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Haceis dieta?
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Re: Haceis dieta?
¿Y conseguiste mantener el peso obtenido? ¿O hubo un rebote?Fénix escribió: ↑24 Oct 2018 11:27Yo en su día hice una que yo mismo me diseñé y fui bajando.
Empecé con 2400 calorías y fui bajando hasta las 1700-1800 calorías.
Terminé perdiendo 24kg en 3 meses ( eso si, yo tengo un sobrepeso cercano a 60kg ).
Añadir que hacía de Lunes a Sábado 40 minutos de cardio, sobre todo salía a correr, siempre después de haberme metido cerca de 1h de pesas ( rutinas Weider, músculo por día )-
Re: Haceis dieta?
Realmente si lo pude mantener, ganando 400gr a la semana o perdiendo a la siguiente 200gr pero ya lo dejé todo y empecé a comer mas de 3000kcal diarias a base de comida rápida, etc.Fighter/Lifter escribió: ↑24 Oct 2018 19:05¿Y conseguiste mantener el peso obtenido? ¿O hubo un rebote?Fénix escribió: ↑24 Oct 2018 11:27Yo en su día hice una que yo mismo me diseñé y fui bajando.
Empecé con 2400 calorías y fui bajando hasta las 1700-1800 calorías.
Terminé perdiendo 24kg en 3 meses ( eso si, yo tengo un sobrepeso cercano a 60kg ).
Añadir que hacía de Lunes a Sábado 40 minutos de cardio, sobre todo salía a correr, siempre después de haberse metido cerca de 1h de pesas ( rutinas Weider, músculo por día )-
Yo jamás creí en el efecto rebote pero mucha gente lo usa como excusa porque de comer 2000 calorías pasan a comer 3500 calorías y ese el cuerpo lo nota.
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Re: Haceis dieta?
Bueno, pero es que bajar tan abruptamente las calorías creo que generará problemas siempre o casi siempre. Si has estado toda tu vida consumiendo 2400 calorías, pasar a querer consumir el resto de tu vida 1700 lo veo difícil. Por eso abogo más por los cambios a paso más lento, salvo en casos de super obesos por ejemplo, donde el beneficio vale la pena el riesgo y el sacrificio.
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