Eliteculturismo

Qué pensáis?

Buen combate de Anthony

kityasuni escribió:Los que le pagan a ese person merecen ser estafados.

Si esque algunos hasta están contentos de darselo todo al Llados a cambio de nada, sumisión total.

Sólo me los hacen las empresas en donde trabajo, pero lo de la testo libre no los hacen. Supongo que habrá que ir a un privado, o a tu médico de cabecera.

10.000 pavos plr curso y siguen pagando más y más, hay que ser esclavos y lelos, esto tiene que reventar algún día. Y todos tienen el mismo perfil, jóvenes que sueñan con lambos, mansiones y yates. Viven en su mundo.

Miren a este vagabundo.... Tiene mejor pecho y abdominales que todos los del foro... y seguro es natural, no llega a los 2 gr de protes por kg de peso, ni hace push-pull-legs en F2... ... entonces que mierda estamos haciendo mal??? [emoji33][emoji32][emoji30][emoji37] Yo creo que le falta bíceps.

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Seguro que te han dicho que te pongas hielo y/o que tomes antiinflamatorios.

La evidencia científica dice que una lesión (muscular, de ligamentos o de tendones) necesita: PEACE & LOVE.

Te cuento

Comparado con realizar gemelos sentados, realizarlo de pié produce:

- Gastrocnemio lateral: 12.4% vs. 1.7%.
- Gastrocnemio medial: 9.2% vs. 0.6%.
- Sóleo: 5.6% vs. 2.1%.

Gemelos de pié >>>>> sentado

Una dieta alta en proteínas (de origen vegetal o animal) se asocia:

- Mayor longevidad.
- Menor riesgo cardiovascular.

Tanto si consumes fuentes de proteína vegetal y/o animal asegúrate que sean de calidad.

Una ducha/baño de agua caliente (40-42 grados) en los 10-120 minutos antes de irnos a dormir produce:

Reducción del 36% del tiempo para quedarnos dormidos —> nos dormimos 10 minutos antes.

Mejor CANTIDAD Y CALIDAD del sueño.

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