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Diario de Fighter/Lifter:

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Llew
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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 22 Mar 2020 14:47

Fighter/Lifter escribió:
21 Mar 2020 22:27
Llew escribió:
21 Mar 2020 20:06
Para endurecer las canillas? Estamos locos jaja,madre mía.. :paint:
Parte esencial de los deportes de combate (al menos los que incluyen striking), ya que muchas patas no impactan con el pie, sino que se busca golpear con la tibia. De hecho, al diferencia entre una persona entrenada en artes marciales y una no entrenada, no solo es el conocimiento y las técnicas que conoce, sino también la adaptación del cuerpo. En este caso por ejemplo, una persona entrenada está adaptada y con un canillazo a la pierna puede terminar una pelea en la calle con alguien no entrenado. Y también es importante como defensa, si alguien te quiere patear el muslo o el torso, pues levantas y bloqueas con la canilla. Si por ejemplo, alguien no entrenado me lanza una patada a mi y yo bloqueo y chocamos canilla con canilla, probablemente ahí se acaben las ganas de pelear para el otro.
Hombre,lo entiendo como parte de la disciplina deportiva pero no me veo dando con la frente a la pared para adaptarme y defenderme a cabezazos de una posible pelea.
Encuentro más útil la técnica de evasión de conflictos,jeje,



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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 22 Mar 2020 18:06

Llew escribió:
22 Mar 2020 14:47
Encuentro más útil la técnica de evasión de conflictos,jeje,
Ja ja ja ja ja, también es respetable. De hecho, evitar conflictos es muy importante y debería de ser la primera opción.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 23 Mar 2020 15:12

Ayer Domingo fue día de descanso. Hoy Lunes vuelvo a entrenar. Entrenamiento de hoy:
-Power clean + sentadilla frontal:
1 PC + 5 SF x 38 kilos. 2 series.
1 PC + 5 SF x 58 kilos.
1 PC + 5 SF x 70 kilos. 4 series.

-Dominadas pronas + zancadas con pesas rusas:
8 dominadas + 8 zancadas por pierna con 2 KB de 12 kilos c/u.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Mar 2020 16:57

Entrenamiento de hoy Martes:

-KB combo con una KB de 20 kilos:
1 clean + 1 press + una zancada OH con mano izquierda + cambio de mano con swing + 1 clean + 1 press + una zancada OH con mano derecha.
Eso es una rep. Cambiar de mano con swing y repetir. Completar 3 reps. Eso cuenta como un round. Descansar 30-40 segundos y repetir hasta
un total de 10 rounds.

-KB swing:
5 x 20 con una KB de 24 kilos. Descansos de 30-40 segundos.

Hoy si he sudado muchísimo. He entrenado por videollamada con una amiga/alumna mía. La chica es una máquina, compite en kettebell sport, es decir en las competencias deportivas con pesas rusas. Ella ha trabajado con una KB de 12 kilos. La única diferencia ha sido que ella hizo jerk en lugar de press por tema de fuerza. Yo hacía un round mientras ella descansaba, y mientras ella hacía un round yo descansaba y así.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 24 Mar 2020 17:08

esta buena?

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Mar 2020 17:11

izanagi escribió:
24 Mar 2020 17:08
esta buena?
No sé que tiene que ver, pero si, ja ja ja ja.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 24 Mar 2020 17:13

foto o reporte xD

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Mar 2020 17:19

izanagi escribió:
24 Mar 2020 17:13
foto o reporte xD
No, de eso nada. Soy un profesional. Cuido a mis alumnos, y también a mis amigos. Y ella es ambas cosas.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 24 Mar 2020 17:24

Fighter/Lifter escribió:
24 Mar 2020 17:19
izanagi escribió:
24 Mar 2020 17:13
foto o reporte xD
No, de eso nada. Soy un profesional. Cuido a mis alumnos, y también a mis amigos. Y ella es ambas cosas.
reportado por fantasma jjaja era una broma que tenemos unos amigos y yo lo de foto o reporte creo que también se dice mucho en forocoches o no se de donde lo sacaron pero una broma al fin y al cabo.

Buen entrenamiento.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 24 Mar 2020 17:51

izanagi escribió:
24 Mar 2020 17:24
Fighter/Lifter escribió:
24 Mar 2020 17:19
izanagi escribió:
24 Mar 2020 17:13
foto o reporte xD
No, de eso nada. Soy un profesional. Cuido a mis alumnos, y también a mis amigos. Y ella es ambas cosas.
reportado por fantasma jjaja era una broma que tenemos unos amigos y yo lo de foto o reporte creo que también se dice mucho en forocoches o no se de donde lo sacaron pero una broma al fin y al cabo.

Buen entrenamiento.
Sé que lo dices en broma. Pero igual lo aclaro por si lo leyese alguien que no lo sabe.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Mar 2020 16:09

Entrenamiento AM de hoy Miércoles. Algo suave en la mañana, acompañando a distancia a un grupo clientes (3 chicas) para las cuales mandé el siguiente entrenamiento:

Parte 1:
A)10 sentadillas búlgaras (5 x pierna)
B)10 push ups
C)10 half burpees
8 rounds. Descansos de 30-40 segundos entre rounds.
*Para las chicas los push ups eran inclinados, apoyándose en un sofá o mueble similar.

Parte 2:
A)10 sit ups
B)30 jumping jacks
5 rounds. Descansos de 30-40 segundos entre rounds.

En la tarde meto press de banca.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Mar 2020 16:15

Dato: Ganas superlativas de hacer sparring. Será una de las primeras cosas que buscaré hacer cuando acabe el aislamiento social.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 25 Mar 2020 16:33

gran profesional que ofrece sus métodos de entrenamiento en la distancia y no dice cerramos por pandemia...mi monitora de pilates incluso se graba en YouTube para mandarnos videos a sus alumnos.

todos tenemos ganas de entrenar como lo hacíamos lo digo por el sparring siendo asi solo queda ser paciente y no pensar en los días que quedan...entrena como puedas y consideres.

Un saludo.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por izanagi » 25 Mar 2020 16:48

estaría bien que aportases un video tuyo al foro pateando todo el mobiliario de tu casa para fortalecer las piernas...jjaja

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Llew » 25 Mar 2020 21:22

Fighter/Lifter escribió:
24 Mar 2020 17:19
izanagi escribió:
24 Mar 2020 17:13
foto o reporte xD
No, de eso nada. Soy un profesional. Cuido a mis alumnos, y también a mis amigos. Y ella es ambas cosas.
No esperaba menos de ti,me hubiera decepcionado mucho lo contrario.
Así al menos por video llamada puedes mantener contacto y asesorar a tus clientes en casa.
Saludos

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Mar 2020 21:36

Llew escribió:
25 Mar 2020 21:22
No esperaba menos de ti,me hubiera decepcionado mucho lo contrario.
Así al menos por video llamada puedes mantener contacto y asesorar a tus clientes en casa.
Saludos
Ja ja ja ja, sé que Izanagi lo hizo en broma, pero más vale dejar las cosas claras siempre por si lo lee alguien que no nos conoce.

En mi país han dado 02 semanas de paro (solo se permite salir a comprar lo básico e indispensable, sacar el perro a la puerta, etc), y entre 8:00 pm y 5:00 am no se permite a nadie en las calles por ningún motivo. Estas dos semanas congelé las clases de todos mis clientes y los he asesorado por wasap lo mejor que he podido (sin costo). La curva está descendiendo luego de 9 días de distanciamiento social (hoy es el número 10) y el Domingo el presidente anuncia si se darán 02 semanas más de estado de emergencia. Probablemente sea así.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 25 Mar 2020 21:46

izanagi escribió:
25 Mar 2020 16:33
gran profesional que ofrece sus métodos de entrenamiento en la distancia y no dice cerramos por pandemia...mi monitora de pilates incluso se graba en YouTube para mandarnos videos a sus alumnos.
Gracias amigo. Bueno, de cerrar, mi negocio está cerrado. No estoy cobrando nada (las clases están congeladas) por el asesoramiento a distancia (solo a quienes ya eran mis clientes). La cosa es que la gente se mantenga activa aunque la situación no sea la ideal.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 26 Mar 2020 01:35

Fighter/Lifter escribió:
25 Mar 2020 16:09
Entrenamiento AM de hoy Miércoles. Algo suave en la mañana, acompañando a distancia a un grupo clientes (3 chicas) para las cuales mandé el siguiente entrenamiento:

Parte 1:
A)10 sentadillas búlgaras (5 x pierna)
B)10 push ups
C)10 half burpees
8 rounds. Descansos de 30-40 segundos entre rounds.
*Para las chicas los push ups eran inclinados, apoyándose en un sofá o mueble similar.

Parte 2:
A)10 sit ups
B)30 jumping jacks
5 rounds. Descansos de 30-40 segundos entre rounds.

En la tarde meto press de banca.
Entrenamiento PM de hoy Miércoles:
-Press de banca:
10 x 38 kilos.
4 x 60, 70, 80 kilos.
2 x 8 x 90 kilos.
13 x 80 kilos.

-KB snatch:
10 snatch brazo izquierdo + 10 snatch brazo derecho.
5 rounds x 20 kilos.

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Header » 26 Mar 2020 01:43

Fighter/Lifter escribió:
26 Mar 2020 01:35
Fighter/Lifter escribió:
25 Mar 2020 16:09
Entrenamiento AM de hoy Miércoles. Algo suave en la mañana, acompañando a distancia a un grupo clientes (3 chicas) para las cuales mandé el siguiente entrenamiento:

Parte 1:
A)10 sentadillas búlgaras (5 x pierna)
B)10 push ups
C)10 half burpees
8 rounds. Descansos de 30-40 segundos entre rounds.
*Para las chicas los push ups eran inclinados, apoyándose en un sofá o mueble similar.

Parte 2:
A)10 sit ups
B)30 jumping jacks
5 rounds. Descansos de 30-40 segundos entre rounds.

En la tarde meto press de banca.
Entrenamiento PM de hoy Miércoles:
-Press de banca:
10 x 38 kilos.
4 x 60, 70, 80 kilos.
2 x 8 x 90 kilos.
13 x 80 kilos.

-KB snatch:
10 snatch brazo izquierdo + 10 snatch brazo derecho.
5 rounds x 20 kilos.
Tu tambien tienes pesas en casa , joe macho al final me tendre que montar un gym en casa jaja

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Re: Diario de Fighter/Lifter:

Mensaje por Fighter/Lifter » 26 Mar 2020 01:55

Header escribió:
26 Mar 2020 01:43
Tu tambien tienes pesas en casa , joe macho al final me tendre que montar un gym en casa jaja
Soy entrenador. Tengo un mini-gimnasio donde entrenan mis clientes. No tengo muchos kilos, eso si, pero me las arreglo.

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