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diario de metopa

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 06 Ene 2020 00:25

Fighter/Lifter escribió:
05 Ene 2020 18:05
¿Piensas aplicar cambios en tus entrenamientos a corto plazo o piensas seguir entrenando así un buen tiempo más?
Hola,estare un mes mas entrenando asi ya que en diciembre he entrenado poco y en febrero pasare a usar un sistema weider habitual,empezando con frecuencia 1 y mas adelante frecuencia 2,saludos :happyeaster:



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JanKlod
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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 08 Ene 2020 17:09

Que rutina F1 utilizas?
Cuantos dias a la semana entrenas?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 09 Ene 2020 01:35

JanKlod escribió:
08 Ene 2020 17:09
Que rutina F1 utilizas?
Cuantos dias a la semana entrenas?
De momento ninguna,estoy haciendo estilo fullbody 3 dias a la semana.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 09 Ene 2020 13:49

metopa como van las mejoras?cual es el objetivo de este año?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 10 Ene 2020 01:35

izanagi escribió:
09 Ene 2020 13:49
metopa como van las mejoras?cual es el objetivo de este año?
Hola,de momento no hay mejoras apreciables,el objetivo es sin duda bajar de peso y dejar la cerveza que me esta lastrando.

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Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 10 Ene 2020 05:48

metopa escribió:
10 Ene 2020 01:35
izanagi escribió:
09 Ene 2020 13:49
metopa como van las mejoras?cual es el objetivo de este año?
Hola,de momento no hay mejoras apreciables,el objetivo es sin duda bajar de peso y dejar la cerveza que me esta lastrando.
Es difícil al principio. Yo antes bebía mucho alcohol, pero he conseguido rebajar muchísimo su consumo. Me refiero a que las veces que he tomado el año pasado se cuentan con dedos de una mano, y en ninguna he tomado demasiado.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 21 Ene 2020 14:20

Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 Feb 2020 14:32

press banca plano 5x15-12-12-10-10
press declinado 4x10
aperturas 5x10
curl alterno 4x10
curl concentrado 3x10

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 Feb 2020 14:33

izanagi escribió:
21 Ene 2020 14:20
Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.

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Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Feb 2020 02:37

metopa escribió:
16 Feb 2020 14:33
izanagi escribió:
21 Ene 2020 14:20
Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.
Lol, hombre, pero eso es de descuidarse varias semanas, no? No creo que por un par de fiestas pase eso.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 21 Feb 2020 12:31

Fighter/Lifter escribió:
17 Feb 2020 02:37
metopa escribió:
16 Feb 2020 14:33
izanagi escribió:
21 Ene 2020 14:20
Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.
Lol, hombre, pero eso es de descuidarse varias semanas, no? No creo que por un par de fiestas pase eso.
Si,fueron todas las navidades.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 21 Feb 2020 12:33

press militar con mancuernas 5x10
elevaciones laterales a una mano 4x10
encojimientos con mancuernas 4x20
rompecraneos 4x10
patadas de triceps 4x10

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 04 May 2020 01:52

6:00 AM 30 minutos de bici estatica.

10:00 AM

press banca 4x10
press declinado con mancuernas 4x10
aperturas 4x10
curl alterno 4x15-12-10-10
curl concentrado 4x10
curl inverso 4x10

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 04 May 2020 06:49

6:00 AM

30 minutos de bici estatica.

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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 04 May 2020 14:23

Anda anotando las mejoras despues de haberte inyectado la farmacia! :25Notguilty:

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 05 May 2020 03:57

JanKlod escribió:
04 May 2020 14:23
Anda anotando las mejoras despues de haberte inyectado la farmacia! :25Notguilty:
No me inyecto ninguna farmacia,solo estoy tomando dosis bajas de orales,veo que tienes problemas con las cantidades...a ver si aprendemos un poquito de dosificacion que por lo que te leo estas mas perdidooo... :30Totalshock:

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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 07 May 2020 18:48

Si, si super-perdido necesito una brujula que indique donde esta la Testo!!!!

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 22 Ago 2020 03:31

de 106,7 kg a 90 kg actuales en unos meses,objetivo 83-85 kg...vamos a por ello.

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Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 22 Ago 2020 03:36

metopa escribió:
22 Ago 2020 03:31
de 106,7 kg a 90 kg actuales en unos meses,objetivo 83-85 kg...vamos a por ello.
¡Eso es! A seguir así.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 26 Ago 2020 14:22

metopa cuanto mides? tienes alguna imagen que quieras compartir de tu forma actual?para poder decirte en cuantos kgs mas o menos te verias guay...

Un saludo.

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