Eliteculturismo

Entrenamiento de hoy:

Dominadas estrictas 3x10-12, 2x7x5kg
Remo barra T 4x12,10,8,8
Jalón agarre cerrado 3x12,10,8
Remo gironda 3x12,10,8
Posterior en polea de pie 3x12-15
Curl máquina scott 3x12,10,8
Curl mancuerna concentrado 3x10-12

Cerquita de tu récord personal en el press banca... ¿te animarás a intentar las 2 repeticiones con 112.5kg antes de que acabe el año?

Entrenamiento de hoy:

Press inclinado multipower 4x12,10,8,8
Press hombro mancuernas 3x12,10,8
Press banca 3x10
Fondos lastrados en paralelas 3x10-12
Aperturas banco inclinado en polea 3x10-12
Elevaciones laterales mancuerna 3x10
Rompe cráneos máquina 3x8-10

... pero yo pregunto, que sentido tiene hacer un ciclo a los 60 o mas???? ¿Y qué sentido tiene operarse para quitarse las arrugas a los 60? Verse mejor ¿no? Pues ahí tienes la respuesta. Y ahora me dirás que con una TRT vale (porque parece que trabajas para una farmacéutica jaja) y te respondería, ...

... pero yo pregunto, que sentido tiene hacer un ciclo a los 60 o mas???? ¿Y qué sentido tiene operarse para quitarse las arrugas a los 60? Verse mejor ¿no? Pues ahí tienes la respuesta. Y ahora me dirás que con una TRT vale (porque parece que trabajas para una farmacéutica jaja) y te respondería, ...

Que serà mejor para hipertrofia Pongamos como ejemplo el brazo pero prodria ser cualquiera 6 series semanales x bises a RIR 0 con 15 repes c/u 6 series semanales x trises a RIR 0 con 15 repes c/u contra 10 series semanales x bises a RIR 3 con 12 repes c/u 10 series semanales x trises a RIR 3 con 12...

Entrenamiento de hoy: Press hombro en máquina 4x12,10,8,8 Remo en máquina agarre prono 3x12,10,8 Press plano en multipower 3x12,10,8 Jalón agarre supino 3x15,12,10 Biserie --> elevaciones frontales + pájaros 3x12-15 (ambos con mancuernas y pecho apoyado en banco inclinado) Curl biceps mancuerna banc...

Entrenamiento de hoy:

Sentadillas multipower 5x15,12,10,8,6
Prensa 4x12,10,10,8
Extensiones cuadriceps máquina 4x12,10,8,8
Peso muerto rumano 3x12,10,8
Curl femoral máquina 4x12,10,8,6
Gemelo en máquina prensa 3x20-25

¿Cómo vas con las molestias? Hola Fighter, Mucho mejor, la verdad, aunque me sigue quedando alguna contractura por ahí que no logramos quitar del todo. Es curioso la facilidad con la que me contracturo deltoide posterior y biceps braquial. Ha sido a raíz de las roturas del supraespinoso. Un saludo ...

Entrenamiento de ayer:

Jalón al pecho barra larga 4x12,10,10,8
Remo con mancuerna 3x12,10,8
Dominadas agarre neutro 3x10-12
Remo gironda 3x12,10,8
Posterior en polea de pie 3x10-12
Curl en máquina scott 3x12,10,8
Curl en polea alta con barra por encima de la cabeza 3x10-12

Y qué manía con la TRT... Es que estoy empezando a coger manía a los temas de los anabólicos... mirad, absolutamente nadie se pone para competir en culturismo con una puta TRT joder, es que ya cansa el tema. Los que dicen que hacen una TRT y están para competir... ¡es completamente falso! Con una do...

CARLOS: Que te parecen 6 semanas de Winstrol + Proviron? Una castaña con la que los efectos secundarios probablemente superen a los pocos beneficios que va a obtener Como sabes tanto de química?alguna vez aconsejaste a alguien sobre cómo usar estos peligrosos métodos de crecimiento muscular? Porque...

JanKlod escribió: ↑
30 Nov 2023 14:49
CARLOS:

Que te parecen 6 semanas de Winstrol + Proviron?

Una castaña con la que los efectos secundarios probablemente superen a los pocos beneficios que va a obtener

Este tío me da muchísimo asco, casi como Pedro Sanchez

¿Pero alguno todavia realmente cree que los culturistas profesionales hacen uno o dos ciclos al años y paran? ¿En serio?

Fighter/Lifter escribió: ↑
29 Nov 2023 15:25
¿29 años? Parecía que estaba en los 40s.

Ayer hablando con colegas por whatsapp dije exactamente lo mismo: 29 años y parecía mi padre no me jodas

Fallo hepático según me pasan por whatsapp. Además, me dicen que estaba con 2.5gr de testo semanales, además de 10Uis de HGH e Insulina. Si es cierto, es casi lo mismo que tiararte por un puente vamos Ya le hicieron la autopsia? No tengo ni idea, como digo en el post, me lo pasaron por whatsapp alg...

Entrenamiento de ayer:

Press banca 3x5
Press hombro multipower 3x10
Press inclinado mancuernas 3x12,10,8
Fondos lastrados en paralelas 3x10-12
Aperturas banco inclinado en polea 2x8-10
Elevaciones laterales mancuerna 3x10
Rompe cráneos máquina 3x8-10

https://www.youtube.com/watch?v=rpvPkIGCJKE Habla de reclamo de marketing, de respetar y no se qué mierdas y ha tardado 0 coma en crear un vídeo y subirlo para ganar unos cuantos suscriptores y visionados más. y quien es el? No tengo ni la más mínima idea, la verdad. Pero me ha parecido cuanto meno...

kityasuni escribió: ↑
28 Nov 2023 17:04

Habla de reclamo de marketing, de respetar y no se qué mierdas y ha tardado 0 coma en crear un vídeo y subirlo para ganar unos cuantos suscriptores y visionados más.

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