Eliteculturismo

Yayi1992 escribió: ↑

23 Sep 2018 14:15

Es cierto que con los frutos secos, aceite, etc estoy comiendo muchas más calorías pero no sé si llegaré a lo que necesito.... Por eso pensé en serious mass pero si es mejor whey protein más creatina pues compro eso, me estoy hinchando a comer de todo lo que me habéis dicho. Gracias a todos.


Ahora mi duda esa proteína más creatina o serious mass más creatina.


Estoy más decidido por serious mass más creatina. Pero quizás necesite más las proteínas más creatina, que pensáis??

Gracias a todos

A ver, que es sólo un suplemento y me da que vas a comprar 1 bote y sanseacabó. ¿Qué piensas que vas a obtener con 1 bote de proteína o gainer o lo que quieras? No vas a notar visualmente nada ni con la proteina + creatina ni el gainer + creatina ni proteina + creatina + glutamina + bcaas + lo que quieras.
Un batido de proteína es como tomar 100gr de pollo, exactamente lo mismo. El batido no es que lleve una proteína especial ultraradioactiva hormonada con la que creces más.
Lo que se nota (y no de un día para otro evidentemente) es la dieta más un buen entrenamiento. Y, como te han repetido varias veces, si con la dieta no llegas a tus necesidades proteicas, o de carbohidrato o de vitaminas o de lo que sea, ahí es donde entran los suplementos.
Con lo que pesas mira que fácil te lo voy a poner. Mete a en todo el día 1l de leche, 50gr de anarcados y 50gr de mantequilla de cacahuete. Eso te da 10 veces más calorías que una proteína y 5 veces más que un gainer y no tienes ni que cocinar.
No llegar a tus necesidades proteicas es de guasa. No necesitarías más de 110gr de proteína al día. Pues bien, ese litro de leche ya te aporta 30gr de proteina, 200gr de pollo son 40 y pico y 1 de lata de atún son como 40gr... ya nos hemos pasao, no me jodas.
Por último, si sigues enciscado en comprar un suplemento, lo que te hace engordar son las calorías y lo que te da calorías es el carbohidrato y/o grasa, no la proteína. 1gr de carbohidrato aporta 9kcal y 1 de proteína 4kcal, ¿qué es mejor para engordar entonces?

Un saludo.

Carlos por error te puso 9 cal los carbos cuando quería escribir grasas.
Estas ilusoriamente equivocado con los suplementos y te han explicado ya varias veces lo mismo pero sigues en tus 13,en parte lo entiendo,todos hemos pasado por ahí pero por eso mismo debieras evitar cometer el mismo error.
Es listo el que aprende de sus errores pero mucho más el que aprende de los de los demás.
Tienes la solución delante y no la quieres ver y es tan sencilla....
Sólo te diré para terminar esto ya que este tema se está estirando demasiado para algo tan evidente, la definición de suplemento es la de complemento a una alimentación en tu caso deficiente así que no le des más vueltas y vuelve a leer todo el post,no te quedes sólo con lo que quieres oír.

Llew escribió: ↑

23 Sep 2018 16:24

Carlos por error te puso 9 cal los carbos cuando quería escribir grasas.
Estas ilusoriamente equivocado con los suplementos y te han explicado ya varias veces lo mismo pero sigues en tus 13,en parte lo entiendo,todos hemos pasado por ahí pero por eso mismo debieras evitar cometer el mismo error.
Es listo el que aprende de sus errores pero mucho más el que aprende de los de los demás.
Tienes la solución delante y no la quieres ver y es tan sencilla....
Sólo te diré para terminar esto ya que este tema se está estirando demasiado para algo tan evidente, la definición de suplemento es la de complemento a una alimentación en tu caso deficiente así que no le des más vueltas y vuelve a leer todo el post,no te quedes sólo con lo que quieres oír.

Perdón, efectivamente me equivoqué, pensaba una cosa y escribí otra jeje.
:thumbsup:

Tenéis toda la razón del mundo y quizás estaba esperando leer lo que quería leer, pero me estáis diciendo las cosas tal y como son.

Muchas gracias, empezaré como me ha dicho y me haré el batido que me ha dicho Carlos y un buen entrenamiento.

De momento no comprare nada y me haré ese batido:

1litro de leche
50gr de anacardo
50 gr de mantequilla de cacahuete.
1/2 taza de quinoa
1 plátano


Además de comer mis comidas diarias más algo de pollo y atún

Gracias y lo siento por estirar tanto el tema.
Agradezco de verdad todas las respuestas sinceras

Puedes hacer el batido sin los 50gr de anacardo y comerlos en otro momento del día. Y puedes cambiar esos anarcador por almendras, que son más baratas.

Un saludo.

carlos996 escribió: ↑

23 Sep 2018 21:08

Puedes hacer el batido sin los 50gr de anacardo y comerlos en otro momento del día. Y puedes cambiar esos anarcador por almendras, que son más baratas.

Un saludo.

Perfecto, muchas GRACIAS.
Un saludo

Yayi1992 escribió: ↑

23 Sep 2018 18:51

Tenéis toda la razón del mundo y quizás estaba esperando leer lo que quería leer, pero me estáis diciendo las cosas tal y como son.

Muchas gracias, empezaré como me ha dicho y me haré el batido que me ha dicho Carlos y un buen entrenamiento.

De momento no comprare nada y me haré ese batido:

1litro de leche
50gr de anacardo
50 gr de mantequilla de cacahuete.
1/2 taza de quinoa
1 plátano


Además de comer mis comidas diarias más algo de pollo y atún

Gracias y lo siento por estirar tanto el tema.
Agradezco de verdad todas las respuestas sinceras

Inteligente decisión!

Sportsdaily escribió: ↑

23 Sep 2018 22:24

Yayi1992 escribió: ↑

23 Sep 2018 18:51

Tenéis toda la razón del mundo y quizás estaba esperando leer lo que quería leer, pero me estáis diciendo las cosas tal y como son.

Muchas gracias, empezaré como me ha dicho y me haré el batido que me ha dicho Carlos y un buen entrenamiento.

De momento no comprare nada y me haré ese batido:

1litro de leche
50gr de anacardo
50 gr de mantequilla de cacahuete.
1/2 taza de quinoa
1 plátano


Además de comer mis comidas diarias más algo de pollo y atún

Gracias y lo siento por estirar tanto el tema.
Agradezco de verdad todas las respuestas sinceras

Inteligente decisión!

Muchas gracias por la ayuda