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Tus distribuciones de grupos musculares favoritas

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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YoArnold83
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Tus distribuciones de grupos musculares favoritas

Mensajepor YoArnold83 » 28 Dic 2016 21:07

Se me vino a la mente poner nuestras distribuciones de grupos musculares favoritas, en que consiste?
Bueno cada uno pondra su distribucion con la que mejor resultados haya logrado con su experiencia en el culturismo y fitness

Ejemplo:

Lunes: Pecho - Triceps
Martes: Espalda - Biceps
Miercoles: Descansa
Jueves: Hombros - Antebrazos
Viernes: Pierna completa
Calificacion 7/10 puntos


PD la calificación sera de 0 a 10 puntos

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albertrodva
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Re: Tus distribuciones de grupos musculares favoritas

Mensajepor albertrodva » 19 Ene 2017 00:19

Pongo las mias de power (no es culturismo ni fitness como pide el hilo, pero para aportar algo)

Lunes y Jueves
Sentadilla

Martes y Viernes
Banca / Peso Muerto

Y la que sigo ahora que me gusta bastante

Lunes y Martes
Sentadilla Pesada
Banca Liviana

Jueves y Viernes
Banca pesada
Sentadilla liviana

en esta no se hace PM porque ya hay transferencia con la sentadilla, solo algo de PMR el martes y/o viernes


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