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Funciona entrenar con máscara?

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Oxido
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Funciona entrenar con máscara?

Mensaje por Oxido » 18 Ene 2018 23:23

Pues eso, he visto por youtube y demás a gente entrenando con una máscara. He buscado por internet y dicen esto de ellas:

"La máscara de entrenamiento de hipoxia ha sido diseñada para intentar simular los efectos del entrenamiento en altitud restringiendo la entrada y salida del aire durante ejercicios cardiovasculares especialmente, entrenando así los músculos respiratorios. La ventaja principal de esta máscara sería teóricamente una simulación a nivel del mar de los efectos del entrenamiento en altura con una herramienta más asequible económicamente. Más específicamente, se supone que el entrenamiento con la máscara incrementa la capacidad pulmonar, el umbral anaeróbico, el consumo máximo de oxígeno, la producción de energía y la resistencia física y mental."

Habéis visto entrenando a alguien con esto? Funcionan realmente?

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izanagi
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Re: Funciona entrenar con máscara?

Mensaje por izanagi » 18 Ene 2018 23:26

Oxido escribió:Pues eso, he visto por youtube y demás a gente entrenando con una máscara. He buscado por internet y dicen esto de ellas:

"La máscara de entrenamiento de hipoxia ha sido diseñada para intentar simular los efectos del entrenamiento en altitud restringiendo la entrada y salida del aire durante ejercicios cardiovasculares especialmente, entrenando así los músculos respiratorios. La ventaja principal de esta máscara sería teóricamente una simulación a nivel del mar de los efectos del entrenamiento en altura con una herramienta más asequible económicamente. Más específicamente, se supone que el entrenamiento con la máscara incrementa la capacidad pulmonar, el umbral anaeróbico, el consumo máximo de oxígeno, la producción de energía y la resistencia física y mental."

Habéis visto entrenando a alguien con esto? Funcionan realmente?

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Si funcionan pero no vale la pena para nosotros...me explico, si vas a hacer una carrera que por x motivo tiene que ser a una altitud muy alta o no estas preparado o simplemente cuando corres no sabes respirar bien...en ese caso viene bien la mascara.Yo ojo no aprendi a respirar bien hasta que no hice yoga.

Un saludo.

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