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Bebida saciante para evitar picotear entre comidas

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Mr. Lambo
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Bebida saciante para evitar picotear entre comidas

Mensajepor Mr. Lambo » 23 Ago 2017 18:12

Aquí os dejo cómo prepararuna bebida que os saciará entre comidas, para así no picotear y acabar engordanto en los regímenes.

Ingredientes:

3 plátanos maduros,
25 centilitros de leche semidesnatada,
dos yogures,
3 cucharadas soperas rasas de salvado de avena,
un poco de canela

Para una variante diferente se pueden utilizar:

3 plátanos,
25 centilitros de leche de coco,
dos yogures de leche de soja,
3 cucharadas soperas de salvado de avena,
y vainilla

Preparación:

Pelar los plátanos y cortarlos en trozos pequeños, colocarlos en un bol y batirlos. Después se añade el resto de ingredientes y se mezcla todo bien hasta obtener una textura cremosa. Echarlo en un vaso y espolvorear con canela o vainilla. Así se puede beber a modo de postre y evitar la tentación de comer algo a media jornada.

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Fighter/Lifter
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Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas

Mensajepor Fighter/Lifter » 24 Ago 2017 22:33

No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.

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Re: RE: Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas

Mensajepor Criticator » 25 Ago 2017 22:50

Fighter/Lifter escribió:No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.
Y de qué estaría compuesto ese batido?

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Fighter/Lifter
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Re: RE: Re: Bebida saciante para evitar picotear entre comidas

Mensajepor Fighter/Lifter » 26 Ago 2017 16:49

Criticator escribió:
Fighter/Lifter escribió:No deja de ser una cantidad de calorías importantes. Si el fin es recortar calorías al no picar entre comidas, pues escogería un batido verde.
Y de qué estaría compuesto ese batido?

Los batidos verdes pueden estar compuestos de diferentes ingredientes, pero generalmente suelen ser una combinación de una fruta y un vegetal y/o hojas verdes. Ejemplo:

-1 taza de sandía picada o piña.
-1/2 pepino. El largo, no se como le llaman en España. Cucumber en inglés.
-1 puñado de hierba buena.
-2 tazas de agua.


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