En cumplimiento de Real Decreto Ley 13/2012 te informamos que en Eliteculturismo utilizamos cookies propias y de Google a los únicos fines de realizar una correcta prestación de nuestros servicios así como conocer las páginas y servicios de nuestro foro más utilizados por los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Puedes cambiar la configuración u obtener más información pinchando en estos enlaces:
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
- Política de Privacidad
- Términos y reglas
- Política de Cookies
Se encontraron 5066 coincidencias
- 03 Jun 2021 09:57
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diary of a fat man "By Harbarcete"
- Respuestas: 169
- Vistas: 225763
- Género:
Re: Diary of a fat man "By Harbarcete"
Bueno e estado dandole vueltas a la dieta y no me salen las cuetas... 2500cal 224gramos de proteina diaria x 896cal x 6comidas a 35gramos mas o menos 125gramos de Carbohidratos x 500cal x 6comidas a 21gramos mas o menos 112gramos de Grasa total x 1008cal x 6comidas a 18 gramos mas o menos lo e echo...
- 03 Jun 2021 09:56
- Foro: Farmacología
- Tema: DHEA: Para Qué Sirve, Cómo Utilizarla Y Efectos Secundarios.
- Respuestas: 52
- Vistas: 8603
- Género:
- 03 Jun 2021 00:07
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Cantidad consumo de proteinas
- Respuestas: 2
- Vistas: 593
- Género:
Re: Cantidad consumo de proteinas
Todos los días, al igual que si quieres subir o bajar de peso debes consumir X kcal cada día.
Los músculos (y el cuerpo en general) no solamente necesitan proteína cuando los entrenas. De hecho, cuando les es más necesaria la proteína es precisamente cuando se están recuperando.
Los músculos (y el cuerpo en general) no solamente necesitan proteína cuando los entrenas. De hecho, cuando les es más necesaria la proteína es precisamente cuando se están recuperando.
- 02 Jun 2021 23:04
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diary of a fat man "By Harbarcete"
- Respuestas: 169
- Vistas: 225763
- Género:
Re: Diary of a fat man "By Harbarcete"
Bueno e estado dandole vueltas a la dieta y no me salen las cuetas... 2500cal 224gramos de proteina diaria x 896cal x 6comidas a 35gramos mas o menos 125gramos de Carbohidratos x 500cal x 6comidas a 21gramos mas o menos 112gramos de Grasa total x 1008cal x 6comidas a 18 gramos mas o menos lo e echo...
- 02 Jun 2021 21:44
- Foro: Suplementos
- Tema: Biosterol de Megabol: Aumenta la Testosterona Libre de Forma Natural
- Respuestas: 8
- Vistas: 1236
- Género:
Re: Biosterol de Megabol: Aumenta la Testosterona Libre de Forma Natural
¿Así andamos todavía? Por favor, que es una castaña compuesta de extractos herbales. Es prácticamente lo mismo que un tribulus terrestris. Seamos serios hombre, que no hay nada natural y, sobre todo, por esos precios que aporten nada significativo. ¿Sino qué cojones hacen Phil Heath, Big Ramy y comp...
- 02 Jun 2021 14:52
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diary of a fat man "By Harbarcete"
- Respuestas: 169
- Vistas: 225763
- Género:
Re: Diary of a fat man "By Harbarcete"
Déjate de factores de crecimiento y, sobre todo, de insulinas, que las carga el diablo. Ahora mismo puedes hacer una bajada de peso tremenda simplemente con ejercicio y controlando un poco las comidas, ya no te digo dieta. Cuando bajes 25-30kg podrías plantearte estos temas, que yo no lo haría, per...
- 02 Jun 2021 13:52
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Diary of a fat man "By Harbarcete"
- Respuestas: 169
- Vistas: 225763
- Género:
Re: Diary of a fat man "By Harbarcete"
Déjate de factores de crecimiento y, sobre todo, de insulinas, que las carga el diablo. Ahora mismo puedes hacer una bajada de peso tremenda simplemente con ejercicio y controlando un poco las comidas, ya no te digo dieta. Cuando bajes 25-30kg podrías plantearte estos temas, que yo no lo haría, pero...
- 02 Jun 2021 12:29
- Foro: Farmacología
- Tema: DHEA: Para Qué Sirve, Cómo Utilizarla Y Efectos Secundarios.
- Respuestas: 52
- Vistas: 8603
- Género:
Re: DHEA: Para Qué Sirve, Cómo Utilizarla Y Efectos Secundarios.
¿Qué esperáis conseguir con un suplemento de 8 pavos?
- 28 May 2021 15:56
- Foro: Culturistas
- Tema: Bahij Kaddoura
- Respuestas: 14
- Vistas: 4086
- Género:
Re: Bahij Kaddoura
Los cojones 33 jajjajajjaj
Pues no hay trembo ahí ni na, más que en una farmacia.
Pues no hay trembo ahí ni na, más que en una farmacia.
- 27 May 2021 16:27
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
Pues efectivamente es como dices JanKlod, las dominadas se suele referir al agarre prono y los chin-ups es con agarre neutro o supino. Viendo la rutina, me decanto por el agarre neutro sin duda. Aunque yo, para meter variedad y distintos ángulos, sustituiría una de esas dominadas por su "alter ego" ...
- 26 May 2021 11:06
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
CARLOS DICE: Efectivamente, la rutina no tiene en cuenta los grupos musculares grandes y pequeños. Pero es que en estas primeras rutinas para principiantes es así, todavía no se tiene en cuenta esto porque hay que empezar por el principio, que es familiarizarse con los ejercicios, aprender bien la ...
- 26 May 2021 10:15
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
Bueno en mi mas humilde opinion....... Yo creo que lo que le conviene a mi compatriota, si las rutimas divididas se le hacen cortas.... es hacer una rutina Full body, con solo un poco mas de ejercicios (no mas de 3 series de cada uno) y cada dia dar prioridad a un grupo grande > espalda, pecho, pie...
- 26 May 2021 10:08
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
JjajjajajajajajFighter/Lifter escribió: ↑26 May 2021 01:53Hoy fui al mercado. Mi lista de compras era más corta que esa rutina.
- 26 May 2021 08:58
- Foro: Culturistas
- Tema: Bahij Kaddoura
- Respuestas: 14
- Vistas: 4086
- Género:
Re: Bahij Kaddoura
.... es 100% natty? ¿Pero en serio crees que es posible que un tio 21kg por encima de su talla y con un porcentaje tan bajo de grasa puede ser natural? Estas de coña ¿no? Bueno en la escuela de culturismo natural si es posible..... Tambien tu estas en 15 kg por arriba de tu altura.....................
- 25 May 2021 21:40
- Foro: Culturistas
- Tema: Bahij Kaddoura
- Respuestas: 14
- Vistas: 4086
- Género:
- 25 May 2021 20:09
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
Lo acabo de leer de nuevo. Pues va a ser que sí que hace eso en un sólo día y 3 veces por semana. Tela. Compañero, búscate una rutina dividida (weider) o torso/pierna por internet. Aquí tiene que haber muchas, o sino en canales de YouTube. Entiendo, he visto muchas de esas rutinas que dividen los m...
- 25 May 2021 19:26
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
Lo acabo de leer de nuevo. Pues va a ser que sí que hace eso en un sólo día y 3 veces por semana. Tela.
Compañero, búscate una rutina dividida (weider) o torso/pierna por internet. Aquí tiene que haber muchas, o sino en canales de YouTube.
Compañero, búscate una rutina dividida (weider) o torso/pierna por internet. Aquí tiene que haber muchas, o sino en canales de YouTube.
- 25 May 2021 00:34
- Foro: Entrenamiento y Rutinas
- Tema: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
- Respuestas: 26
- Vistas: 2428
- Género:
Re: ¿Estaré fatigando mis músculos con esta rutina?
Pero... ¿eso es en un día?
- 23 May 2021 18:29
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Seguir en déficit bajando peso o volumen
- Respuestas: 5
- Vistas: 1116
- Género:
Re: Seguir en déficit bajando peso o volumen
Gracias. Es que tengo entendido que para empezar una fase de volumen se recomienda un nivel de grasa no superior al 14-15%- Y aunque no me lo he calculado sí parece por las imagenes que he visto que el mio es superior Una persona que acaba de empezar a hacer pesas puede ganar músculo y perder grasa...
- 23 May 2021 18:19
- Foro: Nutrición y Dietas
- Tema: Seguir en déficit bajando peso o volumen
- Respuestas: 5
- Vistas: 1116
- Género:
Re: Seguir en déficit bajando peso o volumen
Yo no seguiría bajando de peso. Intentaría hacer lo que se llama una "recomposición corporal". Es decir, comería las kcal necesarias para manterme (Tasa metabólica total) pero con una dieta enfocada a hipertrofiar, con 2gr de proteína x kg de peso y un ratio de carbohidrato en torno al 2,5:1 en rel...