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Cuándo hacer el cardio
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Autor del Tema - Principiante
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Cuándo hacer el cardio
Cuándo hacéis vosotros el cardio? Antes de desayunar? Después? Después de entrenar? Cuál es el mejor momento para hacer cardio?
Re: Cuándo hacer el cardio
Después de las pesas; pero normalmente tengo un día ala semana para correr y lo hago sin carbohidratos solo desayuno 150gr de chicken breast.
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Re: Cuándo hacer el cardio
La gente dice que en ayunas es cuando mas efectivo es, aunque creo que no hay estudios para ello. Yo lo hago por las mañanas temprano para despejame, pero después de desayunar.
Re: Cuándo hacer el cardio
Yo lo hago después de entrenar. Antes lo hacía al revés, es decir, antes de entrenar, y luego no tenia fuerza levantando las pesas. Error mio, de los errores se aprende.
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Re: Cuándo hacer el cardio
Depende de qué quieras conseguir haciendo el cardio.
1-si es por hacer ejercicio cardiovascular: cuando quieras
2-si es por intentar perder peso: antes de entrenar
3-si es por intentar perder grasa (no es lo mismo que perder peso): después de entrenar.
En cuanto a hacerlo en ayunas, la teoría nos diría que así es cuando más grasa quemaremos, ya que nos levantamos hipoglucémicos de estar 7 u 8 horas sin ingerir carbohidratos, pero puede ser peligroso, ya que precisamente por tener tan bajo el nivel de glucosa puefe generar muchos problemas (mareos, desmayos, sobreesfuerzos...).
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.
1-si es por hacer ejercicio cardiovascular: cuando quieras
2-si es por intentar perder peso: antes de entrenar
3-si es por intentar perder grasa (no es lo mismo que perder peso): después de entrenar.
En cuanto a hacerlo en ayunas, la teoría nos diría que así es cuando más grasa quemaremos, ya que nos levantamos hipoglucémicos de estar 7 u 8 horas sin ingerir carbohidratos, pero puede ser peligroso, ya que precisamente por tener tan bajo el nivel de glucosa puefe generar muchos problemas (mareos, desmayos, sobreesfuerzos...).
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.
Página Web: https://guanyufit.webnode.es/
Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6g0z5 ... xuDjo5KHGA
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Re: Cuándo hacer el cardio
Siempre solía hacer cardio en ayunas y es increible lo que se baja de peso hacíendolo.carlos996 escribió:Depende de qué quieras conseguir....
Eso es muy influyente. Yo soy de hacer cardio con bicicleta después del almuerzo, pero lo hago así porque quiero mejorar.
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.
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Re: Cuándo hacer el cardio
Danonino escribió:Siempre solía hacer cardio en ayunas y es increible lo que se baja de peso hacíendolo.carlos996 escribió:Depende de qué quieras conseguir....
Eso es muy influyente. Yo soy de hacer cardio con bicicleta después del almuerzo, pero lo hago así porque quiero mejorar.
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.
Hola Danonino,
¿Nunca sufriste algún mareo o situaciones parecidas al hacerlo en ayunas?
Yo tengo varios colegas que lo hacen en ayunas y dicen lo mismo que tú.
Un saludo y ánimo con tu objetivo de bajar de peso!
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Re: Cuándo hacer el cardio
Yo siempre lo hice después del entrenamiento por comodidad mas que nada.
En ayunas lo hice algunas veces pero no termino de sentirme bien, algo de mareos, falta de fuerza...
En ayunas lo hice algunas veces pero no termino de sentirme bien, algo de mareos, falta de fuerza...
Re: Cuándo hacer el cardio
Yo también lo hago después de entrenar, mas que nada para estar en forma y tener fondo. Nunca lo he hecho por la mañana antes de desayunar, creo que me entraría un chungo y no tendría fuerzas para nada.
Re: Cuándo hacer el cardio
Os recomiendo que le echéis un vistazo a estos vídeos para despejar dudas. Es un tío bastante coherente con las cosas que dice , tiene estudios y experiencia en estos temas:
NUTRICIONISTA TITULADOInteresados en dietas enviadme mp
Re: Cuándo hacer el cardio
Estoy viendo algunos vídeos de Rober Castellano y es un tío que no tiene pelos en la lengua para hablar, eso si, utiliza muchos tecnicismos sobre todo cuando se habla de alimentación, aunque si el puede que lo haga, ya me gustaría a mi.Jose S. escribió:Os recomiendo que le echéis un vistazo a estos vídeos para despejar dudas. Es un tío bastante coherente con las cosas que dice , tiene estudios y experiencia en estos temas:
Re: Cuándo hacer el cardio
Fénix escribió:Estoy viendo algunos vídeos de Rober Castellano y es un tío que no tiene pelos en la lengua para hablar, eso si, utiliza muchos tecnicismos sobre todo cuando se habla de alimentación, aunque si el puede que lo haga, ya me gustaría a mi.Jose S. escribió:Os recomiendo que le echéis un vistazo a estos vídeos para despejar dudas. Es un tío bastante coherente con las cosas que dice , tiene estudios y experiencia en estos temas:
Este tío entiende del tema. Además en algunos videos dice que es técnico superior en Dietética, pero claro, este le pasa lo que a mi, que sabemos más de estudiar por nuestra cuenta que de lo que nos enseñan en un módulo o carrera.
Te recomiendo, y en general también a todos los del foro páginas como "mi dieta cojea","alimentología cruda", el canal de" power explosive"el canal de "Strongman Tarrako"...son sitios donde encontraréis información fiable, de calidad y sencilla de entender.
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Re: Cuándo hacer el cardio
Si y me llamó la atención lo crítico que ha sido con los esteroides.Criticator escribió:Roberto Castellano sabe mucho, no en vano es competidor de culturismo.
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Re: Cuándo hacer el cardio
si haces cardio liss en ayunas a un ritmo moderado no pasa nada,para mi es el mejor.Danonino escribió:Siempre solía hacer cardio en ayunas y es increible lo que se baja de peso hacíendolo.carlos996 escribió:Depende de qué quieras conseguir....
Eso es muy influyente. Yo soy de hacer cardio con bicicleta después del almuerzo, pero lo hago así porque quiero mejorar.
Yo siempre desayunaría algo antes de hacerlo.
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