En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:

- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies

Cuidado con el consumo de frutos secos.

Todo lo relacionado con la nutrición. La clave para ganar músculo o perder grasa
Responder
Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 2596
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 9 veces
Agradecimiento recibido: 33 veces
Género:
España

Cuidado con el consumo de frutos secos.

Mensaje por metopa » 31 Ago 2020 23:05




Avatar de Usuario

Llew
Maestro
Maestro
Mensajes: 3062
Registrado: 26 Feb 2018 15:29
Ubicación: Vizcaya
Agradecido : 8 veces
Agradecimiento recibido: 25 veces
Género:
España

Re: Cuidado con el consumo de frutos secos.

Mensaje por Llew » 01 Sep 2020 08:41

Una de tantas tontunas del señor Carrasco que cada vez se contradice más y trata de buscar un filón como en su día con las vías m- tor y ampk pero que va ya de capa caída.
20 o 30 gr de nueces tienen el mismo fósforo que 100 gr de pollo o conejo,mucho menos que 100 gr de cualquier pescado azul,menos de la mitad que 100 gr de avena o de arroz integral...no hace falta seguir pero ahora quiere demonizar los frutos secos cuando antes el mismo los aconsejaba ...

También en otro vídeo decía el tomar 30 o 40 gr de nueces antes de ir a dormir...
En cualquier dieta sea cual sea en plan culturista o de cualquier deporte exigente en cuanto a necesidades calóricas va a ser imposible cumplir con los micro nutrientes por exceso respecto a la cdr aunque se consuman los alimentos que se consuman por la sencilla razón que por cantidad nos pasaremos pero lo mismo que con algunos no se entienden como problemáticos con otros si cuando la proporción entre todos se mantiene a paridad de alimentos en una dieta más "normal" de calorias.
Hay que evitar ciertos micros en la medida de lo posible? Pienso que si pero no es el caso de 20 a 30 gr de frutos secos cuando hay en la misma dieta fuentes mucho más potentes de fósforo ...

Avatar de Usuario

JanKlod
Experto
Experto
Mensajes: 1548
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Agradecido : 59 veces
Agradecimiento recibido: 35 veces
Género:
Italia

Re: Cuidado con el consumo de frutos secos.

Mensaje por JanKlod » 01 Sep 2020 16:12

Pobre Raul.............. le pego fuerte el COVID!

Avatar de Usuario

JanKlod
Experto
Experto
Mensajes: 1548
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Agradecido : 59 veces
Agradecimiento recibido: 35 veces
Género:
Italia

Re: Cuidado con el consumo de frutos secos.

Mensaje por JanKlod » 26 Mar 2021 13:00

Ya que tocaron el tema de los FRUTOS SECOS.... (aunque no es un frutos seco propiamente dicho, voy a incluir en esta lista a los manies o cacahuates)

Si tuviesen que elgir SOLO uno, teniendo en cuenta el valor nutricional (vitaminas, minerales, acidos grasos) y la palatabilidad.......
... cual de todos elegirian?

Avatar de Usuario

Autor del Tema
metopa
Experto
Experto
Mensajes: 2596
Registrado: 16 Dic 2016 12:31
Ubicación: barcelona
Agradecido : 9 veces
Agradecimiento recibido: 33 veces
Género:
España

Re: Cuidado con el consumo de frutos secos.

Mensaje por metopa » 27 Mar 2021 05:24

Nueces o pistachos.

Avatar de Usuario

JanKlod
Experto
Experto
Mensajes: 1548
Registrado: 10 Sep 2019 14:29
Ubicación: Italia
Agradecido : 59 veces
Agradecimiento recibido: 35 veces
Género:
Italia

Re: Cuidado con el consumo de frutos secos.

Mensaje por JanKlod » 29 Mar 2021 13:46

Busque un poco de info y segun lo que encontre... LA ALMENDRA se ubica en el top y los PISTACHOS ahi pegados..... o sea los dos son buenas opciones... y por suerte no hay que limitarse en uno solo.... yo generalmente consumo Almendra, Nueces, Nueces de Brasil, Manies y tb semillas de girasol y de calabaza.....

Responder

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados