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Diario de carlos996

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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Fighter/Lifter
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 31 Oct 2018 05:46

Te veo motivado Carlos, muy bien.



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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 31 Oct 2018 10:23

Hola Carlos,como notabas deltoide anterior en esa Superserie a la hora del press cerrado?
A mi me limitaría mucho.
Saludos

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 31 Oct 2018 14:50

Fighter/Lifter escribió:
31 Oct 2018 05:46
Te veo motivado Carlos, muy bien.
Hola fighter,
Últimamente puedo seguir más la rutina, tengo un poco más de tiempo para entrenar, con lo cual todo mejora jeje

Un saludo!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 31 Oct 2018 14:52

Llew escribió:
31 Oct 2018 10:23
Hola Carlos,como notabas deltoide anterior en esa Superserie a la hora del press cerrado?
A mi me limitaría mucho.
Saludos
Hola Llew,
Sí, pero muy poco, un pelín cargado pero entendí que nada preocupante. De hecho hoy no tengo molestia ni nada.

Un saludo!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 01 Nov 2018 18:38

Con lo bien que iba y las ganas que tenía de entrenar hoy... y me pongo malo. Un poco de fiebre, debilidad y dolor muscular.
A ver si puedo entrenar el finde...

Un saludo!
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Llew
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 02 Nov 2018 23:09

Te ha pillado,recupérate y descansa, mejor te vendrá si estás jodido.
Y muchos mimitos vienen bien,jeje...te hago receta y se la das a tu parienta,jijiji
Un abrazo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por javi29 » 03 Nov 2018 01:40

que se le va a hacer, a descansar un par de días, que te recuperes pronto, un saludo

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por izanagi » 03 Nov 2018 01:43

recupérate pronto un saludo.

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 03 Nov 2018 11:39

Gracias compañeros!

Parece que ha sido poca cosa, ayer ya no tuve fiebre casi, aunque seguía teniendo ese agotamiento y dolor muscular, y hoy me he levantado muy bien, una pequeña molestia en la garganta solamente.
Espero entrenar en un rato, aunqur será flojito seguramente.

Un saludo!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 03 Nov 2018 16:36

Bueno pues al final hemos entrenado:

Press militar en multipower 4x8-10 + última descendente
Elevaciones laterales en polea 4x10-12
Press arnold 4x10-12
Triserie --> Facepulls + Remo al mentón en polea + press tras nuca multipower 4x12-15 (no os asustéis, era con poco peso, buscando más bombeo que otra cosa)

Recordarorio: press banca multipower 4x10-12
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 04 Nov 2018 19:23

Ayer, después del entrenamiento tuve unas décimas y me encontré bastante cansado. Hoy sigo con esa molestia en la garganta así que he optado por no entrenar.

Un saludo!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 05 Nov 2018 21:50

Bueno puea hoy sí hemos podido entrenar:

Peso muerto 4x8-10
Jalón al pecho barra larga 4x10x12
Remo gironda 4x12-15
Jalón al pecho agarre V 4x12-15

Curl en polea barra corta 3x8-10
Curl barra Z banco scott 3x10-12
Curl en polea sin agarre (martillo) 3x12-15
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 09 Nov 2018 09:59

Entrenamiento de ayer:

Press en multipower 1x10,1x8,1x6+2*,1x6+1*
Elevaciones en polea para superior 4x10-12
Press superior mancuerna 4x10-12
Aperturas en polea 4x15-20

Tirón polea barra 4x8-10
Tirón cuerda por encima de la cabeza 3x10-12
Patada atrás 3x12-15

Fst7 press en máquina

*rest-pause
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 10 Nov 2018 12:27

Entrenamiento de hoy:

Press militar en multipower 3x8-10,1x6+2 rest pause
Elevaciones laterales mancuerna 4x10-12 (2 sentado y 2 de pie)
Elevaciones frontales polea con barra 4x12-15
Fst7 press en máquina
Superserie --> facepulls + remo al mentón 4x12-15

Superserie --> dominadas + curl araña en polea 4xfallo,12
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Llew » 10 Nov 2018 22:47

Te veo a tope compi,sigue así!!!

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Nov 2018 00:27

Gracias Llew.

Últimamente puedo seguir un poco más la rutina y se agradece.

Un saludo!
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 11 Nov 2018 15:30

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas multipower 5x8-10
Curl cuadriceps 5x10-12
Prensa 5x12-15

Superserie --> Press superior en multipower (1 punto más del superior, entre 45° y 90°) + tirón polea cuerda 4x12-15
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Nov 2018 00:01

Entrenamiento de hoy:

Jalón al pecho barra larga 4x8-10
Remo gironda 4x10-12
Jalón al pecho agarre V 4x10-12
Remo con barra en polea 4x12-15

Curl mancuerna 4x8-10
Curl con barra corta en polea 4x10-12
Concentrado con mancuerna 3x10-12
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Re: Diario de carlos996

Mensaje por Fighter/Lifter » 15 Nov 2018 00:13

¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?

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Re: Diario de carlos996

Mensaje por carlos996 » 15 Nov 2018 22:32

Fighter/Lifter escribió:
15 Nov 2018 00:13
¿Te pones como meta alguna forma de progreso y simplemente vas guiándote por sensaciones?
Hola fighter,
A largo plazo no me pongo ningún objetivo, ni estético ni de superación de marcas.
A corto plazo sí, claro, tanto de marcas como estéticos. Intento mejorar pesos movidos en cada rutina e intento, también, mejorar estéticamente, tanto los grupos musculares con fallos, como mis mejores grupos. Para ello voy variando ejercicios, ángulos, recorridos o técnicas de entrenamiento.
Pero no es mi objetivo principal por decirlo de alguna manera, el objetivo principal es entrenar porque disfruto con ello.
Por cierto, tengo que empezar a pensar una nueva rutina jeje

Un saludo!
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