Las 20 reglas fundamentales del entrenamiento

Mensaje por **Hispano** » 22 Sep 2019 23:52

1. No entrenéis pesado todo el tiempo
2. No caigáis en el error de pensar que más es mejor
3. No temáis hacer un reset de tanto en cuando
4. No copiéis las rutinas de los profesionales
5. No hagáis los mismos ejercicios constantemente
6. Haced algo de trampa con inteligencia
7. No recurráis a la trampa constantemente
8. No olvidéis los grupos débiles
9. Basad vuestras rutinas en los pesos libres
10. No descartéis por completo las máquinas
11. No hagáis que sea vuestro ayudante el que levante el peso
12. No abuséis de la intensidad
13. No evitéis los grupos más duros
14. No insistáis en un ejercicio que no se adapta a vuestra estructura
15. No entrenéis con poco peso siempre
16. No evitéis los ejercicios más duros
17. Aseguraos de dormir lo suficiente
18. No entrenéis con el estómago vacío
19. No dejéis de comer de forma regular
20. Evitad el desgaste físico fuera del gimnasio

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