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Quiero eliminar la barriga

Todo lo relacionado con la nutrición. La clave para ganar músculo o perder grasa
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Matador
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Quiero eliminar la barriga

Mensaje por Matador » 13 Jun 2017 13:48

Hola, quiero que me digáis que téngo que hacer para eliminar la barriga. Quiero lucir una barriga plana, pero tengo grasilla y no se me ven los abdominales, y ahora para la playa no me gustaría estar así de barrigón. También he leído que la grasa visceral en exceso es mala, y también quiero eliminar esa grasilla.

Desde ya muchas gracias.

pd: pongo foto de mas o menos como estoy con la barriga

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Criticator
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Re: Quiero eliminar la barriga

Mensaje por Criticator » 13 Jun 2017 15:10

Para eliminar la grasa de la barriga sigue estos tips:

- Usa CLA para perder grasa de la barriga más rápido.

- Haz intervalos para que quemes más rápido la grasa del vientre.

- Añade más proteína a tu dieta.

- Añade yogur a tu dieta de calorías reducidas.

- Evita el estrés.

- Haz ejercicios abdominales.

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carlos996
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Re: Quiero eliminar la barriga

Mensaje por carlos996 » 13 Jun 2017 15:37

Deberías saber, en primer lugar, que no hay absolutamente nada que queme grasa localizada (legal). Por lo tanto, deberías hacer una dieta hipocalórica, o por lo menos una "recomposicion corporal" (explico esto: se trata de una dieta ni hipocalorica ni hipercalorica, mas o menos las calorias de tasa metabolica total pero bajando a niveles mínimos la grasa y subiendo la proteina)...
Despues de ahí, al estar en definicion deberías adecuar tus rutinas de entrenamiento con técnicas idóneas para este periodo (superseries, triseries, series gigantes, descendentes...)

Pero vamos, que si lo quieres para este verano como no te pilles spasmobronchal o hgh na de na jajajjajjaja
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Hispano
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Re: Quiero eliminar la barriga

Mensaje por Hispano » 13 Jun 2017 19:54

Para eliminar la grasa visceral:

1. Vigila el total de grasas que consuemes
2. Consume grasas cardiosaludables
3. Limita los carbohidratos que consumes
4. Consume suficiente fibra todos los días
5. Controla el total de calorías que consumes
6. Realiza ejercicios cardiovasculares
7. Incorpora el entrenamiento de fuerza
8. Prueba distintos tipos de ejercicio
9. Acuéstate temprano
10. Deja el consumo de tabaco y alcohol

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metopa
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Re: Quiero eliminar la barriga

Mensaje por metopa » 22 Jun 2017 14:07

Criticator escribió:Para eliminar la grasa de la barriga sigue estos tips:

- Haz ejercicios abdominales.
ese consejo no vale para nada,haciendo abdominales no bajas la barriga.

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