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Suplementos que funcionan

Información y Discusión sobre Suplementos alimenticios, vitaminas, proteínas, creatina, quemadores, etc
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Yoel23
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Suplementos que funcionan

Mensaje por Yoel23 » 07 Jun 2017 14:50

Pongamos en este post los suplementos que realmente funcionan, porque hay una gran cantidad de suplementos en el mercado que no hay estudios suficientes de su efectividad, y lo venden como la panacea y luego no hacen nada de nada.

Pongo tres que hay estudios detrás que reafirman que funcionan en el mundo del fitness (si sabéis mas ponedlo por aquí):

- Proteína
- Creatina
- Cafeína



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Jose S.
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Re: Suplementos que funcionan

Mensaje por Jose S. » 07 Jun 2017 19:29

Yo añadiría beta alanina aunque no para hacer pesas. De la citrulina hay muy poca evidencia y quizás también sea interañesante el combo del té (ECGC + cafeina + teanina) de cara a ayudar el metabolismo de la grasa e incluso para estudiar. Y ya podemos parar de contar casi...
NUTRICIONISTA TITULADOInteresados en dietas enviadme mp

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carlos996
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Re: Suplementos que funcionan

Mensaje por carlos996 » 07 Jun 2017 20:51

Hombre por Dios! El carbohidrato! Jejeje

Otra cosa es que la gente lo necesite, pero funcionar funciona exctamente igual que la proteina

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metopa
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Re: Suplementos que funcionan

Mensaje por metopa » 26 Jun 2017 07:53

-vitaminas
-omega-3

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