En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
Ejercicios para escoliosis
-
Autor del Tema - Principiante
- Mensajes: 4
- Registrado: 01 Dic 2017 19:42
- Ubicación: BCN
- Género:
Ejercicios para escoliosis
Hola, desde adolescente ya tenía escoliosis, el médico me recomendó algunos ejercicios de espalda. Ahora después de bastantes años después retomo el gym. Que ejercicios me recomendáis y cuales no debo hacer para no acrecentar esta enfermedad?
Desde ya muchas gracias.
Desde ya muchas gracias.
-
- Maestro
- Mensajes: 5081
- Registrado: 20 Abr 2017 17:19
- Ubicación: Madrid
- Agradecido : 139 veces
- Agradecimiento recibido: 167 veces
- Género:
Re: Ejercicios para escoliosis
Hola,
Desde luego deberías evitar aquellos ejercicios en los cuales tu movimiento de espalda no sea natural, es decir, en los que tu espalda se vea guiada. Por ejemplo la sentadilla en multipower o en jaca. La sentadilla, si la haces, debe ser en peso libre, pars que tu espalda, al subir y/o bajar, haga el movimiento de forma libre y natural. Si tu escoliosis te obliga a girar un pelin el tronco para un lado, con peso libre lo vas a poder hacer, con una multipower o jaca no.
Igualmente ocurre con los abdominales o las hiperextensiones, deberías hacerlos, si los haces, de forma libre, no en máquina.
Desde luego deberías evitar aquellos ejercicios en los cuales tu movimiento de espalda no sea natural, es decir, en los que tu espalda se vea guiada. Por ejemplo la sentadilla en multipower o en jaca. La sentadilla, si la haces, debe ser en peso libre, pars que tu espalda, al subir y/o bajar, haga el movimiento de forma libre y natural. Si tu escoliosis te obliga a girar un pelin el tronco para un lado, con peso libre lo vas a poder hacer, con una multipower o jaca no.
Igualmente ocurre con los abdominales o las hiperextensiones, deberías hacerlos, si los haces, de forma libre, no en máquina.
Página Web: https://guanyufit.webnode.es/
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6g0z5 ... xuDjo5KHGA
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6g0z5 ... xuDjo5KHGA
-
- Gran Maestro
- Mensajes: 6493
- Registrado: 16 Jun 2017 20:57
- Ubicación: valencia
- Agradecido : 396 veces
- Agradecimiento recibido: 199 veces
- Género:
Re: Ejercicios para escoliosis
yo de ti me apuntaria desde ya a natacion o pilates o incluso ambas...yo sufro de lordosisy el medico me aconsejo perder peso ya que el sobrepeso aumenta la lordosis,aunque en escoliosis no pasa lo mismo(creo).
Un saludo.
Un saludo.
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado