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Que es el refeed de verdad sirve de algo?

Todo lo relacionado con la nutrición. La clave para ganar músculo o perder grasa
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izanagi
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Que es el refeed de verdad sirve de algo?

Mensaje por izanagi » 11 Ago 2017 22:21

Bueno para el que no lo sepa en largas jornadas de definicion en plan cetosis o dias sin hidratos y demas...Se suele hacer lo conocido como dias trampas una vez por semana pues logicamente por motivos de salud.Pero como todo evoluciona se creo el refeed que es como una carga de hidratos y direis que es lo mismo que una comida trampa pero no es exactamente asi...Dejo el articulo.

https://www.vitonica.com/dietas/para-qu ... definicion

Y vosotros que opinais?



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Hispano
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Re: Que es el refeed de verdad sirve de algo?

Mensaje por Hispano » 12 Ago 2017 01:24

Es una palabra nueva no? Porque lo de comida trampa si lo había escuchado, pero lo de refreed no. Es básicamente hacer durante un tiempo determinado una dieta alta en carbos.

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Fighter/Lifter
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Re: Que es el refeed de verdad sirve de algo?

Mensaje por Fighter/Lifter » 12 Ago 2017 05:42

Nueva, nueva precisamente no. Yo lo vengo leyendo en foros de culturismo en inglés hace varios años ya.

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carlos996
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Re: Que es el refeed de verdad sirve de algo?

Mensaje por carlos996 » 07 Sep 2017 14:59

El refeed se lleva utilizando hace bastante tiempo en atletas de competición. Efectivamente no es una comida trampa, es una recarga de carbohidratos.
Todos (o prácticamente todos) los competidores, la noche de antes de la competición realizan un gran refeed (entre otras muchas cosas) con el objetivo de recargar pero, sobre todo, con el objetivo de que el músculo quede pegado a la piel. Hacen que el músculo "explote" por dentro y la sensación de volumen es mucho mayor.
La comida trampa (a lo bestia) la hacen inmediatamente después de acabar la competición jeje
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