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Gemelos/pantorrillas: ¿cuál es el mejor ejercicio?
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Autor del Tema - Maestro
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Gemelos/pantorrillas: ¿cuál es el mejor ejercicio?
Comparado con realizar gemelos sentados, realizarlo de pié produce:
- Gastrocnemio lateral: 12.4% vs. 1.7%.
- Gastrocnemio medial: 9.2% vs. 0.6%.
- Sóleo: 5.6% vs. 2.1%.
Gemelos de pié >>>>> sentado
- Gastrocnemio lateral: 12.4% vs. 1.7%.
- Gastrocnemio medial: 9.2% vs. 0.6%.
- Sóleo: 5.6% vs. 2.1%.
Gemelos de pié >>>>> sentado
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Re: Gemelos/pantorrillas: ¿cuál es el mejor ejercicio?
Buen aporte bro. Gracias.Criticator escribió: ↑12 Feb 2024 23:44Comparado con realizar gemelos sentados, realizarlo de pié produce:
- Gastrocnemio lateral: 12.4% vs. 1.7%.
- Gastrocnemio medial: 9.2% vs. 0.6%.
- Sóleo: 5.6% vs. 2.1%.
Gemelos de pié >>>>> sentado
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Re: Gemelos/pantorrillas: ¿cuál es el mejor ejercicio?
Siempre supe que con la rodilla extendida era mejor.... asi como el curl de piernas es mejor sentado que acostado....
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