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La rutina secreta de Jeremy Buendia

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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KetoCefe
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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 12:28

Hola,si podemos comentar lo que sea,pero te digo cómo persona que llevo tiempo con app de calorías que se usarla correctamente.
Os digo lo que hice y lo que pasó,se me caían los kilos solos....
¿Que queréis que mienta para daros la razón?
No lo veo correcto,yo digo mi verdad, si os la queréis creer bien y si no ,no pasa nada todos tan contentos.



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carlos996
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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por carlos996 » 13 Ene 2020 15:13

Yo creo que es bastante sencillo, ¿cuánto peso has cogido desde Octubre hasta ahora?

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KetoCefe
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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 15:54

¿Que tiene que ver eso?
No son las mismas circunstancias en octubre que ahora.

¿Porque octubre,si los ciclos de carnivora fueron en junio/julio más o menos?

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Llew
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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Llew » 13 Ene 2020 16:43

KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 12:28
Hola,si podemos comentar lo que sea,pero te digo cómo persona que llevo tiempo con app de calorías que se usarla correctamente.
Os digo lo que hice y lo que pasó,se me caían los kilos solos....
¿Que queréis que mienta para daros la razón?
No lo veo correcto,yo digo mi verdad, si os la queréis creer bien y si no ,no pasa nada todos tan contentos.
Nadie dice que tengas ni que mentir ni nada parecido pero como comprenderás la explicación que das es nula...
Mira objetivamente este texto...gano peso con una dieta de 3250 calorías, mi entrenamiento es lineal independiente de si estoy en volumen o definición y no hago cardio pero en verano hice una dieta con 4000 calorías y se me caían los kilos...
Esta dieta funciona asin y si no lo creéis probar...
Pides un acto de fé...supongo que cuando te decidiste a probar la carnívora sería por un motivo más fundado que el que aquí nos das.
Yo te puse referencia octubre en cuanto a que es donde pusiste el peso y esa era la razón de preguntar peso mínimo en definición y fecha si es posible para ver en ese periodo de tiempo si la dieta ha sido la de 3250 o aproximada cual es tu basal y que te hace o no perder o ganar peso.
Puedes contestar si quieres o no contestar,no es un interrogatorio,es un simple debate.
Saludos

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 16:58

Te voy a explicar lo que hice.
Empecé déficit progresivo sobre marzo, fui bajando calorías poco a poco,perdía peso lentamente,cuando andaba sobre las 2500/2300 calorías y veía que se paraba las bascula, hacia 1 semana de carnivora,perdía sobre 2 kilos,volvía unas semanas más a Keto a 2500/2300 y las pocas semanas otro ciclo de carnivora, y así fue como perdi bastante grasa sin subir neat ni bajar calorías,comiendo más pero carnivora.
Hice carnivora porque la gente decía que la usaba para definir y que no contaban calorías ni nada,comían hasta saciarse y listo y así perdían peso,pues me decidí probarla y comprobé que era verdad.
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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Fighter/Lifter » 13 Ene 2020 17:54

Llew escribió:
13 Ene 2020 11:44
KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 11:26
La carnivora es "asin" no le busques 3 pies al gato jajajaja pruébala y me cuentas Imagen
No busco 3 ni 5 pies al gato,jaja,es que no hay por donde cogerlo,si hablásemos de una diferencia calórica menor podría hacer la vista gorda
Opino lo mismo. No creo que ketobro esté mintiendo, pero creo que está cometiendo un error de cálculos. Porque si con 3000-3200 subes de peso ligeramente o mantienes, pues con 4000 no vas a perder peso. Y tampoco es que haya cambiado de enfoques de nutrición/entrenamiento entre un caso y otro, o al menos no lo parece ser el caso, salvo que se le haya olvidado contarlo.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Fighter/Lifter » 13 Ene 2020 17:58

KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 16:58
Te voy a explicar lo que hice.
Empecé déficit progresivo sobre marzo, fui bajando calorías poco a poco,perdía peso lentamente,cuando andaba sobre las 2500/2300 calorías y veía que se paraba las bascula, hacia 1 semana de carnivora,perdía sobre 2 kilos,volvía unas semanas más a Keto a 2500/2300 y las pocas semanas otro ciclo de carnivora, y así fue como perdi bastante grasa sin subir neat ni bajar calorías,comiendo más pero carnivora.
Hice carnivora porque la gente decía que la usaba para definir y que no contaban calorías ni nada,comían hasta saciarse y listo y así perdían peso,pues me decidí probarla y comprobé que era verdad.
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Ok. Mi apuesta es que con la carnívora no calculabas calorías, solo comías según sensaciones.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 17:59

Mismo entrenamiento,mismo neat, os garantizo que estaba en superávit y perdí peso, no sé qué más deciros, coger vuestro mantenimiento y meter solo productos animales y tirar a 0 carbos,ya veréis como bajáis si o si.
Última edición por KetoCefe el 13 Ene 2020 17:59, editado 1 vez en total.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 18:00

Fighter/Lifter escribió:
KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 16:58
Te voy a explicar lo que hice.
Empecé déficit progresivo sobre marzo, fui bajando calorías poco a poco,perdía peso lentamente,cuando andaba sobre las 2500/2300 calorías y veía que se paraba las bascula, hacia 1 semana de carnivora,perdía sobre 2 kilos,volvía unas semanas más a Keto a 2500/2300 y las pocas semanas otro ciclo de carnivora, y así fue como perdi bastante grasa sin subir neat ni bajar calorías,comiendo más pero carnivora.
Hice carnivora porque la gente decía que la usaba para definir y que no contaban calorías ni nada,comían hasta saciarse y listo y así perdían peso,pues me decidí probarla y comprobé que era verdad.
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Ok. Mi apuesta es que con la carnívora no calculabas calorías, solo comías según sensaciones.
Si contaba, y forzaba la comida porque como bien dices por sensaciones fuera comido muchísimo menos.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por carlos996 » 13 Ene 2020 19:55

KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 15:54
¿Que tiene que ver eso?
No son las mismas circunstancias en octubre que ahora.

¿Porque octubre,si los ciclos de carnivora fueron en junio/julio más o menos?
Una simple pregunta

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Llew » 13 Ene 2020 21:16

KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 16:58
Te voy a explicar lo que hice.
Empecé déficit progresivo sobre marzo, fui bajando calorías poco a poco,perdía peso lentamente,cuando andaba sobre las 2500/2300 calorías y veía que se paraba las bascula, hacia 1 semana de carnivora,perdía sobre 2 kilos,volvía unas semanas más a Keto a 2500/2300 y las pocas semanas otro ciclo de carnivora, y así fue como perdi bastante grasa sin subir neat ni bajar calorías,comiendo más pero carnivora.
Hice carnivora porque la gente decía que la usaba para definir y que no contaban calorías ni nada,comían hasta saciarse y listo y así perdían peso,pues me decidí probarla y comprobé que era verdad.
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Y ahora es cuando nos entendemos...no ves como no era tan difícil? Tu no has perdido peso con 4000 calorías,si contabilizases un periodo más largo pongamos 4 semanas y divides por 28 no te saldrían 4000 ni por asomo,lo que reza es la media de un tiempo más prolongado que diario aunque hay quienes creen que se resetea un contador cada noche,jeje.
Es como si hago una comida trampa y me meto 2000 calorías y digo que pierdo peso haciendo comidas de 2000 calorías...
Para mi queda clara la cuestión...
Por cierto cuando ibas a por la metadona en que peso estabas?o se lo pregunto a Maricarmen?.jaja,que bueno,eso lo dice mi mujer también,jiji.
Y otra cosa...teniendo en cuenta que tanto con carnívora como con keto tu cantidad de hc diarios son mínimos en ese punto a nivel de entreno,recuperación y congestión que tal comparado a un estado como actual por ejemplo
Un saludo Mariloli

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 13 Ene 2020 21:26

A ver, ya llevaba tiempo en déficit, cuando me empecé a estancar con 2300 fue cuando cambie a carnivora, pero llevaba ya varios meses bajando, no fue de un día para otro.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Llew » 14 Ene 2020 08:24

KetoCefe escribió:
13 Ene 2020 21:26
A ver, ya llevaba tiempo en déficit, cuando me empecé a estancar con 2300 fue cuando cambie a carnivora, pero llevaba ya varios meses bajando, no fue de un día para otro.
Si das la información por fascículos haciendo énfasis en lo que te interesa y no respondiendo directamente a lo que se te pregunta es complicado seguir un debate o cambio de impresiones.
Esta respuesta si es que lo es sería donde vas manzanas traigo y contradice como cabía esperar el origen de tema que era...yo definí con 4000 calorías...
Personalmente me queda claro que esas carnívoras fueron solo para aumentar niveles de leptina y bajar grelina y de ahí su efecto dentro del contexto en el que parece se hizo
Saludos

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 14 Ene 2020 08:36

Joder,es que es difícil explicarse y dar los argumentos que cada uno busca.

Entonces sería el tema que inicié"
"Perdí peso subiendo más de mil calorías sostenido a largo de semanas durante varios ciclos de tiempo"
Lo que yo quería dar a entender es que si subes calorías no se puede bajar peso porque 2+2 tal y tal....
Si en las semanas que comí muchiiiisimaas calorías más perdí peso pues digo: definí comiendo 4000 calorías,porque es verdad,no?

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por carlos996 » 14 Ene 2020 09:02

Mira, yo soy programador informático y si hago un programa en el que 2+2=5 no es que las matemáticas estén mal, sino que lo más probable es que mi programa esté mal codificado. Y yo podría decir pues prueba mi programa ya verás como te da 2+2=5.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 14 Ene 2020 09:09

Bueno, pues ya está, se ve que de repente aumente mi entrenamiento, mi neat y de repente apuntaba mal más de 1500 calorías durante largo tiempo

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Llew » 14 Ene 2020 12:11

KetoCefe escribió:
14 Ene 2020 08:36
Joder,es que es difícil explicarse y dar los argumentos que cada uno busca.

Entonces sería el tema que inicié"
"Perdí peso subiendo más de mil calorías sostenido a largo de semanas durante varios ciclos de tiempo"
Lo que yo quería dar a entender es que si subes calorías no se puede bajar peso porque 2+2 tal y tal....
Si en las semanas que comí muchiiiisimaas calorías más perdí peso pues digo: definí comiendo 4000 calorías,porque es verdad,no?
Una media verdad para algunos es verdad y para otros una mentira (me incluyo enlos que piensan así).
Dices que desde marzo empezaste a recortar caloriashasta 2300 y que cuando viste que la báscula ya se paraba metiste una semana carnívora,luego volvías a la keto varias semanas para luego otro ciclo carnívora,cuantas veces esto? No lo dices pero por periodos y leyendo entre líneas entre 2 y 3 veces....
Si yo voy a correr 10 km y mi ritmo es de 5min por km pero en el km 5 y 8 como hay cuesta abajo lo hago en 4min el km no se me ocurre decir que he hecho 10 km a 4min/km, usaré la media o diré que la mayor parte fué a 5 que sería más honesto pero tu tratas de argumentar pienso de manera errónea y que lleva a confusión,si te escribí al respecto fué por tener la certeza de que era una info sesgada ya que de ser pura mentira evitaría argumentar.

Por otro lado parece que te regocijas o recreas en contar esa alimentación como si fuese fuente de deseo,personalmente a mi me echa para atrás pero sobre gustos...a nivel personal creo que en cierto momento una keto tiene validez pero la elección de alimentos en tu caso deja mucho que desear bajo mi punto de vista....
Y supongo que en parte el modo de escribir viene por como se hace en otros foros y donde las meigas están presentes tanto en el extremo en el que tu te posicionas como el de sethh,esas tumbas metabólicas donde la gente hace actividad sin consumo de calorías siendo ultra mega eficientes o en tu caso donde las calorías no surgen efecto y se volatilizan arrastrando con ellas incluso reservas...
Hay de todo en lnternet pero el como lo usamos nos define, si doy una info trato que sea lo más veraz posible bajo mi conocimiento en ese momento y si se maquilla la info para lo que sea se debe saber el mal que para terceros puede suponer bien por no tener base de conocimiento o por ceguera al pretender seguir un supuesto programa milagro...
Si no hubiésemos tirado del hilo tal vez algún inconsciente estaría comiendo hasta vete a saber cuánto tiempo una carnívora con los riesgos para la salud que puede acarrear mal llevada pero que en un principio había sido únicamente tu medio para definir...verdades a medias = mentiras....
Cuando se tiene un cierto nivel aunque solo sea por encima de la media hay que pensar que algunos entre los que pueden estar grupos vulnerables como adolescentes pueden tratar de seguir a pies juntillas cada comentario de alguien si les cae en gracia y si encima esa persona trata de ser mediático en redes más aún por lo que un acto de responsabilidad seria ser cuidadoso con lo que se escribe.
Yo me he negado a poner mi dieta por eso mismo,no sabemos que uso se puede dar y en que circunstancias,con el tema de adelgazar la gente pierde el miedo y se vuelve irracional siguiendo cualquier cosa.
Es solo una reflexión...tu actual como quieras o veas

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por KetoCefe » 14 Ene 2020 12:20

Es increíble la importancia que le das a esto o las repercusiones que le brindas a un comentario de "un cualquiera".
Si yo haciendo los ciclos de carnivora pierdo 3 kilos ¿ No se supone que definí o me apreté?
¿O hay que seguir un proceso que se adapte a tu forma de pensar o como actúes o en el tiempo que tú decidas?
Si pierdo 3 kilos en concreto haciendo esto,definí 3 kilos ,te pongas como te pongas ¿ Cuántos hay que perder para que tú consideres que es una definición?¿ Cuanto tiempo?
Que la gente haga lo que quiera ,yo solo pongo una experiencia N=1 y un resultado, ahora tengo que pensar en a ver qué persona puede leer y a ver lo que hace con X información
En serio,te tomas esto muy a la tremenda.

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Llew » 14 Ene 2020 12:23

Y por último que lo olvidaba...de una keto a una carnívora no es un cambio como de una más "tradicional" ,básicamente quitas los pocos hc que tomas al día y eliminas las verduras por lo que si pasas de 2300 donde la bascula se para a 4000 donde eliminas casi 300 gr diarios (2kg semana) ....quieres que saque la diferencia calórica que supone? Es que es de coña,jeje...
Como se dice en mi pueblo...a otro perro con ese hueso....

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Re: La rutina secreta de Jeremy Buendia

Mensaje por Llew » 14 Ene 2020 12:26

Ni mucho menos digo que se tenga como yo digo ya que no digo ningún modo,hay muchas maneras de hacer válidas pero que como argumento en anterior comentario esa no hay por donde cogerla.
Y dices que me lo tomo a la tremenda...yo creo que de algo que puede ser muy útil para muchos se puede convertir en un desastre si no se respetan ciertas pautas donde al final no se sabe que es válido y que no...
Tienes hijos,no se de que edades pero piensa que leerán y como te gustaría que fuese esa info ....
Última edición por Llew el 14 Ene 2020 12:33, editado 1 vez en total.

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