todo lo que necesitas saber sobre la cafeina

Mensaje por **izanagi** » 28 Jun 2017 00:06

Por todos es conocida la cafeina pero ¿sabemos hasta que punto es perjudicial para la salud? y ¿en que nos afectan en el deporte?.Pasare a nombrar sus efectos mas inmediatos para que cada uno saque sus conclusiones de si debemos o no consumir segun que sustancias aunque sean legales.

Cafeina

Esta por todo el mundo es producida por 63 especies distintas de plantas su ingestion es oral y su pico de concentracion en sangre ronda entre los 30 y los 60 minutos tras su toma.

¿que ocurre tras ser utilizada?

estimula la actividad funcional del sistema nervioso central
incrementa la produccion de secreciones gastricas e intestinales
acelera el latido cardiaco y eleva la presion arterial
aumenta la utilizacion de grasas de deposito
aumenta la actividad contractil del musculo esqueletico
provoca la relajacion de la musculatura lisa bronquial produciendo asi una cierta accion broncodilatadora
acelera el metabolismo basal y el correspondiente consumo de oxigeno
aumenta la produccion de orina

La cafeina en el deporte se usaba por estos motivos:

la disminucion de la sensacion de fatiga muscular
el efecto euforiante refuerza las motivaciones del sujeto
el aumento de las expresiones agresivas durante el transcurso competitivo
accion analgesica cambia la percepcion del dolor
el incremento de la capacidad de atencion del deportista
por la metabolizacion de las grasas
por sus efectos de la contraccion del musculo esqueletico.

Sin embargo no todo es bueno ya que tiene muchos efectos secundarios adversos tantopsicologicos como dolores de cabeza ,irritabilidad ,hipersensibilidad etc...como efectoscardiovasculares como podrian ser taquicardias y todo tipo de arritmias.

En los 70 un estudio hablo de su beneficio deportivo asi que se uso en dosis moderadas para mejorar el rendimiento deportivo pero apartir del 72 el comite olimpico la incluyo en la lista de sustancias dopantes.

Mensaje por **Criticator** » 28 Jun 2017 01:43

Cafeína sustancia dopante? Me acabo de enterar ahora mismo.

Yo pienso que tiene mas beneficios que efectos adversos, pero tampoco hay que pasarse en las tomas.

Mensaje por **izanagi** » 28 Jun 2017 01:49

Criticator escribió:Cafeína sustancia dopante? Me acabo de enterar ahora mismo.

Yo pienso que tiene mas beneficios que efectos adversos, pero tampoco hay que pasarse en las tomas.

Yo diria que la cafeina es como el tabaco o el alcohol una droga legal...pero es mi opinion.

Mensaje por **metopa** » 28 Jun 2017 08:12

yo no la consideraria una droga ya que no crea dependencia y en dosis normales no es perjudicial para la salud.

Mensaje por **carlos996** » 28 Jun 2017 08:36

Criticator escribió:Cafeína sustancia dopante? Me acabo de enterar ahora mismo.

Yo pienso que tiene mas beneficios que efectos adversos, pero tampoco hay que pasarse en las tomas.

Creo que por el 2005 se eliminó de la lista de sustancias dopantes, pero si era considerada como doping hasta esa fecha en ciertas cantidades

Mensaje por **Criticator** » 28 Jun 2017 13:42

carlos996 escribió:
Criticator escribió:Cafeína sustancia dopante? Me acabo de enterar ahora mismo.

Yo pienso que tiene mas beneficios que efectos adversos, pero tampoco hay que pasarse en las tomas.
Creo que por el 2005 se eliminó de la lista de sustancias dopantes, pero si era considerada como doping hasta esa fecha en ciertas cantidades

Por eso lo decía, porque ahora está en todos los pre-entrenos y en refrescos.

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