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No avanzo en piernas

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
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Pepe10
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No avanzo en piernas

Mensajepor Pepe10 » 12 Abr 2018 01:47

Desde que estoy entrenando veo cambios en la parte superior del cuerpo, pero en piernas sigo siendo un tirillas, no crecen. Soy el tipico cuerpo de pájaros con piernas delgadas. Le dedico un dia a entrenar piernas. Tengo que dedicarle mas? Que ejercicios son los que hacen que crezcan mas deprisa?

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metopa
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Re: No avanzo en piernas

Mensajepor metopa » 12 Abr 2018 04:16

aumenta la sentadilla y la prensa a 2 x semana.

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Llew
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Re: No avanzo en piernas

Mensajepor Llew » 12 Abr 2018 12:21

No pones ni la rutina que sigues,ni tiempo que llevas entrenando, ni frecuencia,es dificil darte un consejo con tan poca información...

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Luft
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Re: No avanzo en piernas

Mensajepor Luft » 13 Abr 2018 23:34



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