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Qué tomar después de entrenar?

Información y Discusión sobre Suplementos alimenticios, vitaminas, proteínas, creatina, quemadores, etc
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Goku
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Qué tomar después de entrenar?

Mensaje por Goku » 02 Jul 2018 21:26

Hola soy nuevo en esto de las pesas, y a veces veo a la gente tomando batidos después de entrenar y como agua azul y verde mientras entrenan. Me da cosa preguntarles, no quiero que se rían de mi. Y de camino yo también quiero tomar esas cosas para echar músculo.



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izanagi
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Re: Qué tomar después de entrenar?

Mensaje por izanagi » 03 Jul 2018 00:20

Yo despues de entrenar como una lata de atun , un platano(esto inmediatamente despues de entrenar) y tomo bcaas dos despues de entrenar y dos antes de dormir.

Un saludo.

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javi29
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Re: Qué tomar después de entrenar?

Mensaje por javi29 » 03 Jul 2018 03:21

una pastilla del ermitaño y estás de 10 jej

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metopa
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Re: Qué tomar después de entrenar?

Mensaje por metopa » 03 Jul 2018 04:46

mientras entrenas no hace falta tomar nada si unas horas antes has hecho una buena comida con hc y proteinas,despues de entrenar puedes tomarte un batido de proteinas y un platano por ejemplo.

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Hispano
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Re: Qué tomar después de entrenar?

Mensaje por Hispano » 03 Jul 2018 23:58

Después de entrenar puedes tomar un batido de proteínas en polvo, eso lo puedes comprar en cualquier tienda de suplementos de tu barrio.

Y un intra-entreno mientras entrenas, tipo size on.

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Sportsdaily
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Re: Qué tomar después de entrenar?

Mensaje por Sportsdaily » 21 Sep 2018 11:15

Como te comentan, una fuente de hidrato de carbono para reposición de glucógeno preferentemente de alto nivel glucemico, un plátano está bien y luego una fuente de proteína de fácil asimilación yo tomo prot de suero, y evita tomar grasas.
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