En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

diario de metopa

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 06 Ene 2020 00:25

Fighter/Lifter escribió:
05 Ene 2020 18:05
¿Piensas aplicar cambios en tus entrenamientos a corto plazo o piensas seguir entrenando así un buen tiempo más?
Hola,estare un mes mas entrenando asi ya que en diciembre he entrenado poco y en febrero pasare a usar un sistema weider habitual,empezando con frecuencia 1 y mas adelante frecuencia 2,saludos :happyeaster:



Avatar de Usuario

JanKlod
Veterano
Veterano
Mensajes: 354
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Género:
Italia

Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 08 Ene 2020 17:09

Que rutina F1 utilizas?
Cuantos dias a la semana entrenas?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 09 Ene 2020 01:35

JanKlod escribió:
08 Ene 2020 17:09
Que rutina F1 utilizas?
Cuantos dias a la semana entrenas?
De momento ninguna,estoy haciendo estilo fullbody 3 dias a la semana.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2210
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 09 Ene 2020 13:49

metopa como van las mejoras?cual es el objetivo de este año?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 10 Ene 2020 01:35

izanagi escribió:
09 Ene 2020 13:49
metopa como van las mejoras?cual es el objetivo de este año?
Hola,de momento no hay mejoras apreciables,el objetivo es sin duda bajar de peso y dejar la cerveza que me esta lastrando.

Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3116
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Género:
Peru

Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 10 Ene 2020 05:48

metopa escribió:
10 Ene 2020 01:35
izanagi escribió:
09 Ene 2020 13:49
metopa como van las mejoras?cual es el objetivo de este año?
Hola,de momento no hay mejoras apreciables,el objetivo es sin duda bajar de peso y dejar la cerveza que me esta lastrando.
Es difícil al principio. Yo antes bebía mucho alcohol, pero he conseguido rebajar muchísimo su consumo. Me refiero a que las veces que he tomado el año pasado se cuentan con dedos de una mano, y en ninguna he tomado demasiado.

Avatar de Usuario

izanagi
Experto
Experto
Mensajes: 2210
Registrado: 16 Jun 2017 20:57
Ubicación: valencia
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 21 Ene 2020 14:20

Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 Feb 2020 14:32

press banca plano 5x15-12-12-10-10
press declinado 4x10
aperturas 5x10
curl alterno 4x10
curl concentrado 3x10

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 Feb 2020 14:33

izanagi escribió:
21 Ene 2020 14:20
Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.

Avatar de Usuario

Fighter/Lifter
Maestro
Maestro
Mensajes: 3116
Registrado: 16 Jun 2017 20:29
Ubicación: Lima
Género:
Peru

Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Feb 2020 02:37

metopa escribió:
16 Feb 2020 14:33
izanagi escribió:
21 Ene 2020 14:20
Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.
Lol, hombre, pero eso es de descuidarse varias semanas, no? No creo que por un par de fiestas pase eso.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 21 Feb 2020 12:31

Fighter/Lifter escribió:
17 Feb 2020 02:37
metopa escribió:
16 Feb 2020 14:33
izanagi escribió:
21 Ene 2020 14:20
Hola como va el objetivo?te has pasado mucho estas navidades?
Hola,la verdad es que si me pase un poco sobre todo con el alcohol,mal hecho,engorde 4 kilos que he vuelto a perder xD.
Lol, hombre, pero eso es de descuidarse varias semanas, no? No creo que por un par de fiestas pase eso.
Si,fueron todas las navidades.

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 1133
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 21 Feb 2020 12:33

press militar con mancuernas 5x10
elevaciones laterales a una mano 4x10
encojimientos con mancuernas 4x20
rompecraneos 4x10
patadas de triceps 4x10

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 10 invitados