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Puedo empezar a entrenar el el gym?

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Zahavi
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Puedo empezar a entrenar el el gym?

Mensaje por Zahavi » 06 Jun 2018 22:24

Hola tengo 50 años, una vida sedentaria, fumo y bebo los fines de semana, puedo comenzar a entrenar el el gym? No es un poco tarde? O es mejor que me haga algún chequeo médico para comprobar mi estado de salud.



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Hispano
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Re: Puedo empezar a entrenar el el gym?

Mensaje por Hispano » 07 Jun 2018 01:05

A esa edad nunca es tarde. Lo suyo es que vayas a un médico y te hagas un análisis completo, aunque el gym no lo requiera, pero si vas a comenzar a hacer grandes esfuerzos con las pesas hay que descartar que tengas alguna patología grave.

De todas formas es como todo, comenzar a entrenar poco a poco y llevar una dieta saludable y no tendrás ningún problema.

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Fighter/Lifter
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Re: Puedo empezar a entrenar el el gym?

Mensaje por Fighter/Lifter » 07 Jun 2018 02:19

Hay un dicho que dice: "El mejor momento para plantar un árbol fue hace 20 años, el segundo mejor momento es ahora." Empieza de forma suave y progresiva, no quieras hacer lo que no has hecho antes en unas semanas.

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metopa
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Re: Puedo empezar a entrenar el el gym?

Mensaje por metopa » 07 Jun 2018 03:12

puedes hacerte un chequeo si asi te quedas mas tranquilo,pero el deporte de no competicion es salud,por lo tanto claro que puedes empezar a hacerlo.

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JVC
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Re: Puedo empezar a entrenar el el gym?

Mensaje por JVC » 08 Jun 2018 01:17

Si no vas a conpetir no hace falta chequeo, pero háztelo y te quedas mas tranquilo.

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Apocalypse
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Re: Puedo empezar a entrenar el el gym?

Mensaje por Apocalypse » 10 Jun 2018 16:49

Yo tengo algo menos de esa edad y sin problema, regresé hace algo menos de dos años, pero llevo entrenando desde chaval con idas y venidas.

Nunca me he hecho un chequeo para entrenar, lo cual no significa que no te pueda dar un yuyu por fallarte la patata de tener esa predisposición sin saberlo.

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