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Entrenamiento y densidad ósea

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Oxido
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Entrenamiento y densidad ósea

Mensaje por Oxido » 26 Ene 2018 20:39

Aquellas personas que no entrenan pesas pierden entre el 1-3% de densidad mineral ósea por año.

Lo que aumenta el riesgo de osteoporosis.

El entrenamiento de fuerza aumentó la densidad mineral ósea en zona lumbar y fémur.

Enlace: https://jamanetwork.com/journals/jama/a ... irect=true



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Hispano
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Re: Entrenamiento y densidad ósea

Mensaje por Hispano » 27 Ene 2018 20:26

Pues esto viene bien para las mujeres que en la menopausia pierden densidad ósea. Es bueno que se apunten al gym y entrenen.

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