Ejercicio y macros en el día de descanso
Publicado: 12 Oct 2017 14:13
Hola a todos,
Tengo 3 días de descanso a la semana con el programa que estoy haciendo. Me pregunto si puedo hacer una escalera de intensidad baja durante unos 30 minutos en mi día de descanso. Por cierto, soy un principiante. ¿Debo beber un batido de proteínas después del maestro de escaleras también? ¿Y mantengo mis calorías por encima del mantenimiento en días de descanso?
Gracias
TRADUCIDO DEL INGLÉS (LA PRÓXIMA VEZ ESCRINE EN CASTELLANO, ESTE FORO NO ES ANGLOSAJÓN)
Tengo 3 días de descanso a la semana con el programa que estoy haciendo. Me pregunto si puedo hacer una escalera de intensidad baja durante unos 30 minutos en mi día de descanso. Por cierto, soy un principiante. ¿Debo beber un batido de proteínas después del maestro de escaleras también? ¿Y mantengo mis calorías por encima del mantenimiento en días de descanso?
Gracias
TRADUCIDO DEL INGLÉS (LA PRÓXIMA VEZ ESCRINE EN CASTELLANO, ESTE FORO NO ES ANGLOSAJÓN)