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entrenáis glúteos en el gym?

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Entrenáis glúteos en el gym?

Por supuesto, es un músculo más que hay que entrenar
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No, pero estoy pensando empezar...
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JVC
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entrenáis glúteos en el gym?

Mensaje por JVC » 16 Ene 2018 20:14

Pues eso, que si hacéis ejercicios entrenando el culito o os da vergüenza y o hacéis nunca. He puesto encuesta.

Yo si hago algunos ejercicios a la semana, creo que no es sólo de chicas como muchos piensan.



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izanagi
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Re: entrenáis glúteos en el gym?

Mensaje por izanagi » 16 Ene 2018 22:11

Falta la opcion SI , indirectamente con otros movimientos de ejercicios.

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Criticator
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Re: entrenáis glúteos en el gym?

Mensaje por Criticator » 17 Ene 2018 00:24

Yo si, pero no tanto como las mujeres que los entrenan todos los días.

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Fighter/Lifter
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Re: entrenáis glúteos en el gym?

Mensaje por Fighter/Lifter » 17 Ene 2018 01:58

Si haces sentadillas completas y peso muerto los glúteos ya trabajan bastante.

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Apocalypse
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Re: entrenáis glúteos en el gym?

Mensaje por Apocalypse » 22 Ene 2018 05:35

Ya tenía buen desarrollo antes de entrenar por primera vez, los genes, con el cuello, etc.. lo mismo.

Lo entreno solo con sentadillas y esporádicamente con peso muerto, nada más, pero tengo un desarrollo similar a los velocistas negros.
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