Quiero eliminar la barriga

[Matador]

Hola, quiero que me digáis que téngo que hacer para eliminar la barriga. Quiero lucir una barriga plana, pero tengo grasilla y no se me ven los abdominales, y ahora para la playa no me gustaría estar así de barrigón. También he leído que la grasa visceral en exceso es mala, y también quiero eliminar esa grasilla.

Desde ya muchas gracias.

pd: pongo foto de mas o menos como estoy con la barriga

[Criticator]

Para eliminar la grasa de la barriga sigue estos tips:

- Usa CLA para perder grasa de la barriga más rápido.

- Haz intervalos para que quemes más rápido la grasa del vientre.

- Añade más proteína a tu dieta.

- Añade yogur a tu dieta de calorías reducidas.

- Evita el estrés.

- Haz ejercicios abdominales.

[carlos996]

Deberías saber, en primer lugar, que no hay absolutamente nada que queme grasa localizada (legal). Por lo tanto, deberías hacer una dieta hipocalórica, o por lo menos una "recomposicion corporal" (explico esto: se trata de una dieta ni hipocalorica ni hipercalorica, mas o menos las calorias de tasa metabolica total pero bajando a niveles mínimos la grasa y subiendo la proteina)...
Despues de ahí, al estar en definicion deberías adecuar tus rutinas de entrenamiento con técnicas idóneas para este periodo (superseries, triseries, series gigantes, descendentes...)

Pero vamos, que si lo quieres para este verano como no te pilles spasmobronchal o hgh na de na jajajjajjaja

[Hispano]

Para eliminar la grasa visceral:

1. Vigila el total de grasas que consuemes
2. Consume grasas cardiosaludables
3. Limita los carbohidratos que consumes
4. Consume suficiente fibra todos los días
5. Controla el total de calorías que consumes
6. Realiza ejercicios cardiovasculares
7. Incorpora el entrenamiento de fuerza
8. Prueba distintos tipos de ejercicio
9. Acuéstate temprano
10. Deja el consumo de tabaco y alcohol

[metopa]

Para eliminar la grasa de la barriga sigue estos tips:

- Haz ejercicios abdominales.

ese consejo no vale para nada,haciendo abdominales no bajas la barriga.

[MORKAS]

Saludos, llevo tiempo sin entrar a estos foros...me gustaria haceros una pregunta, ya que buscando en el buscador, me ha llevado en la lista de resultados de busqueda, hasta este post. Vereis, yo hago ejercicio en mi casa, bastante asiduamente, he tomado, varias veces unos termogenicos, quemadores de grasa de la marca Amix (Detonatrol), me han servido bastante bien, para no abusar de ello, solo los tomo (2 capsulas), antes de hacer el entreno (incluye maquina y cadio, eliptica), en uno de los pedidos que he hecho hace poco, me vino de regalo un bote con unas pastillas de CLA. Por lo que lei por la red, son tambien como ayuda o quemagrasas?. Ahora bien, lo que me interesa saber es, si puedo tomarlo junto al quema grasa de amix, es decir, pone en el envase algo de tomar con las comidas, pero, mi pregunta es: puedo tomar por ejemplo las 2 del quemador de grasa y una de CLA juntas? antes de entrenar?, o es perjudicial de alguna forma?, se que alguno me animara a no tomar de esas cosas, creo..pero quiero esa ayuda..gracias, y perdon por el tocho de texto

[metopa]

Saludos, llevo tiempo sin entrar a estos foros...me gustaria haceros una pregunta, ya que buscando en el buscador, me ha llevado en la lista de resultados de busqueda, hasta este post. Vereis, yo hago ejercicio en mi casa, bastante asiduamente, he tomado, varias veces unos termogenicos, quemadores de grasa de la marca Amix (Detonatrol), me han servido bastante bien, para no abusar de ello, solo los tomo (2 capsulas), antes de hacer el entreno (incluye maquina y cadio, eliptica), en uno de los pedidos que he hecho hace poco, me vino de regalo un bote con unas pastillas de CLA. Por lo que lei por la red, son tambien como ayuda o quemagrasas?. Ahora bien, lo que me interesa saber es, si puedo tomarlo junto al quema grasa de amix, es decir, pone en el envase algo de tomar con las comidas, pero, mi pregunta es: puedo tomar por ejemplo las 2 del quemador de grasa y una de CLA juntas? antes de entrenar?, o es perjudicial de alguna forma?, se que alguno me animara a no tomar de esas cosas, creo..pero quiero esa ayuda..gracias, y perdon por el tocho de texto

Si tomas el cla antes de entrenar no vas a obtener ningun beneficio extra,el cla no es como la cafeina que hace efecto inmediato,yo lo tomaria como te indica el fabricante...si te pone con las comidas pues con las comidas.

[MORKAS]

Saludos, llevo tiempo sin entrar a estos foros...me gustaria haceros una pregunta, ya que buscando en el buscador, me ha llevado en la lista de resultados de busqueda, hasta este post. Vereis, yo hago ejercicio en mi casa, bastante asiduamente, he tomado, varias veces unos termogenicos, quemadores de grasa de la marca Amix (Detonatrol), me han servido bastante bien, para no abusar de ello, solo los tomo (2 capsulas), antes de hacer el entreno (incluye maquina y cadio, eliptica), en uno de los pedidos que he hecho hace poco, me vino de regalo un bote con unas pastillas de CLA. Por lo que lei por la red, son tambien como ayuda o quemagrasas?. Ahora bien, lo que me interesa saber es, si puedo tomarlo junto al quema grasa de amix, es decir, pone en el envase algo de tomar con las comidas, pero, mi pregunta es: puedo tomar por ejemplo las 2 del quemador de grasa y una de CLA juntas? antes de entrenar?, o es perjudicial de alguna forma?, se que alguno me animara a no tomar de esas cosas, creo..pero quiero esa ayuda..gracias, y perdon por el tocho de texto

Si tomas el cla antes de entrenar no vas a obtener ningun beneficio extra,el cla no es como la cafeina que hace efecto inmediato,yo lo tomaria como te indica el fabricante...si te pone con las comidas pues con las comidas.

Muchas gracias, asi ya lo tengo claro...un saludo

[MORKAS]

Saludos, llevo tiempo sin entrar a estos foros...me gustaria haceros una pregunta, ya que buscando en el buscador, me ha llevado en la lista de resultados de busqueda, hasta este post. Vereis, yo hago ejercicio en mi casa, bastante asiduamente, he tomado, varias veces unos termogenicos, quemadores de grasa de la marca Amix (Detonatrol), me han servido bastante bien, para no abusar de ello, solo los tomo (2 capsulas), antes de hacer el entreno (incluye maquina y cadio, eliptica), en uno de los pedidos que he hecho hace poco, me vino de regalo un bote con unas pastillas de CLA. Por lo que lei por la red, son tambien como ayuda o quemagrasas?. Ahora bien, lo que me interesa saber es, si puedo tomarlo junto al quema grasa de amix, es decir, pone en el envase algo de tomar con las comidas, pero, mi pregunta es: puedo tomar por ejemplo las 2 del quemador de grasa y una de CLA juntas? antes de entrenar?, o es perjudicial de alguna forma?, se que alguno me animara a no tomar de esas cosas, creo..pero quiero esa ayuda..gracias, y perdon por el tocho de texto

Si tomas el cla antes de entrenar no vas a obtener ningun beneficio extra,el cla no es como la cafeina que hace efecto inmediato,yo lo tomaria como te indica el fabricante...si te pone con las comidas pues con las comidas.

Por cierto, he leido estas cosas por la red..y quisiera vuestra opinion,pues me da algo de miedo , yo tengo las transaminasas altas de hace mucho tiempo, incluso me dicen que es algo genetico, la verdad es que cuando bajo de peso, me bajan bastante, y al leer esto sobre el CLA y los daños al higado..me da miedo, podeis alcararme lo un poco?..yo el CLA que he pedido es de la marca AMIX, no se si eso tiene que ver...

os adjunto tambien la composicion del CLA y los quemagrassas que uso...disculapd mi ignorancia, pero antes de hacer o tomar n ada, prefiero la opinion delos que estais mas de estas cosas, logicamente..gracias

CLA y Higado

En este articulo, comentan que la LECITINA seria mejor opcion para los que tienen higado graso...
Lecitina

[MORKAS]

Alguien puede comentarme algo?, Porque si es tan perjudicial (no se si en las fotos, se ven los componentes para sacar una conclusion de si son perjudiciales)....dejaria de tomarlos...gracias

[Llew]

Yo hasta donde llega mi conocimiento no veo problema en el uso del cla más si es de una marca reconocida lo que si que haría es limitar la ingesta al prospecto y no solapar las cantidades del cla por separado y el del detonatrol,tomaría un máximo de dos caps diaria del cla.
En cualquier caso estos productos pueden ser útiles en definiciones ya acentuadas,en simple pérdida de peso no los aconsejaría ni les veo mucho sentido ya que no hay problemas a la hora de movilizar la grasa si no en el hecho de gastarla creando un déficit.
El cla es indistinto el momento de la toma,no funciona de ese modo y su beneficio es como ácido graso pero de dudosa eficacia como quema grasa.
Saludos

[MORKAS]

Yo hasta donde llega mi conocimiento no veo problema en el uso del cla más si es de una marca reconocida lo que si que haría es limitar la ingesta al prospecto y no solapar las cantidades del cla por separado y el del detonatrol,tomaría un máximo de dos caps diaria del cla.
En cualquier caso estos productos pueden ser útiles en definiciones ya acentuadas,en simple pérdida de peso no los aconsejaría ni les veo mucho sentido ya que no hay problemas a la hora de movilizar la grasa si no en el hecho de gastarla creando un déficit.
El cla es indistinto el momento de la toma,no funciona de ese modo y su beneficio es como ácido graso pero de dudosa eficacia como quema grasa.
Saludos

Gracias...me interesa tambien el tema creatina, he leido algo sobre ello, no me queda claro si es para aumentar musculo, si para tener energia, si se toma antes de entrenar, igual podria sustituir tanto el detonatrol como el cla, por creatina?(pero sin dejar de tomar despues de entrenar el batido de proteina y harina de avena)
Aunque, aparte de informacion de como tomarla (polvo o pastillas) y que cantidad, me interesa saber si puede ser perjudicial para, por ejemplo mi caso, estando operado de vesicula biliar(estirpada), y suelo tener las transaminasas altas geneticamente...
Disculpa si no es el post indicado donde preguntarlo..pero este foro es mas fiable que cualquier publicacion por la red, supongo...gracias

[Llew]

La creatina es un suplemento muy útil cuando se entrena de cierto modo,aumenta las reservas de atp lo que permite sacar alguna repetición más cuando se va al fallo.
También es un voluminizador celular,aumenta la hidratación de las mismas.
No creo que viendo lo que pones como entreno sea interesante en tu caso.
El modo de tomarlo suelen ser 1 gr por cada 10 kg de peso magro,todos los días pero no es necesario que sea en un momento concreto del día ya que funciona por acumulación.
Hay quien hace carga tomando 20/25 gr diarios durante 5 dias pero personalmente no comparto este modo de uso.
Yo la utilizo en batido post entreno por comodidad y para aprovechar el pico insulínico pero ya te digo que no lo veo práctico para ti haciendo como pones máquinas y cardio.
Lo que debieras es corregir la dieta y ser constante en ella y el ejercicio,el resto con paciencia viene solo...

[MORKAS]

La creatina es un suplemento muy útil cuando se entrena de cierto modo,aumenta las reservas de atp lo que permite sacar alguna repetición más cuando se va al fallo.
También es un voluminizador celular,aumenta la hidratación de las mismas.
No creo que viendo lo que pones como entreno sea interesante en tu caso.
El modo de tomarlo suelen ser 1 gr por cada 10 kg de peso magro,todos los días pero no es necesario que sea en un momento concreto del día ya que funciona por acumulación.
Hay quien hace carga tomando 20/25 gr diarios durante 5 dias pero personalmente no comparto este modo de uso.
Yo la utilizo en batido post entreno por comodidad y para aprovechar el pico insulínico pero ya te digo que no lo veo práctico para ti haciendo como pones máquinas y cardio.
Lo que debieras es corregir la dieta y ser constante en ella y el ejercicio,el resto con paciencia viene solo...

Gracias...