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Para los nuevos en el deporte, cuelguen sus fotos y pregunten, realiza tus preguntas amigo noob
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Dudas de novato
Respuestas: 37
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asnchez17 » 11 Feb 2019 17:49
Este tema se publicó hace 1923 dias
Buenos tardes a todos, os comento un poco sobre lo que creo que sé sobre este mundillo y el planing que sigo y/o quería seguir haber que os parece,...
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Último mensaje por Llew
24 Feb 2019 16:21
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Qué me recomiendan?
Respuestas: 3
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SteveLegend » 09 Feb 2019 00:38
Este tema se publicó hace 1926 dias
Hola amigos del foro, soy una persona sedentaria, mido 1.73m y peso 86 kilos. Qué me recomiendan para bajar de peso y marcarme? Y en cuanto tiempo...
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Último mensaje por SteveLegend
14 Feb 2019 01:36
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Ayuda con suplementos
Respuestas: 5
por
Jaime99 » 11 Sep 2018 10:07
Este tema se publicó hace 2076 dias
Hola. Empecé a tomar este suplemento ( mass tech performance series. Me gustaría saber cuanto debo tomar según mi cuerpo, 182cm y 68kg.
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Último mensaje por metopa
12 Sep 2018 03:41
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es tan sano correr?
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izanagi » 29 Jun 2017 23:52
Este tema se publicó hace 2515 dias
Hay beneficios para el ejercicio regular, pero en cuanto a la salud del corazón y la longevidad van, los corredores de maratón pueden no ser mejor...
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Último mensaje por metopa
25 Abr 2018 14:10
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El tema del atleta
Respuestas: 5
por
izanagi » 17 Mar 2018 16:17
Este tema se publicó hace 2254 dias
Hola amigos, voy a crear un tema que no se si ya hice, donde dare consejos para ser mejores atletas de running ya que yo lo he sido en media...
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Último mensaje por Fighter/Lifter
24 Mar 2018 01:05
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Transformaciones naturales
Respuestas: 4
por
YoArnold83 » 18 May 2017 14:10
Este tema se publicó hace 2557 dias
Aquí os dejo para los que seáis noobs, una serie de vídeos de transformaciones de forma natural debido al entrenamiento en el gym. Si ellos han...
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Último mensaje por izanagi
01 Ene 2018 18:08
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Seis consejos para un principante
Respuestas: 2
por
YoArnold83 » 16 Abr 2017 23:22
Este tema se publicó hace 2589 dias
Seis consejos que me han funcionado y que seguro que funcionarán a las personas novatas:
1. Nunca te compares con nadie, sólo tienes derecho a...
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Último mensaje por izanagi
01 Ene 2018 13:07
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En que porcentaje de Grasa estaría?
Respuestas: 15
por
MjGO » 15 Dic 2016 03:33
Este tema se publicó hace 2712 dias
Hola :grin: , quisiera saber si no me pueden ayudar para determinar la cantidad de grasa corporal que tengo, Peso 76, Mi Cintura tiene 81 cm y mi...
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Último mensaje por Fighter/Lifter
01 Ene 2018 00:44
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Pregunta sobre catabolizar
Respuestas: 4
por
El Pupas » 27 Ago 2017 17:50
Este tema se publicó hace 2456 dias
Hola, en el gym donde estoy entrenando me han hablado del catabolismo y demás, pero que significa realmente catabolizar? Y quisiera que me diérais...
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Último mensaje por Fighter/Lifter
27 Ago 2017 20:07
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sobre aductores y abductores
Respuestas: 7
por
prupato » 16 Ago 2017 03:05
Este tema se publicó hace 2468 dias
Hola a todos, hago este tema para consultar sobre estos músculos. Quisiera saber si vale la pena entrenarlos ( incluir algún ejercicio en la rutina)...
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Último mensaje por prupato
16 Ago 2017 23:04
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que es una kettlebell maraton
Respuestas: 1
por
izanagi » 01 Ago 2017 00:25
Este tema se publicó hace 2483 dias
Una pregunta que nos hacen bastante a menudo es: ¿Qué es más dificil de realizar, un Maratón Kettlebell (MK) o un Maratón Mace (MM)?....
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Último mensaje por Fighter/Lifter
01 Ago 2017 07:32
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como preparar tu primer triatlon (sprint)
por
izanagi » 31 Jul 2017 23:00
Este tema se publicó hace 2483 dias
Que te digan lo que quieran...todo el mundo deberia ser capaz de preparar su primer triatlon en categoria sprint en 9 semanas.(A menos que tengas...
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Último mensaje por izanagi
31 Jul 2017 23:00
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maraton toda mi experiencia
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por
izanagi » 29 Jul 2017 15:31
Este tema se publicó hace 2485 dias
Cuando quise practicar atletismo tenia claro que prueba queria hacer antes de pasar a otro deporte...la famosa maraton.Me prepare con un margen de un...
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Último mensaje por izanagi
30 Jul 2017 17:05
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halterofilia todo lo que necesitas saber
Respuestas: 3
por
izanagi » 22 Jul 2017 02:01
Este tema se publicó hace 2493 dias
Aunque en nuestra sociedad siempre ha habido otros deportes de moda con más admiradores, los cuales abarcaban prácticamente todos los medios...
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Último mensaje por Fighter/Lifter
26 Jul 2017 23:31
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De obligatoria lectura para los novatos
por
JVC » 25 Jul 2017 13:00
Este tema se publicó hace 2489 dias
POR FAVOR: LECTURA OBLIGADA PARA QUIEN SE INICIA EN UN GYM, ES JOVEN O TIENE ESA MAGIA/ILUSIÓN QUE DAN LOS HIERROS AL EMPEZAR
Si estáis insertos en...
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Último mensaje por JVC
25 Jul 2017 13:00
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todas las amortiguaciones de zapatillas
Respuestas: 2
por
izanagi » 23 Jul 2017 23:06
Este tema se publicó hace 2491 dias
¿SABES CUÁL ES LA AMORTIGUACIÓN DE CADA MARCA?
En este post voy a intentar explicar cuál es el factor clave, o lo que es lo mismo, la forma de...
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Último mensaje por izanagi
23 Jul 2017 23:12
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Último mensaje por izanagi
29 Jun 2017 17:08
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empezando en un gimnasio convencional (guia)
Respuestas: 1
por
izanagi » 18 Jun 2017 21:13
Este tema se publicó hace 2526 dias
Cuando te encuentras continuamente en el lado de la mayoría, debes detenerte y reflexionar’.- Mark Twain
El 90% de la gente que entrena en un...
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Último mensaje por Criticator
18 Jun 2017 22:48
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tipos de hipertrofia
Respuestas: 9
por
izanagi » 17 Jun 2017 11:57
Este tema se publicó hace 2527 dias
Suena raro, pero hay hipertrofias e hipertrofias. Según los objetivos que se quieran conseguir, podemos enfocar nuestro entrenamiento hacia dos tipos...
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Último mensaje por Jose S.
17 Jun 2017 23:32
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aprender a hacer dieta de definicion y volumen
Respuestas: 2
por
izanagi » 17 Jun 2017 03:58
Este tema se publicó hace 2528 dias
Llevo bastante tiempo leyendo e informándome en estos temas y es un error muy frecuente en los principiantes no darle la importancia a la...
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Último mensaje por izanagi
17 Jun 2017 11:22
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calcular calorias diarias
por
izanagi » 17 Jun 2017 04:06
Este tema se publicó hace 2528 dias
Empezemos con la tasa metabolica en reposo:
Tasa mtetabolica en reposo es decir tmr =(14.7 x su peso) +496 = (14.7 x 60 kgs +496=1378 kcal...
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Último mensaje por izanagi
17 Jun 2017 04:06
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Eliminar ginecomastia
Respuestas: 3
por
Hernández » 18 May 2017 13:46
Este tema se publicó hace 2557 dias
Hola soy nuevo en el mundo de las pesas, y estoy empezando a entrenar en el gym. Pero tengo un poco de ginecomastia, he mirado por internet y se...
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Último mensaje por Fénix
27 May 2017 20:35
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Duda en series y repeticiones
Respuestas: 8
por
alexchilton » 30 Mar 2017 05:48
Este tema se publicó hace 2606 dias
que tal amigos , soy principiante y me baje una rutina
pero al momento de ver las series y repeticones me encuentro con esto
press tras nuca 5x10...
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Último mensaje por alexchilton
01 Abr 2017 21:35
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