Cacahuete en polvo

[Eddie Navarro]

Hoy lo compré del mercadona, se lo echaré a la leche por las mañanas. Que usos más se les puede dar?

[izanagi]

Hoy lo compré del mercadona, se lo echaré a la leche por las mañanas. Que usos más se les puede dar?

Hola eddie yo tambien compro en mercadona,eso lo tiraria a la basura,yo el unico "plus" que tengo en mi dia a dia es un yogur rojo de misma marca que tiene 10 gramos de proteina cada uno...me tomo uno al dia,el resto comidas normales platanos zumo de naranja...pero ahora mismo no tomo ni cafe ni "casi" nada con azucar.Pero si lo que quieres es volumen lo veo bien.

[Eddie Navarro]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

[izanagi]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

No tomo batidos.

[izanagi]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

Tu compras batidos?o haces tu las mezclas?

[carlos996]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

¿Con qué fin?

[izanagi]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

¿Con qué fin?

Carlos crees que el cuerpo asimila por toma mas de 30 gramos de proteina?

[JanKlod]

Carlos crees que el cuerpo asimila por toma mas de 30 gramos de proteina?

Claro que asimila!!!

Iza no tienes idea de las protes que necesitas ni tampoco de las que ingieres, asi jamas ganaras masa muscular.... por mas cross-fit que hagas...

Te lo pregunto una vez mas: CUAL ES EL IMPEDIMENTO QUE TIENES PARA NO CONTAR MACROS?

[izanagi]

Carlos crees que el cuerpo asimila por toma mas de 30 gramos de proteina?

Claro que asimila!!!

Iza no tienes idea de las protes que necesitas ni tampoco de las que ingieres, asi jamas ganaras masa muscular.... por mas cross-fit que hagas...

Te lo pregunto una vez mas: CUAL ES EL IMPEDIMENTO QUE TIENES PARA NO CONTAR MACROS?

No quiero ganar masa muscular.

[carlos996]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

¿Con qué fin?

Carlos crees que el cuerpo asimila por toma mas de 30 gramos de proteina?

Pues hay varios estudios que indican que el cuerpo no es capaz de asimilar más de 40gr de proteína por toma. Creo que eran 40gr, aunque ahora me haces dudar si eran 30gr.

Sea como fuere, no solamente lo pregunto por eso, sino porque si el objetivo es añadir más proteína al batido de proteína, ¿por qué no echas más polvo de proteína? je
Por otro lado, nos llevamos las manos a la cabeza cuando vemos un poco de grasa en un batido de proteína y después le añadimos un producto que tiene 14gr de grasa por cada 100gr. No lo veo muy coherente ¿no?

[izanagi]

¿Con qué fin?

Carlos crees que el cuerpo asimila por toma mas de 30 gramos de proteina?

Pues hay varios estudios que indican que el cuerpo no es capaz de asimilar más de 40gr de proteína por toma. Creo que eran 40gr, aunque ahora me haces dudar si eran 30gr.

Sea como fuere, no solamente lo pregunto por eso, sino porque si el objetivo es añadir más proteína al batido de proteína, ¿por qué no echas más polvo de proteína? je
Por otro lado, nos llevamos las manos a la cabeza cuando vemos un poco de grasa en un batido de proteína y después le añadimos un producto que tiene 14gr de grasa por cada 100gr. No lo veo muy coherente ¿no?

Carlos ,pues depende de la persona...estan los enfermos que se leen todas las etiquetas de los supermercados,luego los que controlan su dieta y luego los "gordos " como yo que comen saludable y siempre intentan quedarse con hambre...justo ayer estaba leyendo sobre fruta el famoso platano solo tiene 1 gramo de proteina ,1 puto gramo...

Realmente para los que entrenamos te dire como entreno yo 2 ejercicios de fuerza al dia 5 dias a la semana 2 dias de running 20 kms dia...pues yo si como macarrones 2 horas antes de salir a correr...no pasa absolutamente nada!lo voy a quemar.Ahora vendra la gente a decir depende de cantidades y tal.La gente del foro en la que te incluyo nos conocemos muy bien a nosotros mismos sabemos cuando nos hemos pasado,cuando nos falta energia...es asi!

Saludos.

[JanKlod]

Me acuerdo de un video que habian colgado hace tiempo... que decia que podiamos "asimilar toda la proteina que comieramos" pero que lo que iba a "ganancia de masa muscular" era un 10% de lo que ingeriamos y tb que estaba limitado por otros factores que no me acuerdo.

O sea que si comemos mas de 40 gr. lo asimilamos, para otros tejidos, hormonas, etc.... pero no para musculo.

Igualmente yo comeria lo que tengo que comer para no tener deficit de protes y que el cuerpo despues se encargue de distribuirlo como quiera.

Entonces como hace por ej, Cefe que segun recuerdo llegò a comer mas de 200 gr de protes??? Comia 30 gr. en 7 comidas?

En el paleolitico, la gente que ayunaba y hacia dieta cetogenica a la fuerza, cuando cazaban un animal, le jefe les decia: "Ojo no coman mas de 40 gr. de protes que no las asimilaran".

[Eddie Navarro]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

Tu compras batidos?o haces tu las mezclas?

Compro y hago las mezclas.

[izanagi]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

Tu compras batidos?o haces tu las mezclas?

Compro y hago las mezclas.

Pon recetas.

[Eddie Navarro]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

¿Con qué fin?

Pues añadir más valores nutricionales, además de sabor.

[izanagi]

Has probado a echarlo en los batidos de proteinas?

¿Con qué fin?

Pues añadir más valores nutricionales, además de sabor.

Pero que le metes?plátanos leche desnatada cacao 99% avena...

[JanKlod]

Compro y hago las mezclas.

Muy bien!!!

Un alquimista en el foro!!!

Hay que experimentar y lograr lo que a uno le gusta.

[JanKlod]

Carlos crees que el cuerpo asimila por toma mas de 30 gramos de proteina?

Claro que asimila!!!

Iza no tienes idea de las protes que necesitas ni tampoco de las que ingieres, asi jamas ganaras masa muscular.... por mas cross-fit que hagas...

Te lo pregunto una vez mas: CUAL ES EL IMPEDIMENTO QUE TIENES PARA NO CONTAR MACROS?

No quiero ganar masa muscular.

Si, eso se nota, pero no querias bajar grasa?

Para eso tambien deberias saber todo lo que ingieres y lo que necesitas...

Tienes miedo...

[izanagi]

Claro que asimila!!!

Iza no tienes idea de las protes que necesitas ni tampoco de las que ingieres, asi jamas ganaras masa muscular.... por mas cross-fit que hagas...

Te lo pregunto una vez mas: CUAL ES EL IMPEDIMENTO QUE TIENES PARA NO CONTAR MACROS?

No quiero ganar masa muscular.

Si, eso se nota, pero no querias bajar grasa?

Para eso tambien deberias saber todo lo que ingieres y lo que necesitas...

Tienes miedo...

Yo tengo mi base...cuando defina y se me vea el músculo parare,no como vos viejo vigorexico.jejje hablame por wassap perro que hoy no trabajo.

[JanKlod]

Pero yo si trabajo!!!

Si tenes tanto tiempo "al pedo", yo comenzaria a contar macros...