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Se encontraron 1433 coincidencias
- 30 Mar 2021 06:57
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Domingo hice trote 4km
Entreno Lunes 29/3
Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 25kg= 3x12
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x12
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
Entreno Lunes 29/3
Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 25kg= 3x12
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x12
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
- 27 Mar 2021 16:30
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Sábado 27/3
Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x12
Izquios acostado: 43kg: 3x11
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20
Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x12
Izquios acostado: 43kg: 3x11
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20
- 26 Mar 2021 16:28
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Viernes 26/3
Dominadas pronadas abiertas: 3x11
Remo en polea baja 66kg= 3x10
Remo con mancuerna a un brazo 31kg= 3x12
Biceps Barra Z: 34kg = 3x10
Abdominales: 3x30
Dominadas pronadas abiertas: 3x11
Remo en polea baja 66kg= 3x10
Remo con mancuerna a un brazo 31kg= 3x12
Biceps Barra Z: 34kg = 3x10
Abdominales: 3x30
- 25 Mar 2021 17:26
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Jueves 25/3
Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado Mancuernas: 22,5kg = 3x12
Press Hombros Mancuernas 17kg = 3x10
Pájaros: 14kg= 3x12
Press Cerrado 50kg= 3x10
Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado Mancuernas: 22,5kg = 3x12
Press Hombros Mancuernas 17kg = 3x10
Pájaros: 14kg= 3x12
Press Cerrado 50kg= 3x10
- 25 Mar 2021 17:24
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
- 24 Mar 2021 16:52
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Miércoles 24/3
Sentadillas 80kg: 3x10
Peso Muerto Rumano 90kg: 3x10
Extensiones: 55kg: 3x12
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 32kg: 3x15
Sentadillas 80kg: 3x10
Peso Muerto Rumano 90kg: 3x10
Extensiones: 55kg: 3x12
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 32kg: 3x15
- 22 Mar 2021 16:27
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Lunes 22/3
Remo con Barra: 70kg= 3x10
Dominadas Supinas: 3x12
Dominadas Pronadas abiertas: 3x9
Concentrado 17kg= 3x10
Abdominales= 3x25
Remo con Barra: 70kg= 3x10
Dominadas Supinas: 3x12
Dominadas Pronadas abiertas: 3x9
Concentrado 17kg= 3x10
Abdominales= 3x25
- 21 Mar 2021 23:25
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
hoy trotamos con mi mujer 4 km
- 20 Mar 2021 18:10
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Llew,diario entreno y otras cosillas
- Respuestas: 2341
- Vistas: 346174
- Género:
Re: Llew,diario entreno y otras cosillas
Hola Llew, que pasa que no actualizas hace tiempo, espero esté todo bien
un saludo!
un saludo!
- 20 Mar 2021 17:50
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Sábado 20/3
Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 25kg= 3x12
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x12
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 25kg= 3x12
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x12
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
- 19 Mar 2021 16:59
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Viernes 19/3
Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x12
Izquios acostado: 43kg: 3x11
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20
Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x12
Izquios acostado: 43kg: 3x11
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20
- 18 Mar 2021 16:05
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Miércoles 17/3 Press Plano barra: 70kg= 3x10 Press Inclinado Mancuernas: 21,5kg = 3x12 Press Hombros Mancuernas 16kg = 3x10 Pájaros: 14kg= 3x12 Press Cerrado 50kg= 3x10 Jueves 18/3 Dominadas pronadas abiertas: 3x11 Remo en polea baja 65kg= 3x11 Remo con mancuerna a un brazo 30kg= 3x12 Biceps Barra Z...
- 16 Mar 2021 16:35
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Peso de hoy 83kg
Entreno Martes 16/3
Sentadillas 80kg: 3x10
Peso Muerto Rumano 90kg: 3x10
Extensiones: 55kg: 3x10
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 32kg: 3x15
Entreno Martes 16/3
Sentadillas 80kg: 3x10
Peso Muerto Rumano 90kg: 3x10
Extensiones: 55kg: 3x10
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 32kg: 3x15
- 16 Mar 2021 01:42
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
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- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Lunes 15/3
Remo con Barra: 68kg= 3x10
Dominadas Supinas: 3x12
Dominadas Pronadas abiertas: 3x8
Concentrado 17kg= 3x10
Abdominales= 3x25
Remo con Barra: 68kg= 3x10
Dominadas Supinas: 3x12
Dominadas Pronadas abiertas: 3x8
Concentrado 17kg= 3x10
Abdominales= 3x25
- 15 Mar 2021 00:26
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Hoy Domingo de trote 4 km
- 13 Mar 2021 16:56
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Sábado 13/3
Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 24kg= 3x12
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x12
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
Press inclinado barra 60kg= 3x10
Press plano con mancuernas 24kg= 3x12
Press militar 40kg= 3x8
Vuelos laterales 12kg= 3x12
Press Francés barra Z 30kg= 3x10
- 12 Mar 2021 16:12
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Entreno Viernes 12/3
Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x10
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20
Peso Muerto 95kg: 3x10
Hip Thrust 90kg: 3x12
Extensiones: 55kg: 3x10
Izquios acostado: 43kg: 3x10
Gemelos a una pierna 22kg: 3x20
- 10 Mar 2021 17:21
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Miércoles 10/3
Dominadas pronadas abiertas: 3x10
Remo en polea baja 65kg= 3x10
Remo con mancuerna a un brazo 30kg= 3x12
Biceps Barra Z: 34kg = 3x10
Abdominales: 3x25
Dominadas pronadas abiertas: 3x10
Remo en polea baja 65kg= 3x10
Remo con mancuerna a un brazo 30kg= 3x12
Biceps Barra Z: 34kg = 3x10
Abdominales: 3x25
- 09 Mar 2021 01:29
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
- Género:
Re: Javi (entrenando en casa)
Lunes 8/3
Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado Mancuernas: 20kg = 3x12
Press Hombros Mancuernas 16kg = 3x10
Pájaros: 14kg= 3x12
Press Cerrado 50kg= 3x10
Sigo bajando de peso, hoy 83,7kg
Press Plano barra: 70kg= 3x10
Press Inclinado Mancuernas: 20kg = 3x12
Press Hombros Mancuernas 16kg = 3x10
Pájaros: 14kg= 3x12
Press Cerrado 50kg= 3x10
Sigo bajando de peso, hoy 83,7kg
- 08 Mar 2021 00:05
- Foro: Diario de Entrenamientos
- Tema: Javi (entrenando en casa)
- Respuestas: 1557
- Vistas: 290254
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Re: Javi (entrenando en casa)
Hoy Domingo salimos a trotar con mi esposa 4 km