Suplemento para aumentar masa??

[Yayi1992]

Antes de nada gracias a todos por leerlo y comentarme.

Que suplementos debería tomar para aumentar masa, con la dieta que hago no llego a los mínimo ni por asomo.

Alguna marca en concreto?? Algún producto en concreto que ya hayais probado?? Me han recomendado whey protein pero no tengo ni idea.



Que me decís?? Gracias de nuevo

[metopa]

Si no llegas a las proteinas diarias necesarias... con una whey protein te puede ir bien y como suplemento extra una creatina monohidrato con el sello creapure...https://www.hsnstore.com/hsn-raw/creati ... e-en-polvo

[Hispano]

Necesitas algún ganador de peso tipo serious mass, jumbo, true mass...

[Yayi1992]

Y que ganador de peso recomendáis?? Necesito uno ya.... Y estoy perdido en ese tema.
Uno que hayáis probado y sepáis que sea bueno y funcione??
Gracias

[Yayi1992]

Si no llegas a las proteinas diarias necesarias... con una whey protein te puede ir bien y como suplemento extra una creatina monohidrato con el sello creapure...https://www.hsnstore.com/hsn-raw/creati ... e-en-polvo

Mucha gracias, el enlace es seguro para comprar?? Nunca he comprado en esa tienda.

Siento parecer muy iluso pero.... La creatina del enlace se toma antes o después del entrenamiento o cuando??
Las proteínas van después,serían las whey protein...alguna en particular?? Veo bastantes y no sé decidirme y no sé cuál es mejor??
Las cantidades imagino que las calcularé yo o vendrá algún cuadro para saber qué cantidad poner en cuanto a la falta de ese día....

Gracias

[hermestad]

Seguramente tienes en tu ciudad una tienda que vende proteina de suero de leche en polvo, pero antes debes especificar si eres intolerante a la lactosa o no, si eres intolerante a la lactosa debes especificar que tenga bajo nivel de lactosa, sino no sabes el dolor abdominal que se sufre y las veces al baño, o sea todo el esfuerzo de levantar pesas se ira por el excusado. Saludos

[carlos996]

Hola,

Lo que necesitas es comer más. Estructurarte una dieta con su reparto de macros correcto y nada más, no es difícil.
Dicho esto, ¿a qué mínimos no llegas? ¿De proteína? ¿De carbohidrato? ¿Calórico?
Entiendo que te refieres a tu mínimo calórico por el otro tema que abriste. Aportar calorías no es difícil, ya que hay alimentos muy calóricos, pero te veo enciscado en que quieres un suplemento y nadie te va a hacer cambiar de opinión. Es normal también, no te extrañes, todos hemos pasado por eso jeje.
Asi pues, lo más lógico sería que tomases un gainer, es el producto que más calorías tiene. Un batido de proteína tiene las mismas calorías de una manzana, tampoco te va a aportar muchas calorías.
En cuanto a cual, ahora mismo te da un poco igual, compra uno barato que veas que te gusta y prueba.

[Yayi1992]

Hola,

Lo que necesitas es comer más. Estructurarte una dieta con su reparto de macros correcto y nada más, no es difícil.
Dicho esto, ¿a qué mínimos no llegas? ¿De proteína? ¿De carbohidrato? ¿Calórico?
Entiendo que te refieres a tu mínimo calórico por el otro tema que abriste. Aportar calorías no es difícil, ya que hay alimentos muy calóricos, pero te veo enciscado en que quieres un suplemento y nadie te va a hacer cambiar de opinión. Es normal también, no te extrañes, todos hemos pasado por eso jeje.
Asi pues, lo más lógico sería que tomases un gainer, es el producto que más calorías tiene. Un batido de proteína tiene las mismas calorías de una manzana, tampoco te va a aportar muchas calorías.
En cuanto a cual, ahora mismo te da un poco igual, compra uno barato que veas que te gusta y prueba.

Muchas gracias, la verdad que sí que quiero tomar algún suplemento por qué noto que estoy estancado y necesito ver algo de luz por decirlo así. Miraré gainer para aumentar peso. Gracias a todos pero es que estoy perdido en este tema y quiero tomar algo que este bien no quiero tomar algo a la locura sin saber.
Por es quiero saber alguno que hayáis probado y haya funcionado.... Compradas, caseros o como sea jaja pero quiero empezar a notar resultados y tras años sigo exactamente igual en cuanto a volumen....fibrado mucho pero volumen nada

[carlos996]

Hola,

Lo que necesitas es comer más. Estructurarte una dieta con su reparto de macros correcto y nada más, no es difícil.
Dicho esto, ¿a qué mínimos no llegas? ¿De proteína? ¿De carbohidrato? ¿Calórico?
Entiendo que te refieres a tu mínimo calórico por el otro tema que abriste. Aportar calorías no es difícil, ya que hay alimentos muy calóricos, pero te veo enciscado en que quieres un suplemento y nadie te va a hacer cambiar de opinión. Es normal también, no te extrañes, todos hemos pasado por eso jeje.
Asi pues, lo más lógico sería que tomases un gainer, es el producto que más calorías tiene. Un batido de proteína tiene las mismas calorías de una manzana, tampoco te va a aportar muchas calorías.
En cuanto a cual, ahora mismo te da un poco igual, compra uno barato que veas que te gusta y prueba.

Muchas gracias, la verdad que sí que quiero tomar algún suplemento por qué noto que estoy estancado y necesito ver algo de luz por decirlo así. Miraré gainer para aumentar peso. Gracias a todos pero es que estoy perdido en este tema y quiero tomar algo que este bien no quiero tomar algo a la locura sin saber.
Por es quiero saber alguno que hayáis probado y haya funcionado.... Compradas, caseros o como sea jaja pero quiero empezar a notar resultados y tras años sigo exactamente igual en cuanto a volumen....fibrado mucho pero volumen nada

Yo he tomado muchos y todos te dan más o menos el mismo resultado. He probado de las marcas de Biotech, Nutrytec, BSN, etc...

[Yayi1992]

Muchas gracias por las respuestas, ya tengo más o menos claro lo que tomar. Voy a comprar en un principio proteína de suero para aumentar masa muscular que es en principio lo que mejor me va a venir, a parte de proteínas de suero me recomendáis otra cosa?? Viene al 82% de proteína y BCAA. Es esta https://www.bulkpowders.es/pura-protein ... ml#reviews
Gracias

[Sportsdaily]

Muchas gracias por las respuestas, ya tengo más o menos claro lo que tomar. Voy a comprar en un principio proteína de suero para aumentar masa muscular que es en principio lo que mejor me va a venir, a parte de proteínas de suero me recomendáis otra cosa?? Viene al 82% de proteína y BCAA. Es esta https://www.bulkpowders.es/pura-protein ... ml#reviews
Gracias

Esa marca como myprotein suelen ser las que mejor salen de precio. Como suplemento tal cual creatina, no te hará llegar a las calorías pero aumenta el agua intramuscular, te ayuda a tirar mas fuerte en el gimnasio, está muy probado que funciona y es barata. En cuanto a ganar peso tal vez tomar las cosas en liquido te ayude a poder comer mas, yo mezclo avena en polvo, cacao en polvo, leche... en plan batido, ha veces pongo whey, platano, queso fresco batido tb... Pero vaya a mi me cuesta coger peso y la mejor solución que he visto es comer mas.

[Yayi1992]

Gracias, probaré con los batidos que me has dicho y a parte con las proteínas que me han recomendado. Y espero que funcione


Comprare en un principio la proteína que he puesto
La creatina que me ha recomendado más arriba la probare pero en principio solo voy a coger las proteinas.


Será mejor las 2 a la vez? O como tengo pensado hacer probar una y si m va bien ya aumentar el suplemento con creatina?

[carlos996]

Gracias, probaré con los batidos que me has dicho y a parte con las proteínas que me han recomendado. Y espero que funcione


Comprare en un principio la proteína que he puesto
La creatina que me ha recomendado más arriba la probare pero en principio solo voy a coger las proteinas.


Será mejor las 2 a la vez? O como tengo pensado hacer probar una y si m va bien ya aumentar el suplemento con creatina?

¿Y qué esperas conseguir? ¿Esperas ver resultados en el espejo?

Un saludo.

[Yayi1992]

Gracias, probaré con los batidos que me has dicho y a parte con las proteínas que me han recomendado. Y espero que funcione


Comprare en un principio la proteína que he puesto
La creatina que me ha recomendado más arriba la probare pero en principio solo voy a coger las proteinas.


Será mejor las 2 a la vez? O como tengo pensado hacer probar una y si m va bien ya aumentar el suplemento con creatina?

¿Y qué esperas conseguir? ¿Esperas ver resultados en el espejo?

Un saludo.

No, simplemente notar que puedo ir evolucionando cada vez más y no estar estancado como estoy ahora. Y poco a poco ver resultados en el espejo la verdad
gracias por las respuestas

[Fighter/Lifter]

¿Estás estancado? Cambia el entrenamiento. Simple. ¿Ya estás llevando un control de tu alimentación?

[Yayi1992]

Pues la verdad que la alimentación no la controlo por qué no tengo ni idea la verdad. Intento comer de todo pero no llevo dieta. Sabéis de alguna?

[metopa]

Yo compraria la whey y la creatina ya que los hidratos son muy faciles de conseguir de la comida:

-avena
-arroz
-patata
-batata
-pasta
-quinoa
-frutas
-verduras

etc,etc.

[metopa]

Si no llegas a las proteinas diarias necesarias... con una whey protein te puede ir bien y como suplemento extra una creatina monohidrato con el sello creapure...https://www.hsnstore.com/hsn-raw/creati ... e-en-polvo

Mucha gracias, el enlace es seguro para comprar?? Nunca he comprado en esa tienda.

Siento parecer muy iluso pero.... La creatina del enlace se toma antes o después del entrenamiento o cuando??
Las proteínas van después,serían las whey protein...alguna en particular?? Veo bastantes y no sé decidirme y no sé cuál es mejor??
Las cantidades imagino que las calcularé yo o vendrá algún cuadro para saber qué cantidad poner en cuanto a la falta de ese día....

Gracias

1-Claro que es seguro comprar en HSN,es una tienda con muchos años en el mercado y usan buenas materias primas.
2-yo tomaria la creatina junto con el batido postentreno.
3-tienes por este fin de semana las proteinas HSN en oferta,son muy baratas y de calidad...https://www.hsnstore.com/hsn-sports/evo ... sZEALw_wcB

[Fighter/Lifter]

Pues la verdad que la alimentación no la controlo por qué no tengo ni idea la verdad. Intento comer de todo pero no llevo dieta. Sabéis de alguna?

Disculpa si me equivoco de usuario. ¿El compañero Javi no te pasó un enlace donde podías calcular las calorías y macronutrientes de una dieta?

[Fighter/Lifter]

Yo compraria la whey y la creatina ya que los hidratos son muy faciles de conseguir de la comida:

-avena
-arroz
-patata
-batata
-pasta
-quinoa
-frutas
-verduras

etc,etc.

+1. Creo que sale mucho más a cuenta comprar una whey y añadir los hidratos.