo.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Feb 2021 01:09

javi29 escribió:
24 Feb 2021 01:07
Feliz cumple Fighter!!! 38, un pendex
Gracias Javi.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 24 Feb 2021 11:58

Felicidades con retraso compi,espero tuvieses un buen día
Un abrazo

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