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Creatina
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Autor del Tema - Principiante
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Creatina
Hola necesito consejo gracias., Necesito saber si puedo sustituir el preentreno por creatina, y como se debe tomar gracias.
Tengo entendido que la creatina da energía y ayuda a ganar masa muscular y se toma antes del ejércicio pero tomó preentreno y arginina.
Tengo entendido que la creatina da energía y ayuda a ganar masa muscular y se toma antes del ejércicio pero tomó preentreno y arginina.
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- Maestro
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Re: Creatina
Si vas a tomar creatina,si es que no la estas tomando ya con el preentreno...lo ideal es tomar 1 gr de creatina por cada 10 kilos de peso,osea,si pesas 70 kilos...pues tomas 7 grs de creatina.carmarfitness.19 escribió: ↑15 Sep 2019 13:28Hola necesito consejo gracias., Necesito saber si puedo sustituir el preentreno por creatina, y como se debe tomar gracias.
Tengo entendido que la creatina da energía y ayuda a ganar masa muscular y se toma antes del ejércicio pero tomó preentreno y arginina.
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Autor del Tema - Principiante
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Re: Creatina
Ahora no sé qué preentreno tomo porque no lo puedo ver, pero creo que no lleva, en el caso de ser así lo puedo sustituir por la creatina? Y qué hago con la arginina? Gracias eh
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- Maestro
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Re: Creatina
La creatina funciona por acumulación así que resulta indistinto el momento de tomarlo.
Yo personalmente lo tomo por comodidad junto a batido post entreno.
La arginina si tiene sentido tomarla como preentreno e incluso según nivel de entreno o limite de recuperación antes de irse a dormir.
Saludos
Yo personalmente lo tomo por comodidad junto a batido post entreno.
La arginina si tiene sentido tomarla como preentreno e incluso según nivel de entreno o limite de recuperación antes de irse a dormir.
Saludos
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Autor del Tema - Principiante
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Re: Creatina
Entonces puedo seguir con el preentreno y arginina antes del entreno y después de entrenar batido con creatina?
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- Maestro
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Re: Creatina
Efectivamente.
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Autor del Tema - Principiante
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