Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

[Luft]

[Luft]

no esta en español,esta en ingles

[Mazado]

Gracias por la revista, se ve interesante aunque esté en inglés. Voy a echarle un vistazo.

[Llew]

Con ver sólo que semana 1 el peso era de 72,3 y porcentaje grasa 16,5 y en la semana 12 peso 74,3 y supuesto 5,5...sería perder de grasa casi 8 kg y ganar aún así 2 kg de peso respecto a inicio lo que se traduce en 10 kg de músculo en 12 semanas.....a nadie le escama eso?...

[carlos996]

Es alucinante jaja
El problema es que hay mogollón de gente que se lo cree y piensa que, si lo sigue, se pondrá igual. Pero ojo, encima la gran mayoría de esta gente que se lo cree y lo empieza a seguir, sigue a pies juntillas el entreno, se compra 2 botes de proteína, pre entreno, creatina y demás y se pasan por el forro la dieta jajaja

[Azucena]

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica

[metopa]

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica

No es que sea aguafiestas,lleva razon,no puedes pretender hacer la misma transformacion haciendo la misma rutina y dieta que otra persona y quedar igual,por que no tiene la misma morfologia,ni peso inicial,ni altura,ni somatipo etc.

[carlos996]

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica

Esta afirmación sin foto no vale nada

[Villaricos]

Se aconseja no tener menos de un 10% de grasa corporal en hombres y de 13% en mujeres. Aunque en los atletas, el mínimo desciende a 4% en hombres y 6% en mujeres.

[metopa]

Aunque en los atletas, el mínimo desciende a 4% en hombres y 6% en mujeres.

Esos porcentajes son insostenibles e insanos.

[Azucena]

buen aporte :original:

[Azucena]

Gracias por la revista, se ve interesante aunque esté en inglés. Voy a echarle un vistazo.

te gustara

[Azucena]

una pena que no este en español

[Rich Piana]

Una pena que esté en inglés, pero bueno, nos guiaremos
Por las fotos.

[Azucena]

esta tampoco esta mal:https://alumnoaventajado.com/rutina-par ... -muscular/

[JanKlod]

Con ver sólo que semana 1 el peso era de 72,3 y porcentaje grasa 16,5 y en la semana 12 peso 74,3 y supuesto 5,5...sería perder de grasa casi 8 kg y ganar aún así 2 kg de peso respecto a inicio lo que se traduce en 10 kg de músculo en 12 semanas.....a nadie le escama eso?...

COMO????
NO ES VERDAD???
Mierda!!! Malditos vendehumo!!!

[Bled]

este programa tambien esta bien

[javiersa]

Buena aportación, me la guardo

[Azucena]

este tambien esta bien,como convertirse en un Adonis,es una pena que los mejores programas vengan en ingles

[pepito1]

los vigilantes de la playa