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Aquí os dejo cómo prepararuna bebida que os saciará entre comidas, para así no picotear y acabar engordanto en los regímenes.

Ingredientes:

3 plátanos maduros,
25 centilitros de leche semidesnatada,
dos yogures,
3 cucharadas soperas rasas de salvado de avena,
un poco de canela

Para una variante diferente se pueden utilizar:

3 plátanos,
25 centilitros de leche de coco,
dos yogures de leche de soja,
3 cucharadas soperas de salvado de avena,
y vainilla

Preparación:

Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños, colocarlos en un bol y batirlos. Después se añade el resto de ingredientes y se mezcla todo bien hasta obtener una textura cremosa. Echarlo en un vaso y espolvorear con canela o vainilla. Así se puede beber a modo de postre y evitar la tentación de comer algo a media jornada.

No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.

Fighter/Lifter escribió:No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.

Y de qué estaría compuesto ese batido?

Criticator escribió:

Fighter/Lifter escribió:No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.

Y de qué estaría compuesto ese batido?

Los batidos verdes pueden estar compuestos de diferentes ingredientes, pero generalmente suelen ser una combinación de una fruta y un vegetal y/o hojas verdes. Ejemplo:

-1 taza de sandía picada o piña.
-1/2 pepino. El largo, no se como le llaman en España. Cucumber en inglés.
-1 puñado de hierba buena.
-2 tazas de agua.

a mi me sacia mucho el batido postentreno que tomo ahora:

300 cl de leche entera
100 grs de harina de avena sabor fresa
40 grs de whey sabor fresa
(5 grs de creatina)

me sabe y me llena igual que el masstech de muscletech que probe hace tiempo.

Que marca usas de whey?

Criticator escribió:Que marca usas de whey?

ahora mismo me queda un poco de proteina clarou,es un concentrado de materia prima carbery.
tambien tengo entero un bote de 100% whey professional de Scitec de 2,350 kgs,45 lereles,esta bien.

Yo lo mas fácil es batido de proteinas y punto.

Fénix escribió: ↑

02 Abr 2018 13:57

Yo lo mas fácil es batido de proteinas y punto.

+1

y si es de caseina micelar mejor que mejor.