Si te quedas con ganas intercala un par de dias de cetosis total (0 ch) consumiendo solo batidos de proteinas (aisladas claro)
¿por que tienen que ser aisladas? los hc que hay en una whey normal son insignificantes... :fear:
Porque de eso se trataba, de hacer una cetosis total. Una cetosis total se hace ingiriendo 0gr de carbohidrato, es decir, absolutamente nada.
Sino no sería una cetosis total, sino parcial.
Re: Dudas con la dieta cetogénica
Publicado: 25 Dic 2018 21:15
por doctorbur
Quizá este video del doctor Antonio Hernandez te pueda ayudar:
Si te quedas con ganas intercala un par de dias de cetosis total (0 ch) consumiendo solo batidos de proteinas (aisladas claro)
¿por que tienen que ser aisladas? los hc que hay en una whey normal son insignificantes... :fear:
Porque de eso se trataba, de hacer una cetosis total. Una cetosis total se hace ingiriendo 0gr de carbohidrato, es decir, absolutamente nada.
Sino no sería una cetosis total, sino parcial.
La cetosis no se consigue solo con cero hc,puedes ingerir una cantidad de hasta 50 grs y seguir en cetosis trankilamente.
¿por que tienen que ser aisladas? los hc que hay en una whey normal son insignificantes... :fear:
Porque de eso se trataba, de hacer una cetosis total. Una cetosis total se hace ingiriendo 0gr de carbohidrato, es decir, absolutamente nada.
Sino no sería una cetosis total, sino parcial.
La cetosis no se consigue solo con cero hc,puedes ingerir una cantidad de hasta 50 grs y seguir en cetosis trankilamente.
Repito, hablábamos de una cetosis total, como decía anteriormente, si ingerimos 50grs de ch estaríamos haciendo una cetosis parcial. Pero acabaremos antes este inservible debate de la siguiente manera: tienes razón.
Lo mejor de la dieta cetogenica es que no se pasa hambre, sino me deprimo, como dice Alf: Como luego existo.
Bueno, hay muchas formas de perder peso sin pasar hambre realmente. La cetogénica no es la única. De hecho, quienes siguen el enfoque fitness (comer mucha proteína, muchos vegetales, poca grasa y 5-6 comidas al día) usan el mismo argumento.
