En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3116
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Género:
Peru

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por Fighter/Lifter » 01 Ene 2020 18:09

KetoCefe escribió:
31 Dic 2019 11:57
¿Pero antes de hacer abdominales,o cuando me de el tirón?
Al final, al hacer estiramientos.



Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 02 Ene 2020 08:33

Fighter/Lifter escribió:
KetoCefe escribió:
31 Dic 2019 11:57
¿Pero antes de hacer abdominales,o cuando me de el tirón?
Al final, al hacer estiramientos.
Ahhhh.
¿Pero hay que estirarse todos los días después de entrenar?
Imagen

Avatar de Usuario

metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por metopa » 02 Ene 2020 11:30

Que te quedas agarrotao loko.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 02 Ene 2020 12:07

Me estiro menos que el portero de un futbolín.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 02 Ene 2020 14:16

Estoy alargando la descarga 2 semanas,justo lo que durarán mis vacaciones,no estoy contando calorías ni nada,pero el ojimetro está en modo automático y la prote la tengo cubierta.
Cuando retome el trabajo cambiaré el entrenamiento a una P/P/L F2.ImagenImagen

Avatar de Usuario

JanKlod
Veterano
Veterano
Mensajes: 354
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Género:
Italia

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 03 Ene 2020 14:51

Que buena capacidad de recuperacion, se nota que eres joven, fuerte y sano!

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 03 Ene 2020 16:55

Es por la Pancetobolina .

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 07 Ene 2020 09:57

Querría haber empezado ayer con esta planificación pero fue reyes y tal, o sea que esta semana en vez de 6 días haré 5.

Imagen
Saludos

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Ene 2020 10:09

Pull day, último día de vacaciones.

ImagenImagen

Avatar de Usuario

JanKlod
Veterano
Veterano
Mensajes: 354
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Género:
Italia

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 08 Ene 2020 17:08

Es verdad que si entrenas en ayunas, tu catabolismo se dispara al 10.000 % y tus musculos se derriten?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 08 Ene 2020 19:33

JanKlod escribió:Es verdad que si entrenas en ayunas, tu catabolismo se dispara al 10.000 % y tus musculos se derriten?
No se derriten, porque ni existen.... sin hidratos de carbono y sin comer cada 2.5 horas da igual cuándo entrenes que no ocurre la magia,lo dicen los ejpertoh en hipertensión Imagen

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 09 Ene 2020 07:08

Vuelta a la rutina. :mus:
Imagen

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 10 Ene 2020 07:09

Imagen

Avatar de Usuario

JanKlod
Veterano
Veterano
Mensajes: 354
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Género:
Italia

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por JanKlod » 10 Ene 2020 11:56

Hoy intentare no catabolizar, me llevo un bocata de chorizo hidrolizado para ir bebiendo durante el entreno....

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 10 Ene 2020 13:08

Que te lo analice pico de Orco no valla a venir infra.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 11 Ene 2020 10:02

Imagen

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 07:04

Lo de hoy. :mus:

Imagen

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 14 Ene 2020 07:09

Pull day.
Imagen
En el remo mancuernas a una mano he metido un rest pause para dar algo de intensidad...voy a tener que cambiar a otro porque no hay mancuernas más grandes.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 15 Ene 2020 07:15

Lo de hoy,no me han quedado ganas de hacer abdominales.😅
Imagen

Avatar de Usuario

Autor del Tema
KetoCefe
Veterano
Veterano
Mensajes: 437
Registrado: 05 Sep 2019 11:17
Ubicación: Almería
Género:
España

Re: Diario de Cefe,Keto/ayunos.

Mensaje por KetoCefe » 16 Ene 2020 07:10

El pres militar en multi ha sido en banco con poleas y la patada de tríceps con oclusión.
Saludos :mus:


Imagen

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 19 invitados