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Ejercicios para escoliosis

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J. Gracia
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Ejercicios para escoliosis

Mensajepor J. Gracia » 01 Dic 2017 20:08

Hola, desde adolescente ya tenía escoliosis, el médico me recomendó algunos ejercicios de espalda. Ahora después de bastantes años después retomo el gym. Que ejercicios me recomendáis y cuales no debo hacer para no acrecentar esta enfermedad?

Desde ya muchas gracias.

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carlos996
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Re: Ejercicios para escoliosis

Mensajepor carlos996 » 02 Dic 2017 12:29

Hola,
Desde luego deberías evitar aquellos ejercicios en los cuales tu movimiento de espalda no sea natural, es decir, en los que tu espalda se vea guiada. Por ejemplo la sentadilla en multipower o en jaca. La sentadilla, si la haces, debe ser en peso libre, pars que tu espalda, al subir y/o bajar, haga el movimiento de forma libre y natural. Si tu escoliosis te obliga a girar un pelin el tronco para un lado, con peso libre lo vas a poder hacer, con una multipower o jaca no.
Igualmente ocurre con los abdominales o las hiperextensiones, deberías hacerlos, si los haces, de forma libre, no en máquina.
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izanagi
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Re: Ejercicios para escoliosis

Mensajepor izanagi » 02 Dic 2017 14:52

yo de ti me apuntaria desde ya a natacion o pilates o incluso ambas...yo sufro de lordosisy el medico me aconsejo perder peso ya que el sobrepeso aumenta la lordosis,aunque en escoliosis no pasa lo mismo(creo).

Un saludo.


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