En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Dudas y consejos de entrenamiento, ejecución de ejercicios, rutinas de volumen, definición, mantenimiento...
Responder
Avatar de Usuario

Autor del Tema
Luft
Intermedio
Intermedio
Mensajes: 75
Registrado: 08 Ago 2017 12:59
Ubicación: Valencia
Género:
Edad: 31
España

Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Luft » 09 Abr 2019 18:00




Avatar de Usuario

Autor del Tema
Luft
Intermedio
Intermedio
Mensajes: 75
Registrado: 08 Ago 2017 12:59
Ubicación: Valencia
Género:
Edad: 31
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Luft » 09 Abr 2019 18:00

no esta en español,esta en ingles

Avatar de Usuario

Mazado
Intermedio
Intermedio
Mensajes: 52
Registrado: 19 Dic 2017 20:09
Ubicación: Salamanca
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Mazado » 10 Abr 2019 00:48

Gracias por la revista, se ve interesante aunque esté en inglés. Voy a echarle un vistazo.

Avatar de Usuario

Llew
Experto
Experto
Mensajes: 1210
Registrado: 26 Feb 2018 15:29
Ubicación: Vizcaya
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Llew » 10 Abr 2019 11:23

Con ver sólo que semana 1 el peso era de 72,3 y porcentaje grasa 16,5 y en la semana 12 peso 74,3 y supuesto 5,5...sería perder de grasa casi 8 kg y ganar aún así 2 kg de peso respecto a inicio lo que se traduce en 10 kg de músculo en 12 semanas.....a nadie le escama eso?...

Avatar de Usuario

carlos996
Experto
Experto
Mensajes: 1886
Registrado: 20 Abr 2017 17:19
Ubicación: Madrid
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por carlos996 » 11 Abr 2019 21:09

Es alucinante jaja
El problema es que hay mogollón de gente que se lo cree y piensa que, si lo sigue, se pondrá igual. Pero ojo, encima la gran mayoría de esta gente que se lo cree y lo empieza a seguir, sigue a pies juntillas el entreno, se compra 2 botes de proteína, pre entreno, creatina y demás y se pasan por el forro la dieta jajaja

Avatar de Usuario

Azucena
Intermedio
Intermedio
Mensajes: 87
Registrado: 23 Jul 2018 13:14
Ubicación: Madrid
Género:
Edad: 36
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Azucena » 11 Abr 2019 22:39

gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica
hola soy Azu,un saludo a todos

Avatar de Usuario

metopa
Profesional
Profesional
Mensajes: 909
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por metopa » 12 Abr 2019 02:36

Azucena escribió:
11 Abr 2019 22:39
gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica
No es que sea aguafiestas,lleva razon,no puedes pretender hacer la misma transformacion haciendo la misma rutina y dieta que otra persona y quedar igual,por que no tiene la misma morfologia,ni peso inicial,ni altura,ni somatipo etc.

Avatar de Usuario

carlos996
Experto
Experto
Mensajes: 1886
Registrado: 20 Abr 2017 17:19
Ubicación: Madrid
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por carlos996 » 12 Abr 2019 12:00

Azucena escribió:
11 Abr 2019 22:39
gracias por compartirla,a mi marido le fue muy bien,aunque a los aguafiestas del foro,no les guste,cosa logica
Esta afirmación sin foto no vale nada

Avatar de Usuario

Villaricos
Principiante
Principiante
Mensajes: 20
Registrado: 05 May 2018 20:34
Ubicación: Getafe
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Villaricos » 12 Abr 2019 16:02

Se aconseja no tener menos de un 10% de grasa corporal en hombres y de 13% en mujeres. Aunque en los atletas, el mínimo desciende a 4% en hombres y 6% en mujeres.

Avatar de Usuario

metopa
Profesional
Profesional
Mensajes: 909
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Género:
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por metopa » 12 Abr 2019 18:54

Villaricos escribió:
12 Abr 2019 16:02
Aunque en los atletas, el mínimo desciende a 4% en hombres y 6% en mujeres.
Esos porcentajes son insostenibles e insanos.

Avatar de Usuario

Azucena
Intermedio
Intermedio
Mensajes: 87
Registrado: 23 Jul 2018 13:14
Ubicación: Madrid
Género:
Edad: 36
España

Re: Transformacion en 12 semanas con Nick Mitchell

Mensaje por Azucena » 08 Sep 2019 22:06

Luft escribió:
09 Abr 2019 18:00
buen aporte :original:
hola soy Azu,un saludo a todos

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado