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cuántas repes hacer?

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Yayito
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cuántas repes hacer?

Mensaje por Yayito » 18 Jul 2017 10:37

Tengo una duda, y es que no se cuántas repeticiones tengo que hacer para cada ejercicio? en mi gym no hay monitor y no nos dicen nada. quiero crecer en masa muscular rápidamente.



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Jose S.
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Re: cuántas repes hacer?

Mensaje por Jose S. » 18 Jul 2017 11:07

Todos queremos ganar masa muscular rápidamente. Necesitas leer mucho y sobretodo tener paciencia.

Mientras aprendes , te recomiendo que vayas haciendo una fullbody de 3 días con entre 8 y 12 repeticiones. Busca una fullbody para pr8ncipiantes y estate con ella un mes y medio o así. Es de lo más efectivo que puedes hacer nada más empezar. Saludos!
NUTRICIONISTA TITULADOInteresados en dietas enviadme mp

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