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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 08 Oct 2020 10:58

carlos996 escribió:
07 Oct 2020 17:38
JanKlod escribió:
07 Oct 2020 17:15
Que haces cocinero!!! o deberia llamarte Chef?

Te mataste haciendo la tortita de avena!!! jajajajajaja!!!!!!!!
jajjaja que cabrón, si es que yo en una cocina soy como Paquirrín en una Universidad jajajajjja
🤣🤣🤣 deslomao quedarías
Por cierto me ha hecho gracia eso de la leche desnatada..."por supuesto"..,yo personalmente apenas consumo leche pero si yogures y uso normales 2 diarios😁



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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 08 Oct 2020 11:07

Llew escribió:
08 Oct 2020 10:58
carlos996 escribió:
07 Oct 2020 17:38
JanKlod escribió:
07 Oct 2020 17:15
Que haces cocinero!!! o deberia llamarte Chef?

Te mataste haciendo la tortita de avena!!! jajajajajaja!!!!!!!!
jajjaja que cabrón, si es que yo en una cocina soy como Paquirrín en una Universidad jajajajjja
🤣🤣🤣 deslomao quedarías
Por cierto me ha hecho gracia eso de la leche desnatada..."por supuesto"..,yo personalmente apenas consumo leche pero si yogures y uso normales 2 diarios😁
Era en plan broma jeje, no tiene por qué ser necesariamente desnatada claro, pero como todo el mundo le da una importancia tremenda a esas tonterías por eso lo dije

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 09 Oct 2020 01:19

carlos996 escribió:
07 Oct 2020 19:16
Jajja cómo me conoces truhan!! xD
xD

Ojalá hagas la prueba, creo que te vendría bien.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Oct 2020 09:01

La verdad que ya estaba estirando bastante últimamente pero no tanto como debiera.
Esta semana no he entrenado ni un día y cuando me levanto de la cama me molesta, me duelen ciertos movimientos, después durante el día parece que me deja de doler. Mala pinta.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Oct 2020 20:59

Ayer masaje, estiramientos y movilidad.

Entrenamiento de hoy:

Extensiones de cuadriceps 7x20,15,15,12,10,8
Prensa 5x20-25
Patada de gluteo 4x12-15
Curl femoral sentado 7x20,15,15,12,10,8
Gemelo de pie 3x15
Superserie --> aductor máquina + abductor máquina 3x12-15

*En el masaje de ayer parece que ha salido a relucir una contractura en deltoide que estaba bastante profunda. Después, en los estiramientos y movilidad me di cuenta que si hago una circundicción hacia atrás siempre me suena un "clac" el cual me genera dolor evidentemente.
Hoy tengo menos molestia. Os seguiré contando.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 11 Oct 2020 08:38

carlos996 escribió:
09 Oct 2020 09:01
La verdad que ya estaba estirando bastante últimamente pero no tanto como debiera.
Esta semana no he entrenado ni un día y cuando me levanto de la cama me molesta, me duelen ciertos movimientos, después durante el día parece que me deja de doler. Mala pinta.
Estamos para achatarrar compi,entre los dos no hacemos uno decente 🤣🤣🤣

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Oct 2020 14:32

Llew escribió:
11 Oct 2020 08:38
carlos996 escribió:
09 Oct 2020 09:01
La verdad que ya estaba estirando bastante últimamente pero no tanto como debiera.
Esta semana no he entrenado ni un día y cuando me levanto de la cama me molesta, me duelen ciertos movimientos, después durante el día parece que me deja de doler. Mala pinta.
Estamos para achatarrar compi,entre los dos no hacemos uno decente 🤣🤣🤣
La verdad que es un asco... que luego haya gente quejándose por ahí porque su genética es una mierda... manda huevos. La mia es la de Phil Heath no te jode: 2 operaciones de rodilla por ligamentos y meniscos rotos, rotura de supraespinoso del hombro, prótesis valvular por endocarditis, piedras en los riñones, etc... y encima clavículas estrechas, piel super gorda, inserciones musculares malísimas y ligamentos y articulaciones de chatarra.
Pero bueno, es un fiel reflejo de la sociedad actual jejej

Un saludo amigo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Oct 2020 20:37

Entrenamiento de hoy:

Facepulls 4x15
Press de rotación externa en polea 3x10-12
Pájaros mancuerna 3x12
Elevaciones laterales en polea 3x12-15

*Buenas sensaciones con estos ejercicios, veremos a ver qué tal mañana.
De momento sigue habiendo algo de dolor aunque ha bajado bastante. Cuando tengo más molestia es recién levantado, el dolor nocturno es un claro síntoma de bursitis o tendinitis.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 15 Oct 2020 21:43

Comentaste lo del masaje. ¿Vas a un fisio o tienes alguna forma de automasaje (perdón si ya lo has explicado antes)?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 16 Oct 2020 00:05

Fighter/Lifter escribió:
15 Oct 2020 21:43
Comentaste lo del masaje. ¿Vas a un fisio o tienes alguna forma de automasaje (perdón si ya lo has explicado antes)?
Hola Fighter,

El masaje me lo da la parienta, que no es fisio, pero tiene varios cursos de masaje descontracturante, deportivo, drenaje, etc...
No es lo primera vez que ne quita una contractura.
Mañana toca otro.

A ver que tal evoluciona y sino mejora tendré que ir al fisio.

Un saludo!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 16 Oct 2020 03:41

¿No usas ninguna forma de automasaje? ¿Pelota de Lacrosse o Tennis?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 16 Oct 2020 09:36

Fighter/Lifter escribió:
16 Oct 2020 03:41
¿No usas ninguna forma de automasaje? ¿Pelota de Lacrosse o Tennis?
Hola Fighter,

De momento no, me aprovecho de mi mujer jejej
Estoy haciendo un par de masajes a la semana junto con estiramientos y ayer ya metí ejercicios de hombro.
Me he levantado con pequeña molestia, pero bastante bien la verdad. Parece que va mejorando, pero no me fío, hace un par de semana tuve las mismas sensaciones y de buenas a primeras empeoró bastante.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 17 Oct 2020 08:42

Que no te lea la jefa eso de que te aprovechas de ella,jaja.
Me alegro de que va mejorando poco a poco.
Saludos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 23 Oct 2020 21:35

Pues nada chavales, se confirman mis temores: rotura parcial de supraespinoso del hombro derecho.
Ya me lo temía después de tantas semanas sin irse el dolor.
Me queda un largo proceso de tratamiento que empiezo ahora mismo.
Os iré contando.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Oct 2020 21:54

Joder, ojalá te recuperes lo mejor posible, toca ser paciente.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 23 Oct 2020 23:44

Gracias fighter,
La verdad que ahora mismo estoy muy de bajón, pero bueno lo positivo es que es bastante más pequeña que la anterior del hombro izquierdo.
Hoy ya me han hecho EPI y el miércoles que viene tengo de nuevo cita aunque no creo que sea EPI, sino punción.
La semana siguiente tengo intención PRP, a ver qué tal va eso que es la primera vez que me lo van a hacer.

Un saludo y gracias por los ánimos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Oct 2020 01:59

¿Qué tal es el EPI? Sé que es, pero nunca me lo han hecho. También nos contarás lo de PRP.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 24 Oct 2020 08:13

Faena ya lo siento compi ,como dice Fighter recuperar bien y ser paciente,ya conoces la lesión y como debes actuar.
Ya nos contarás cómo va el tratamiento.
Un abrazo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 24 Oct 2020 11:59

Fighter/Lifter escribió:
24 Oct 2020 01:59
¿Qué tal es el EPI? Sé que es, pero nunca me lo han hecho. También nos contarás lo de PRP.
Es molesto, la verdad que lo recordaba más doloroso, pero ayer no pasó de molestia. Lo mismo es que no le dio mucha intensidad jajaj
Se trata de pinchar con una aguja de punción y llegar hasta la rotura y a través de un ecógrafo guiarte para después descargar corrientes galvánicas sobre la misma. Como decía tienes la opción de aplicar distintas intensidades, depende del paciente.
Es una sensación de quemazón en la zona por dentro.
Es una técnica estupenda pero es cara e invasiva.

La PRP son inyecciones de Plasma Rico en Plaquetas. Ayuda mucho a la regeneración y demás. Esto sí que no me lo han hecho nunca. Os contaré a ver qué tal.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 24 Oct 2020 11:59

Llew escribió:
24 Oct 2020 08:13
Faena ya lo siento compi ,como dice Fighter recuperar bien y ser paciente,ya conoces la lesión y como debes actuar.
Ya nos contarás cómo va el tratamiento.
Un abrazo
Gracias Llew, toca tener paciencia, no queda otra.
Os iré contando, sí.

Un saludo.

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