Eliteculturismo

Por fin te decidiste a pagar algunos Soles!!! Cuanto te cuesta 80 soles al mes??? Hola Janklod. 1.-No pagué nada. De hecho me pagaron por dar un workshop de peso muerto. Al terminar, ya que estaba ahí pregunté cuanto me cobraban por entrenar el día suelto, me respondieron que nada, que entrenase si...

Entrenamiento del día Lunes: 1.-Sentadilla frontal (día ligero): 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 80 kilos. 2 x 6 x 90 kilos. 2.-Peso muerto: 8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono. 1 x 150 kilos. Agarre mixto. 2 x 3 x 160 kilos. 3.-Cuadriceps máquina. Drop-sets: 3 x (10 +...

Entrenamiento de ayer Domingo:
1.-Press de banca:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos.
15, 14, 13 x 80 kilos.

2.-Tríceps banda elástica:
3 x 33

3.-Facepull.
Probando nueva opción usando una cuerda y una pesa rusa.

Mientras tanto Cbum:

https://www.youtube.com/shorts/p5prId1q-mk

Fighter/Lifter escribió: ↑
23 Mar 2024 04:33
¿Si mañana se muere Llados entonces estaría mal decir que lo que hacía era vender humo? ¿Ya no podrían criticarse sus acciones en vida?

Responde esto.

Entrenamiento del día de hoy (Viernes):
1.-Sentadilla frontal (día pesado):
8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90 kilos.
3 x 4 x 100 kilos.

2.-Sentadilla búlgara con mancuernas:
3 x 6/6 x 20 kilos c/u.

3.-Dominadas:
3 x 8.

Como siempre cachondeandote de muertos que no te han hecho nada, eso si que es moral muy pero que muy turbia. Opino y me expreso de la misma forma que cuando estaba vivo. ¿Qué más da si está vivo o muerto? Estamos hablando de las ideas que propagaba en vida. Por ejemplo, si mañana se muriese Kiyosa...

kityasuni escribió: ↑
22 Mar 2024 15:22
No le llegas ni a la suela de los zapatos para permitirte el lujo de hablar asi sobre un maestro.

En todo caso podría decirse que fue un maestro del marketing. Eso si, de ese tipo de marketing cargado de una moral muy turbia, del rollo que manejan Kiyosaki y sus seguidores.

La cosa es que los libros e info que daba, tienen que verse en el contexto.... el infromaba a gente que no tenia ni puta idea de nada, Pero esa gente después de ver los videos de Frankito, está peor que antes. Porque si no tienes ni puta idea de un tema y estás al tanto de que no tienes ni puta ide...

kityasuni escribió: ↑
22 Mar 2024 10:31
Repito ¿que tiene que ver hablar de la soja con vender libros y suplementos?

Pues que toda la motivación tras los disparates que repetía cual cotorra era vender libros y suplementos.

Duplicado.

Eres un payaso sin gracia ¿que tiene que ver la soja con vender libros y suplementos? lo dicho, ni puta gracia. Libros: https://naturalslim.com/libros/ "El poder del metabolismo" por ejemplo lo venden a 12.95 dólares. Hay otros más caros. Suplementos: https://www.amazon.com/s?k=naturalslim&language...

kityasuni escribió: ↑
21 Mar 2024 15:04
¿No dices que todo se basa en las calorias? pues aplicate el cuento chino.

1.-Todo no. Una gran parte.

2.-El problema es que los cuentos de Frankito no encajan con la realidad. Que las calorías son importantes si encaja con la realidad.

Entrenamiento del día Jueves:

1.-Press de banca:
20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 3 x 90 kilos. 1 x 100 kilos.
3 x 3 x 105 kilos.

2.-Press cerrado:
3 x 10 x 75 kilos.

3.-Facepulls banda elástica:
4 x 25.

Hace 7 años que empezaste el diario y tirabas 90 kilos en press banca y ahora con 80 kilos, que patetico. Lol. Esto es de un entrenamiento de hace un poco menos de 7 años: -Press de banca sin pausa: 3 x 3 x 88 kilos. El último entrenamiento que dejé por acá de banca las mismas reps fue este: 1.-Pre...

JanKlod escribió: ↑
21 Mar 2024 08:43
No digo que sean errados, ojo, estaban en lo correcto,

No. No estaba en lo correcto. Si los disparates que decían fuesen ciertos, todos los culturistas y gymbros que comen arroz 14-21 veces por semana estarían gordos. Y no es así.

Sus videos estaban enfocados a vender libros y suplementos. Fin.

JanKlod escribió: ↑
19 Mar 2024 15:07
Los dopados los llaman "TRT vitaminizada"

Lol. Lo más gracioso es que ya no sé si es troleo o de verdad es algo que dirían en un foro tipo musclecoop.

Lunes:
1.-Sentadilla frontal (día ligero):
8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 80 kilos.
2 x 6 x 90 kilos.

2.-Peso muerto:
8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono.
2 x 5 x 140 kilos.

3.-Remo Pendlay:
2 x 8 x 70 kilos.

4.-Dominadas:
2 x 6 x 5 kilos de lastre.

Viernes: 1.-Sentadilla Zercher: 8 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 90 kilos. 1 x 100 kilos. 3 x 110, 120, 125 kilos. 2.-Remo Pendlay: 8 x 60 kilos. 3 x 6 x 80 kilos. 3.-KB TGU: 2 x 1/1 x 12 kilos. 3 x 1/1 x 24 kilos. Domingo: 1.-Press de banca: 20 x 30 kilos. 10 x 50 kilos. 5 x 70 kilos. 14, 13, 13 x 8...

izanagi escribió: ↑
15 Mar 2024 11:37
Buena esa banca!!!ya que el otro día hablábamos de tiempo de descanso cuanto descansaste para la ultima serie??

Gracias. Más o menos 03 minutos de descanso entre la series de banca y más o menos 02 minutos entre las series de press cerrado.

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Re: Por ESTO el PESO MUERTO te IMPIDE GANAR MASA MUSCULAR.

Re: El maravilloso y difunto Frank Suarez.

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Re: Post ciclo para sarms

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